{"id":4784,"date":"2026-07-07T08:00:00","date_gmt":"2026-07-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4784"},"modified":"2026-07-23T17:43:04","modified_gmt":"2026-07-23T09:43:04","slug":"%e0%a4%b5%e0%a4%b0%e0%a4%bf%e0%a4%b7%e0%a5%8d%e0%a4%a0-%e0%a4%ab%e0%a4%bf%e0%a4%9f%e0%a4%a8%e0%a5%87%e0%a4%b8-%e0%a4%89%e0%a4%aa%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a4%a3-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%85%e0%a4%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/blog\/senior-fitness-equipment-opportunities\/","title":{"rendered":"\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923: \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0938\u0930"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u091c\u0928\u0938\u093e\u0902\u0916\u094d\u092f\u093f\u0915\u0940\u092f \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f \u0915\u093e \u0930\u0941\u091d\u093e\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 2030 \u0924\u0915, 20% \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 65 \u092f\u093e \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930, 60 \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e 2020 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0930\u092c \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b \u0917\u0908 \u0914\u0930 2045 \u0924\u0915 \u092f\u0939 \u0939\u0930 \u092a\u093e\u0902\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092a\u093f\u091b\u0932\u0940 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092a\u0940\u0922\u093c\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f-\u0938\u091a\u0947\u0924 \u0939\u0948, \u0938\u0902\u0930\u091a\u093f\u0924 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u092e\u093e\u0902\u0915\u0928 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0940 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092e\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u094b\u0938\u094d\u0915\u0947\u0932\u0947\u091f\u0932 (\u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940-\u0939\u0921\u094d\u0921\u0940) \u0915\u094d\u0937\u092f, \u092a\u094b\u0938\u094d\u091f-\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915\u0932 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u2014 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0947\u0935\u0932 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u0940\u091a\u0940 \u0938\u0940\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u0936\u0940\u0932 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902, \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0907\u0938 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f, \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u0940\u092f \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0909\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0901\u0915\u0921\u093c\u0947<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0924\u094d\u0924\u0940\u092f \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0916\u0902\u0921\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 <a href=\"https:\/\/growthmarketreports.com\/report\/active-aging-fitness-market\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0930\u093f\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f\u0947\u0902<\/a>, \u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 2024 \u092e\u0947\u0902 14.3 \u0905\u0930\u092c \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0921\u0949\u0932\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0917\u092f\u093e \u0914\u0930 2033 \u0924\u0915 7.8% \u0915\u0940 CAGR \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0915\u0930 28.1 \u0905\u0930\u092c \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0921\u0949\u0932\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u2014 \u091c\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0916\u0902\u0921 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0926\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094d\u0932\u092c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u0930\u094d\u0917 (55+) \u092d\u0940 \u0907\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0941\u0906 \u091c\u0928\u0938\u093e\u0902\u0916\u094d\u092f\u093f\u0915\u0940\u092f \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 2026\u20132035 \u0924\u0915 7.8% \u0938\u0940\u090f\u091c\u0940\u0906\u0930 (CAGR) \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 73 \u092e\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u092c\u0947\u092c\u0940 \u092c\u0942\u092e\u0930\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 60 \u0914\u0930 70 \u0915\u0947 \u0926\u0936\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948, \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0947\u092f\u0930 \u090f\u0921\u0935\u093e\u0902\u091f\u0947\u091c \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u093e\u092d, \u091c\u094b 18+ \u092e\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0947\u0935\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0941-\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e-\u092a\u0902\u0915\u094d\u0924\u093f \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0930\u091a\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0940 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0940 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u093e\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, 2025 \u092e\u0947\u0902 USD 18.86 \u092c\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0917\u092f\u093e \u0914\u0930 2031 \u0924\u0915 CAGR 6.88% \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u2014 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f-\u0909\u0928\u094d\u092e\u0941\u0916 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u0940\u092f \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u2014 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0917\u092e \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0905\u0935\u0938\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0905\u0938\u094d\u092a\u0924\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0935\u093e\u0938\u0940\u092f \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u093f\u0932\u094d\u0935\u0930 \u0938\u094d\u0928\u0940\u0915\u0930\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0938\u092e\u0915\u0915\u094d\u0937 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0924\u0915 \u092b\u0948\u0932\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0906\u0927\u093e\u0930: \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u0948<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u2014 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092f\u0939\u0940 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0924\u0926\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0915\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0917\u093f\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0902\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0930\u093e\u091c\u094d\u092f \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 11 \u0938\u0947\u0915\u0902\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u094b \u0906\u092a\u093e\u0924\u0915\u093e\u0932\u0940\u0928 \u0915\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0907\u0932\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0939\u0930 19 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092e\u0930 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 2026 \u0915\u0940 \u091b\u0924\u094d\u0930 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0938\u0939\u0915\u0930\u094d\u092e\u0940-\u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u091c\u0930\u094d\u0928\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091a\u0940\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0939\u0948, \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 \u0939\u0941\u0908\u0964 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S127977072600093X\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0938\u093e\u0907\u0902\u0938\u0921\u093e\u092f\u0930\u0947\u0915\u094d\u091f<\/a> \u0932\u0917\u092d\u0917 4,475 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u093f\u0924 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941-\u0918\u091f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0915\u094b 23\u201334% \u0924\u0915 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0920\u094b\u0938 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0939\u0948 \u2014 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923-\u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u093e\u0930\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0939\u094d\u0930\u093e\u0938\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 50 \u0938\u0947 70 \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0940 \u0906\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 30% \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e\u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940, \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0939\u0941\u0906 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e, \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u091c\u091f\u093f\u0932\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u093e \u0939\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093f\u0924 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7390512\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u092a\u0940\u090f\u092e\u0938\u0940 (\u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935)<\/a> \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u093e \u0915\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902\u2014\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923\u2014\u0928\u0947 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f, \u0938\u0940\u0922\u093c\u093f\u092f\u093e\u0901 \u091a\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u092a\u0915\u0921\u093c \u0915\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0917\u0948\u0930-\u0914\u0937\u0927\u0940\u092f \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0927\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4904\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0928\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f-\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u0939\u0948 \u2014 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 1: \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u2014 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u2014 \u0905\u0938\u094d\u092a\u0924\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u0935\u093f\u092d\u093e\u0917, \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924 \u092a\u094b\u0938\u094d\u091f-\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0915\u0932 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u090f\u0901, \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0948\u0915\u094d\u091f\u093f\u0938 \u2014 \u0915\u094b \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0938\u092e\u0942\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0932\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u0940 (\u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u093e, \u0918\u0941\u091f\u0928\u093e, \u0915\u0902\u0927\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928; \u0930\u0940\u0922\u093c \u0915\u0940 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940), \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0914\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0930\u094b\u0932\u0949\u091c\u093f\u0915\u0932 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u0917\u0940, \u0911\u0930\u094d\u0925\u094b\u092a\u0947\u0921\u093f\u0915 \u091a\u094b\u091f \u0938\u0947 \u0909\u092c\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947, \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 (\u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u0906\u0930\u094d\u0925\u0930\u093e\u0907\u091f\u093f\u0938, \u0911\u0938\u094d\u091f\u093f\u092f\u094b\u092a\u094b\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938, \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0935\u0948\u0938\u094d\u0915\u0941\u0932\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938) \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u0948\u0902: \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930-\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0921\u092e\u093f\u0932 (\u091c\u0939\u093e\u0901 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0938\u0902\u0917\u093f\u0915 \u0939\u094b), \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u092a\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0938\u0947\u092a\u094d\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0917\u0924\u093f \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u0964 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 0.5\u201310 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0924\u0915 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u2014 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f \u0938\u0947\u091f \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u2014 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 1\u20132 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0939\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u091a\u0940\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092c\u0948\u0902\u0921, \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u094d\u0924\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0905\u0935\u0938\u0902\u0930\u091a\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932 \u092f\u093e \u0917\u094d\u0930\u0948\u092c-\u0930\u0947\u0932 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0938\u0941\u0932\u092d \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0938\u0924\u0939\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u090f\u091c\u0947\u0902\u091f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u0938\u0924\u0939\u0947\u0902 \u092b\u093f\u0938\u0932\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940, \u0938\u0940\u092e\u0932\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0920\u094b\u0915\u0930 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0914\u0930 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u2014 \u0935\u0949\u0915\u0930, \u092c\u0948\u0938\u093e\u0916\u0940, \u0935\u094d\u0939\u0940\u0932\u091a\u0947\u092f\u0930 \u2014 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0935\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093f\u092e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u093e\u0902\u0924\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0941\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 2: \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u090f\u0901 \u2014 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0935\u093e\u0938\u0940\u092f \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u2014 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0940\u0935\u0928, \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928, \u0914\u0930 \u092e\u0947\u092e\u094b\u0930\u0940 \u0915\u0947\u092f\u0930 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u090f\u0901 \u2014 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u092d\u0940 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0917\u0924\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0928\u093f\u0917\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u094d\u0924\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u0943\u0924 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0932\u092d \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u0948\u0902 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 (1\u201320 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u0907\u0932\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921, \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932), \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 (\u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e, \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u092c\u094b\u0930\u094d\u0921), \u092c\u0948\u0920\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 (\u0930\u093f\u0915\u092e\u094d\u092c\u0947\u0902\u091f \u092c\u093e\u0907\u0915, \u0938\u0940\u091f\u0947\u0921 \u0907\u0932\u093f\u092a\u094d\u091f\u093f\u0915\u0932, \u092c\u0948\u0915 \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0930\u094b\u0907\u0902\u0917 \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u092e\u0940\u091f\u0930), \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0949\u092a\u094d\u0938 (\u0930\u093f\u0926\u092e \u092c\u093e\u0930, \u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0935\u0947\u091f, \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0947\u0938\u0930\u0940\u091c\u093c)\u0964 LOOPA \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u2014 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0921\u094b\u0928\u091f \u0935\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0925\u0947\u0930\u093e \u092c\u0947\u0932 \u2014 \u0907\u0938 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902: \u0928\u0930\u092e \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091a\u094b\u091f \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0916\u0924\u094d\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, 360-\u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0917\u094d\u0930\u093f\u092a \u0915\u092e \u0939\u093e\u0925 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e (0.25\u20135 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e) \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0921\u0930\u093e\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091a\u092f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u092d\u0940 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0915\u093f\u0928 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f: \u090a\u0901\u091a\u0947 \u092c\u0947\u0902\u091a \u091c\u093f\u0928 \u092a\u0930 \u091a\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093e\u092b\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091b\u094b\u091f\u0947 \u092f\u093e \u091c\u091f\u093f\u0932 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u092d\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u0938\u094d\u091f\u0947\u0936\u0928, \u0914\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0915\u093e \u0906\u0938\u0928 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f-\u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0947 \u092c\u093e\u0927\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4905\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0924\u092c \u092b\u0932\u0924\u0947-\u092b\u0942\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u092c \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915, \u0938\u0941\u0932\u092d \u0914\u0930 \u0917\u0948\u0930-\u0921\u0930\u093e\u0935\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0902 \u2014 \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0938\u0939\u092d\u093e\u0917\u093f\u0924\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0932\u094d\u092f\u093e\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0936\u094b\u0927 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u0941\u0922\u093c\u093e\u092a\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 3: \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u0930\u094d\u0917 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u091c\u094b \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0935\u0939 \u0938\u093f\u0932\u094d\u0935\u0930 \u0938\u094d\u0928\u0940\u0915\u0930\u094d\u0938 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0947\u092f\u0930 \u090f\u0921\u0935\u093e\u0902\u091f\u0947\u091c-\u0935\u093f\u0924\u094d\u0924 \u092a\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902, \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902, \u092f\u093e \u0938\u0941\u0932\u092d \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0939\u094b \u2014 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0916\u0930\u0940\u0926 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920-\u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u090f\u0915\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0915\u093f \u0935\u0939 \u0928 \u0924\u094b \u201c\u092f\u0939 \u090f\u0915 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0939\u0948\u201d \u0914\u0930 \u0928 \u0939\u0940 \u201c\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f \u0907\u0938 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947\u201d \u091c\u0948\u0938\u093e \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0964\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0905\u0932\u0917-\u0925\u0932\u0917 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0907\u091c\u094d\u0921 \u092e\u0936\u0940\u0928\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0964 1\u201310 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0924\u0915 \u0915\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0938\u0947\u091f \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0930\u0947\u0902\u091c \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u090f \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u091c\u093c\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0940 \u0917\u0908 \u0932\u0947\u091f\u0915\u0930 \u091a\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0907\u0915\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0938\u094d\u091f\u0947\u092a \u091f\u094d\u0930\u0947\u0921\u092e\u093f\u0932 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u093f\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u201c\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u0930\u094d\u0917\u201d \u092c\u0928\u093e\u090f, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0915\u0908 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0935\u093e\u0902\u091b\u0928\u0940\u092f \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0939\u092d\u093e\u0917\u093f\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0935\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0915\u094b \u0938\u0902\u092c\u094b\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u092a\u0948\u0921, \u0930\u0947\u0932 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u093c\u0949\u0930\u094d\u092e, \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0935\u0902 \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u091c\u093c\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092c\u0948\u0902\u0921\u0964 \u092f\u0947 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u090f\u0901 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094b \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092c\u093f\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u094b \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u0947\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940<\/th><th>\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930<\/th><th>\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0935\u093e\u0938 \/ \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e<\/th><th>\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 (0.5\u201310 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e)<\/td><td>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u2014 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e\u090f\u0901<\/td><td>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u2014 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0947\u0902\u091c \u0915\u0947 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u091b\u094b\u0930 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><td>\u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u2014 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u094b\u0915\u0949\u0932<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e<\/td><td>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u2014 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u091a\u093f\u0902\u0917\/\u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902<\/td><\/tr><tr><td>\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0921\u092e\u093f\u0932<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u0938\u0930\u094d\u091c\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u091a\u093e\u0932 \u0915\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923<\/td><td>\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940<\/td><td>\u092a\u0940\u091f\u0940 \u0938\u093e\u091d\u0947\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u0948\u0920\u0915\u0930\/\u0932\u0947\u091f\u0915\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u0915\u092e-\u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938<\/td><td>\u0905\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u2014 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a<\/td><td>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u2014 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u091c\u093c\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092c\u093e\u0907\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0947\u0938\u0930\u0940\u091c\u093c (\u0932\u0942\u092a\u093e)<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927<\/td><td>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u2014 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935<\/td><td>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u2014 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092f\u093e \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u091c\u093c\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u093e\u0928\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092e\u0936\u0940\u0928\u0947\u0902<\/td><td>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u2014 \u092a\u0930\u094d\u092f\u0935\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917<\/td><td>\u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u2014 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u092a\u0930<\/td><td>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u2014 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926; \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u092e \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u093e\u0928\u0915 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f (10\u201340 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e)<\/td><td>\u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902<\/td><td>\u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u2014 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0909\u091a\u094d\u091a\u0924\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u093f\u0935\u093e\u0938\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924<\/td><td>\u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u2014 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b, \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0932\u092d<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0901\u091a \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902\u0964.<\/strong> \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u091a\u092f\u0928 \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0907\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f: \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928, \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092a\u0915\u0921\u093c \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u092f\u093e \u0938\u0902\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947, \u092b\u0902\u0938\u0928\u0947, \u092f\u093e \u091a\u094b\u091f \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948? \u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0915\u0940 \u0927\u093e\u0930\u0923\u093e \u092a\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0905\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939\u0940 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u0936\u0942\u0928\u094d\u092f \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u094d\u0930\u092e\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0964.<\/strong> \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 2.5 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0939\u0941\u0924 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u092d\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u2014 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0907\u0932\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092c\u0948\u0902\u0921, 0.5 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u0905\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0932\u094b\u0921\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u2014 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0935\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092e\u0924\u093f \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. \u0938\u0941\u0932\u092d \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941\u0964.<\/strong> \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908, \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0948\u0920\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0924\u0915 \u0915\u0940 \u0926\u0942\u0930\u0940, \u0914\u0930 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0930\u092e\u0923 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0915\u0924, \u0915\u0942\u0932\u094d\u0939\u0947 \u092f\u093e \u0918\u0941\u091f\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928 \u0915\u093e \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938, \u092f\u093e \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0928\u0940\u091a\u0940 \u092c\u0947\u0902\u091a\u0947\u0902, \u091a\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0936\u0940\u0928\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936 \u0935 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0938 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0927\u093e\u090f\u0901 \u0914\u0930 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u092f\u0941\u0935\u093e, \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u091c\u093f\u092e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f \u0915\u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0936\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0964.<\/strong> \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u092a\u093f\u0928, \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u0905\u0915\u094d\u0937\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093f\u0916\u0940 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0930\u0902\u0917 \u0915\u094b\u0921 \u091c\u094b \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0920\u0928\u0940\u092f \u0939\u0948\u0902, \u092a\u0930\u093f\u091a\u093e\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0927\u093e\u090f\u0901 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u0930\u094d\u092e\u091a\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0921\u093c\u0947, \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u091f \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0932\u0949\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936\u0928\u0940\u092f \u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. \u0917\u0948\u0930-\u0921\u0930\u093e\u0935\u0928\u093e \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0914\u0930 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928\u0964.<\/strong> \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u093e\u0917\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0936\u094b\u0927 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092f\u0939 \u0926\u0930\u094d\u0936\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a \u2014 \u092f\u0939 \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u093f \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0917\u0924\u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092e\u093e\u0928\u0924\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u092d\u093e\u0917\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0915\u094d\u0930\u093e\u092e\u0915 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e, \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0932\u0926\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092f\u093e \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928-\u0909\u0928\u094d\u092e\u0941\u0916 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0905\u0935\u0930\u094b\u0927 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0940 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0935\u091c\u0942\u0926 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u093e\u0917 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4906\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u2014 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923-\u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u0938\u094d\u0924\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a \u2014 \u0910\u0938\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0902, \u0928 \u0915\u093f \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924\u0964.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0935\u093f\u0930\u093e\u0938\u0924: \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u091c\u093c\u093e\u0902\u0921\u0935\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927\u0924\u093e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2008 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u091c\u093c\u093e\u0902\u0921\u0935\u0947 \u0928\u0947 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e \u0915\u0940 \u2014 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0916\u0902\u0921 \u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u092a\u0948\u092e\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u091a\u094c\u0926\u0939 \u0938\u093e\u0932 \u092a\u0939\u0932\u0947\u0964 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a5%87-%e0%a4%ae%e0%a5%87%e0%a4%82\/\">\u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921<\/a> \u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092d\u0932\u093e\u0908 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u091c\u093c\u093e\u0902\u0921\u0930\u0935\u0947 \u0915\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u0928\u094b\u092e\u093f\u0915 \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928, \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928, \u0914\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0924\u0925\u093e \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u094b \u0938\u0942\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092f\u0942\u0930\u094b\u092a\u0940\u092f \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u2014 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u091c\u093c\u093e\u0902\u0921\u0930\u0935\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0930\u094d\u092e\u0928 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0947\u0935\u093e \u0935\u093f\u0924\u0930\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u0947 \u091a\u0932\u0940 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u0938\u093e\u091d\u0947\u0926\u093e\u0930\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0925\u0940\u0902 \u2014 \u0928\u0947 \u0909\u0938 \u0938\u092e\u092f \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0916\u093e\u092e\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0940\u0964 \u0938\u0941\u0917\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0935\u0915\u094d\u0930, \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0926\u0943\u0936\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0928\u0949\u092c\u094d\u0938, \u0938\u0941\u0926\u0943\u0922\u093c \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0948\u0902\u0921\u0930\u0947\u0932, \u0914\u0930 EU \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0915\u093e \u0905\u0928\u0941\u092a\u093e\u0932\u0928 \u0921\u093f\u091c\u093e\u0907\u0928 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0925\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0938\u094d\u0924\u093e\u0935\u0947\u091c\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0925\u0940\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0915\u094b \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0925\u093e\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0915\u093e<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u0928\u093e<\/th><th>\u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 (\u0938\u094d\u0924\u0930 1)<\/th><th>\u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e (\u0938\u094d\u0924\u0930 2)<\/th><th>\u092a\u0942\u0930\u0915 (\u0938\u094d\u0924\u0930 3)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0905\u0938\u094d\u092a\u0924\u093e\u0932 \u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u0930\u094b\u0917\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938<\/td><td>\u0932\u091a\u0940\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092c\u0948\u0902\u0921 (\u0938\u092d\u0940 \u0917\u094d\u0930\u0947\u0921), \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 0.5\u20135 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u0930\u0947\u0932 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u093c\u0949\u0930\u094d\u092e<\/td><td>\u092c\u0949\u0921\u0940-\u0935\u0947\u091f \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0921\u092e\u093f\u0932, \u0932\u0947\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092c\u093e\u0907\u0915, \u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e<\/td><td>\u090a\u092a\u0930\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u093e \u090f\u0930\u094d\u0917\u094b\u092e\u0940\u091f\u0930, \u0917\u094d\u0930\u093f\u092a \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0928\u0930\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u093e\u0939\u094d\u092f \u0930\u094b\u0917\u0940 \u092b\u093f\u091c\u093f\u092f\u094b\u0925\u0947\u0930\u0947\u092a\u0940 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915<\/td><td>1\u201310 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u0907\u0932\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092c\u0948\u0902\u0921, \u0938\u0939\u093e\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u094b\u0930\u094d\u0921<\/td><td>\u0932\u0947\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092c\u093e\u0907\u0915, \u0915\u0947\u092c\u0932 \u092e\u0936\u0940\u0928 (\u0915\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942), \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0917\u0947\u0902\u0926\u0947\u0902<\/td><td>\u0932\u0942\u092a\u093e \u0925\u0947\u0930\u093e \u092c\u0947\u0932 (\u0917\u094d\u0930\u093f\u092a \u0914\u0930 \u0905\u0917\u094d\u0930\u092c\u093e\u0902\u0939 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938), \u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0935\u0949\u092c\u0932 \u092c\u094b\u0930\u094d\u0921\u094d\u0938<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915 \u0906\u0935\u093e\u0938\u0940\u092f \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f<\/td><td>\u0921\u0902\u092c\u092c\u0947\u0932 1\u201310 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e, \u0932\u0947\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092c\u093e\u0907\u0915\u0947\u0902, \u0938\u092e\u0942\u0939 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><td>\u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 (4\u201316 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e), \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921, \u0938\u0940\u091f\u0947\u0921 \u0930\u094b\u0907\u0902\u0917 \u092e\u0936\u0940\u0928<\/td><td>\u0932\u0942\u092a\u093e \u0921\u094b\u0928\u091f \u0935\u0947\u091f \u0914\u0930 \u0930\u093f\u0926\u092e \u092c\u093e\u0930 (\u0938\u092e\u0942\u0939 \u0915\u0915\u094d\u0937\u093e\u090f\u0902), \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u092a\u0948\u0921\u094d\u0938<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0935\u093e\u0938 \/ \u0938\u094d\u092e\u0943\u0924\u093f \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932<\/td><td>\u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0947\u0938\u0930\u0940\u091c\u093c (\u0932\u0942\u092a\u093e), \u0907\u0932\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092c\u0948\u0902\u0921\u094d\u0938, \u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u0938\u092a\u094b\u0930\u094d\u091f \u0930\u0947\u0932<\/td><td>\u0932\u0947\u091f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092a\u0948\u0921\u0932 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u093c\u0930, \u0939\u093e\u0925 \u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u092e\u0948\u091f \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0930\u094d\u0938\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930<\/td><td>\u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 0.5\u20133 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e, \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924-\u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0917\u0924\u093f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><\/tr><tr><td>\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e<\/td><td>\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0947\u0902\u091c (1\u201310 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e), \u0932\u0947\u091f\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092c\u093e\u0907\u0915 \u0915\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936, \u0930\u093f\u0915\u0935\u0930\u0940 \u091c\u093c\u094b\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921\u094d\u0938<\/td><td>\u092c\u0948\u0932\u0947\u0902\u0938 \u092a\u0948\u0921 \u0938\u094d\u091f\u0947\u0936\u0928, \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0915\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f LOOPA \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/td><td>\u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924-\u091a\u093f\u0939\u094d\u0928 \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0940 \u0939\u0948?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0926\u094b \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0914\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0930\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0924\u0925\u093e \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094b\u0915\u0925\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u0964 2026 \u0915\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0917\u094d\u0930 \u0938\u092e\u0940\u0915\u094d\u0937\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0915\u093f \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u092c\u0939\u0941\u0918\u091f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0928\u0947 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0915\u094b 23\u201334% \u0924\u0915 \u0915\u092e \u0915\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e-\u0935\u093f\u0936\u094d\u0932\u0947\u0937\u0923 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f, \u092a\u0915\u0921\u093c \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u2014 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u2014 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0947 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0940\u092e\u093e (2.5 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f 0.5\u20131 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942), \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a (\u092c\u0921\u093c\u0940, \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u091f, \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936-\u092a\u0941\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938), \u092a\u094d\u0930\u0935\u0947\u0936\/\u0928\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e (\u092a\u0915\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u0947\u0932, \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0915\u0940 \u090a\u0902\u091a\u093e\u0908), \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e (\u0928\u0949\u0928-\u0938\u094d\u0932\u093f\u092a \u0938\u0924\u0939\u0947\u0902, \u0915\u094b\u0908 \u0924\u0947\u091c \u0915\u094b\u0928\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902), \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e (\u0928\u0930\u092e \u0938\u0924\u0939\u0947\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0939\u0948), \u0914\u0930 \u0938\u094c\u0902\u0926\u0930\u094d\u092f \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0941\u0932\u092d\u0924\u093e (\u0935\u0947\u0932\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0948\u0930-\u0921\u0930\u093e\u0935\u0928\u093e, \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915, \u0917\u0948\u0930-\u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a)\u0964 \u092f\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0915\u092e-\u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u093f\u0924 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u092f\u0947 \u090f\u0915 \u0905\u0932\u0917 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0948?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930 \u092a\u0947\u0936\u0947\u0935\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0930\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u2014 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0910\u0938\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915\u0932 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092b\u094d\u0932\u094b\u0930 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0914\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u094b\u0915\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0939\u094b\u0964 \u0938\u092e\u0941\u0926\u093e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0935\u093e\u0938\u0940\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u090f\u0901 \u2014 \u0910\u0938\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u0941\u0932\u092d \u0914\u0930 \u092d\u092f\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0902, \u0938\u094d\u0935\u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u092f\u093e \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0902, \u0914\u0930 \u091c\u094b \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0902\u092d\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f-\u0909\u0928\u094d\u092e\u0941\u0916 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0964 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u093e \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u0935\u093e\u0938\u0940\u092f \u092a\u0930\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0938\u093e\u092e\u093e\u091c\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f-\u0909\u0928\u094d\u092e\u0941\u0916 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f Alex Athletics \u0915\u0947 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u0942\u092a\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u2014 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0921\u094b\u0928\u091f \u0935\u0947\u091f (1\u20135 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u0938\u0949\u092b\u094d\u091f \u0930\u093f\u0902\u0917), \u0925\u0947\u0930\u093e \u092c\u0947\u0932 (1\u20132 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u091f\u0949\u0930\u094d\u0936\u0928\u0932 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u091f\u0942\u0932 \u0917\u094d\u0930\u093f\u092a \u0914\u0930 \u0905\u0917\u094d\u0930\u092c\u093e\u0939\u0941 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f), \u0914\u0930 \u0930\u093f\u0926\u092e \u092c\u093e\u0930 (0.25\u20130.5 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u0911\u0921\u093f\u091f\u0930\u0940 \u092b\u0940\u0921\u092c\u0948\u0915 \u092c\u093e\u0930) \u2014 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u093f\u0928 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u090f\u0925\u0932\u0947\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0930\u0947\u0902\u091c (1\u201310 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e) \u0914\u0930 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u091a\u092f\u0928, \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092f\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u2014 2008 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e\u0902\u0921\u0935\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u2014 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u092a\u0930 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0948?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0938\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f \u092c\u0941\u0922\u093c\u093e\u092a\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 2024 \u092e\u0947\u0902 14.3 \u0905\u0930\u092c \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0921\u0949\u0932\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0917\u092f\u093e \u0914\u0930 7.8% \u0938\u0940\u090f\u091c\u0940\u0906\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u091c\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0916\u0902\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0926\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 2025 \u092e\u0947\u0902 18.86 \u0905\u0930\u092c \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u0940 \u0921\u0949\u0932\u0930 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0902\u091a \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u094d\u0932\u092c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 (55+) \u0916\u0902\u0921 2035 \u0924\u0915 7.8% \u0938\u0940\u090f\u091c\u0940\u0906\u0930 \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u091c\u0928\u0938\u093e\u0902\u0916\u094d\u092f\u093f\u0915\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 73 \u092e\u093f\u0932\u093f\u092f\u0928 \u092c\u0947\u092c\u0940 \u092c\u0942\u092e\u0930\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0921\u093f\u0915\u0947\u092f\u0930 \u090f\u0921\u0935\u093e\u0902\u091f\u0947\u091c \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092e\u093f\u0932 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0905\u0917\u0932\u0947 \u0926\u0936\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u0926\u094d\u092f\u094b\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092e\u0932\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092e\u093e\u092e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092c\u093e\u091c\u093e\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0935\u0938\u0930 \u0909\u092d\u0930\u0924\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948 \u2014 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092a\u093f\u0924 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0924\u0928\u0940 \u0926\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0909\u0926\u094d\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0916\u0902\u0921\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092c\u0928 \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902, \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e\u0913\u0902, \u0914\u0930 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f, \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0915\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0939\u0948\u0902: \u0938\u093e\u0930\u094d\u0915\u094b\u092a\u0947\u0928\u093f\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u0914\u0930 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0938\u0941\u0932\u092d \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0914\u0930 \u0938\u092e\u0942\u0939 \u0924\u0925\u093e \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0930\u092e \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u0964 \u0907\u0928 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u2014 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0928\u0948\u0926\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0938\u093e\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0914\u0930 \u092a\u0930\u093f\u091a\u093e\u0932\u0928 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u0928\u093e\u0917\u0930\u093f\u0915 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u094b \u0921\u093f\u091c\u093e\u0907\u0928 \u092f\u093e \u0905\u092a\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0938\u0902\u091a\u093e\u0932\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%b9%e0%a4%ae%e0%a4%b8%e0%a5%87-%e0%a4%b8%e0%a4%82%e0%a4%aa%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%95-%e0%a4%95%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%82\/\">\u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u091f\u0940\u092e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/a> \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u090f\u0925\u0932\u0947\u091f\u093f\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e\u0902\u0921\u094d\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0915\u0940 \u090f\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938\u093f\u092f\u093e \u0935\u0930\u093f\u0937\u094d\u0920 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0932\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The demographic shift underway in developed markets is not a future trend for fitness facility operators \u2014 it is a present-day procurement reality. By 2030, 20% of Americans will be 65 or older. Globally, the number of people over 60 surpassed one billion in 2020 and is projected to reach one in five people by [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industry-insights"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4954,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}