{"id":5085,"date":"2026-08-14T17:34:44","date_gmt":"2026-08-14T09:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=5085"},"modified":"2026-08-14T17:34:44","modified_gmt":"2026-08-14T09:34:44","slug":"%e0%a4%b9%e0%a5%8b%e0%a4%ae-%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%b5%e0%a5%87%e0%a4%9f-%e0%a4%9c%e0%a4%bf%e0%a4%ae","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/blog\/home-free-weight-gym\/","title":{"rendered":"\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e: \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0917\u093e\u0907\u0921"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0939\u0940 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0930 \u0938\u093e\u0932, \u0928\u090f \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0932\u0939\u0930 \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0917\u0923\u093f\u0924 \u092a\u0930 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u092c\u093e\u0930\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0936\u0941\u0932\u094d\u0915, \u0906\u0928\u0947-\u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f, \u0914\u0930 \u092d\u0940\u0921\u093c-\u092d\u093e\u0921\u093c \u0915\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0907\u0902\u0924\u091c\u093c\u093e\u0930, \u0907\u0928 \u0938\u092c\u0915\u093e \u0915\u0941\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0938\u093e \u0932\u094b\u0939\u0947 \u0915\u093e \u0938\u0947\u091f \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u093f\u0938 \u0928\u093f\u0937\u094d\u0915\u0930\u094d\u0937 \u092a\u0930 \u0935\u0947 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0939 \u0939\u0948 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u094d\u0926-\u0917\u093f\u0930\u094d\u0926 \u092c\u0928\u093e \u090f\u0915 \u0918\u0930 \u0915\u093e \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915, \u0907\u0938 \u092a\u0930 \u0917\u094c\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0939\u092e 1980 \u0938\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0915\u0930\u094d\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0939\u092e\u0928\u0947 \u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0926\u0936\u0915 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u0932\u094b\u0917 \u0915\u093f\u0928 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0928 \u091a\u0940\u091c\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0939\u0940 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093f\u0915\u094d\u0930\u092f \u0938\u093e\u0907\u091f \u092a\u0930 \u0921\u093e\u0932 \u0926\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e\u0964 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0936\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0939\u0940 \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0938\u0948\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948; \u090f\u0915 \u092e\u0936\u0940\u0928 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0930 \u0906\u0902\u0926\u094b\u0932\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u0909\u0938\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092d\u093e\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u0941\u0936\u0902\u0938\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0917\u0920\u0928 \u0915\u093e <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/physical-activity\" rel=\"noopener\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928<\/a> \u0935\u092f\u0938\u094d\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092e\u0936\u0940\u0928-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u091c\u0917\u0939 \u0914\u0930 \u0915\u092e \u092a\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u092d\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u0947\u0932\u0947\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0907\u091c\u094d\u0921 \u092e\u0936\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u094d\u091f\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0917\u0924\u093f \u092a\u0925 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948; \u090f\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0938\u0947\u091f, \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u091f\u0948\u0915 \u090f\u0915 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0917\u094b\u092c\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u093e\u091f \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0940 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u093e\u0932 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u092c\u0949\u0921\u0940\u0935\u0947\u091f-\u092a\u094d\u0932\u0938 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f \u0915\u094b \u0915\u0935\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0915\u093f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924 \u0939\u0948 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Progressive_overload\" rel=\"noopener\">\u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0905\u0927\u093f\u092d\u093e\u0930<\/a> \u092d\u094c\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0964 \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0915\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0915\u094b \u0909\u0928 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u092a\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e, \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u093e \u0938\u0935\u093e\u0932, \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e, \u0914\u0930 \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u092c\u091c\u091f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0940\u0928 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e\u0913\u0902 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u091f\u093f\u092a\u094d\u092a\u0923\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u094b \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0939\u092e \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u093e Alex Athletics \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u0909\u0928 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938, \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0930\u0947\u091c \u0930\u0948\u0915 \u0915\u094b \u092c\u0947\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0907\u0938 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0941\u091a\u093f \u0939\u0948; \u0939\u092e \u0907\u0938\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0915\u091f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u0915\u094b \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0902\u0930\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0902\u091a\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947, \u0928 \u0915\u093f \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092d\u0930\u094b\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u090f\u0964 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u0938\u0947 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0909\u0926\u093e\u0939\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0928 \u0915\u093f \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092f\u093e \u0938\u0930\u0932 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u092a\u093e\u0920\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921, \u0915\u092e \u092c\u091c\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0941\u0906 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u092a\u093e\u0930\u094d\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940, \u0939\u092e \u0910\u0938\u093e \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u091c\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0940 \u0906\u0915\u093e\u0902\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0927\u0942\u0932 \u0916\u093e\u0924\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092d\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u0928\u0947 \u0932\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u090f\u0915 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e: \u092e\u0947\u092f\u094b \u0915\u094d\u0932\u093f\u0928\u093f\u0915 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0938\u093e\u0927\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0932\u0947\u0916\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/fitness\/in-depth\/strength-training\/art-20046670\" rel=\"noopener\">\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923<\/a>, \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e\u0901, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u091a\u092f\u093e\u092a\u091a\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f, \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u2014\u092f\u0947 \u0938\u092c \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u0915\u093e \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0938 \u0928\u093f\u0930\u0902\u0924\u0930\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u0940 \u0930\u0941\u0915\u093e\u0935\u091f \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0917\u0947 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u0939\u0930 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936 \u0907\u0938\u0940 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0947 \u0917\u0941\u091c\u093c\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u0915\u094d\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u092d\u093e\u0935\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u0917\u0932\u0947 \u092e\u0902\u0917\u0932\u0935\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0905\u092a\u0928\u0947 \u0939\u094b\u092e \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e: \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928, \u092c\u091c\u091f, \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0918\u0930 \u0915\u0947 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0902\u0917\u0940 \u0917\u0932\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0924\u092c \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u092c \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092f\u093e \u0924\u094b \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u0947 \u0909\u0927\u093e\u0930 \u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u0915\u093e \u092a\u0939\u0932\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0906\u092a\u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0939\u0940 \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u0917\u090f \u0938\u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u093e, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u092a\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u094b, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091b\u0924 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908, \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0935\u091f \u0914\u0930 \u0928\u092e\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092c\u091c\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0915\u094b \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e, \u0906\u092a \u0915\u093f\u0938 \u092c\u091c\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u0947\u0935\u0932 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u092d\u0940, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u091a\u0930\u0923\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0924\u0940\u0938\u0930\u093e, \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f, \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940, \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f, \u0916\u0947\u0932, \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0939\u0940 \u0906\u0917\u0947 \u0915\u0940 \u0939\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0915\u093e \u0915\u094d\u0930\u092e \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0909\u092a\u0916\u0902\u0921 \u092c\u093e\u0930\u0940-\u092c\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0915\u094b \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0924\u0940\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0937\u092f \u0938\u092e\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u092c\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948: \u0938\u0939\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u091c\u093f\u092e \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091c\u094b \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091a\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091b\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0909\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0920\u0940\u0915-\u0920\u0940\u0915 \u091c\u093e\u0928 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u0938\u0947 \u0906\u0917\u0947 \u0915\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u0905\u091f\u0915\u0932\u0947\u0902 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948; \u091c\u092c\u0915\u093f \u091c\u094b \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0926\u093f\u0928 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0938\u092a\u0928\u093e \u0938\u093e\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0910\u0938\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0917\u0924\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0909\u0938\u0915\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0932 \u0924\u0915, \u092f\u093e \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0915\u092d\u0940 \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0947\u0917\u0940\u0964 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u0915\u092e \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e \u091c\u093e\u090f, \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u0915\u093e \u0939\u0930 \u0916\u0902\u0921 \u0909\u0938 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u094b \u0920\u094b\u0938 \u0930\u0942\u092a \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u093f\u0916\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092a\u0928: \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u092b\u0932, \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908, \u0914\u0930 \u092b\u0930\u094d\u0936<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5090\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-300x169.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-768x432.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-1536x864.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-18x10.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1-600x338.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1-1.png 1672w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0936\u0949\u092a\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e\u0930\u094d\u091f \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 \u091f\u0947\u092a \u092e\u093e\u092a \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 2 \u0917\u0941\u0923\u093e 2.5 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u0948\u0915\u094d\u091f \u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e, \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948; \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u092a\u094d\u0932\u0938 \u0932\u094b\u0921\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0930\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0917\u092d\u0917 2.5 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u091a\u094c\u0921\u093c\u093e\u0908, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u092b\u0932 \u092a\u094d\u0932\u0938 \u0909\u0938\u0915\u0947 \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0906\u0935\u093e\u0917\u092e\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u0924\u0940\u0928 \u0906\u092f\u093e\u092e \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091b\u0924 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902: \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a\u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908, \u092c\u093e\u0902\u0939 \u0915\u0947 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u0932\u0902\u092c\u093e\u0908 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 2.4 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0926\u0942\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u091b\u0924 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0964 \u090f\u0915 \u0928\u0940\u091a\u0940 \u0917\u0948\u0930\u0947\u091c \u092f\u093e \u0924\u0939\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091b\u0924 \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u094b \u0938\u092e\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u092c \u0924\u0915 \u0915\u093f \u0906\u092a \u092c\u0948\u0920\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0915\u094d\u092f\u093e \u0917\u093f\u0930\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u0930\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947 \u0915\u0902\u0915\u094d\u0930\u0940\u091f \u0915\u0940 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u0938\u094d\u0932\u0948\u092c \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u094b \u091d\u0947\u0932 \u0932\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0905\u092a\u093e\u0930\u094d\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u090a\u092a\u0930\u0940 \u092e\u0902\u091c\u093f\u0932 \u0915\u093e \u0932\u0915\u0921\u093c\u0940 \u0915\u093e \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0907\u0902\u091c\u0940\u0928\u093f\u092f\u0930\u093f\u0902\u0917 \u0938\u092e\u094d\u092e\u093e\u0928 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948, \u092e\u094b\u091f\u0940 \u0930\u092c\u0930 \u091f\u093e\u0907\u0932\u0947\u0902, \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092b\u0948\u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e, \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u094b \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092d\u0940 \u0928 \u0917\u093f\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0932\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f, \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0915 \u0915\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0941\u0932 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0915\u094d\u0937\u0923\u0964 \u0928\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0915\u094d\u092f\u093e \u091f\u093f\u0915\u0947\u0917\u093e: \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u0914\u0930 \u0924\u0939\u0916\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u092e\u0940 \u0909\u0924\u093e\u0930-\u091a\u0922\u093c\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0926\u093e \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u091c\u0902\u0917 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902, \u0930\u092c\u0930 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938, \u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938, \u0930\u092c\u0930-\u0932\u093f\u092a\u091f\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u0928 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092e\u093e\u092a \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u093e, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0930\u093f\u0935\u094d\u092f\u0942 \u0935\u0940\u0921\u093f\u092f\u094b \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u0948\u091f\u0932\u0949\u0917 \u0915\u094b \u091b\u093e\u0901\u091f\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091a\u093e\u0939\u0947 \u0909\u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092d\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u091a\u0941\u0928\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u094b\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092c\u091c\u091f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u093e: \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0930\u094d\u0937\u093f\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0915\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u092c\u091c\u091f \u0915\u094b \u0938\u094d\u0924\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0938\u091a \u0924\u094b \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u0938\u0947 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c\u0915\u093f \u090a\u092a\u0930\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0906\u0927\u093e\u0930\u2014\u090f\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 (\u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902), \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a\u2014\u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0938\u0947\u091f \u092f\u093e \u090f\u0915 \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0938\u0947\u091f, \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094b\u0930\u0947\u091c \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0915\u0940 \u0915\u0940\u092e\u0924 \u090f\u0915 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0909\u0928 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0907\u0924\u093f\u0939\u093e\u0938 \u0928\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u094b \u092a\u0939\u0932\u0942 \u0907\u0928 \u0906\u0902\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092d\u093e\u0935\u0928\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0924\u093e\u0930\u094d\u0915\u093f\u0915 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u0939\u0932\u093e \u0939\u0948 \u0938\u0947\u0935\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924: \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915-\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0938\u0930\u0932, \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0935\u0938\u094d\u0924\u0941\u090f\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u0940 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u092f\u093e \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0908 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0938\u0947\u0935\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u092a\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u091a\u094d\u091a \u0916\u0930\u0940\u0926 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0940\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0935\u093f\u092d\u093e\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u0939 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930 \u092c\u0926\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0938\u094d\u0924\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0930\u0902\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0936\u0930\u094d\u0924\u0947\u0902, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u0948\u0938\u0940 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%b8%e0%a4%ae%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%a5%e0%a4%a8\/%e0%a4%b5%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%82%e0%a4%9f%e0%a5%80-%e0%a4%a8%e0%a5%80%e0%a4%a4%e0%a4%bf\/\">\u0935\u093e\u0930\u0902\u091f\u0940 \u0928\u0940\u0924\u093f<\/a>, \u092f\u0939 \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0924\u093e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e \u0926\u0943\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u094b\u0923 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093f\u0915\u094d\u0930\u092f \u0939\u0948: \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u091c\u0928\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u094b \u0909\u092a\u092d\u094b\u0917 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0910\u0938\u093e \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0935\u093e\u092a\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091c\u092e\u093e \u0930\u093e\u0936\u093f \u0915\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0938\u0938\u094d\u0924\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0948\u092a \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u092a\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093f\u0915\u094d\u0930\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0935\u093f\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u092e, \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u0947 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0935\u093f\u0924\u094d\u0924\u0940\u092f \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u092f\u093e \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u093e \u092c\u091c\u091f \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901, \u091b\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0906\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u093e\u0936\u093f \u0930\u0916\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b, \u0932\u0949\u0928\u094d\u091a-\u0921\u0947 \u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939 \u0915\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0935\u0939 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0941\u0928\u0903 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948? \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0941 \u091c\u094b \u0905\u092e\u0947\u0930\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964. <a href=\"https:\/\/health.gov\/our-work\/nutrition-physical-activity\/physical-activity-guidelines\" rel=\"noopener\">\u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936<\/a>, \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0924\u094d\u0930, \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u092d\u093e\u0930, \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0932\u0917\u092d\u0917 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938, \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0936\u093e\u092f\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u092d\u0940 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b; \u0907\u0938 \u092a\u093e\u0920\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932-\u0914\u0930-\u0930\u0948\u0915 \u092c\u091c\u091f \u0915\u094b \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u091a\u092f\u0928 \u092a\u0930 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0915\u094b \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0930\u0928 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u0938\u0947\u091f, \u0907\u0928\u0915\u094d\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092c\u0947\u0902\u091a, \u0914\u0930 \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0930\u094b\u0907\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u0907\u0938\u0940 \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902\u0964 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0940 \u0915\u094b \u091c\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0939\u0940 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0935\u0947 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u093e \u092e\u0942\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0941 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u091a\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0910\u0938\u0940 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u093f\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0935\u0915\u093e\u0932\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092a\u0948\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0916\u0902\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u091f\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092a\u0939\u0932\u093e, \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092c\u0926\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u091c\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f-\u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923: \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0902\u091a, \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u091c\u094b \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0914\u0930 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0928 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e\u0924\u093e \u0939\u093e\u0938\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e, \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948: \u090f\u0915 \u0915\u094b\u091a, \u090f\u0915 \u0915\u093f\u0924\u093e\u092c, \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0937\u094d\u0920\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0932\u093f\u0916\u093f\u0924 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947 \u0917\u090f \u0939\u0930 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0905\u0928\u0941\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0939\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0938\u0902\u0924 \u0924\u0915 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u091c\u093f\u092e \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u091a\u0941\u0928\u0928\u093e: \u092a\u0939\u0932\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0905\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0908 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0915\u0930 \u0930\u0941\u0915 \u091c\u093e\u090f, \u0924\u094b \u0909\u0938\u0947 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0932\u0902\u092c\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0939\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928\u2014\u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u093e\u091f, \u0939\u093f\u0902\u091c, \u092a\u0941\u0936, \u092a\u0941\u0932, \u0915\u0948\u0930\u0940\u2014\u0915\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0910\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093f\u091f \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092f\u094b\u0917\u093e \u092e\u0948\u091f \u092c\u093f\u091b\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u094d\u092a\u0949\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0928\u0924 \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u091f\u094d\u0930\u0949\u092b\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0924\u0940\u0928 \u0939\u0948\u0902: \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0942\u092a, \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u0921 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092e \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u092c\u0928\u093e\u092e \u0917\u094b\u0932 \u0935\u093e\u0923\u093f\u091c\u094d\u092f\u093f\u0915 \u0936\u0948\u0932\u0940; \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917, \u091c\u094b \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u091f\u093f\u0915\u0947\u0917\u093e; \u0914\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f, \u0915\u093f \u0905\u092d\u0940 \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0909\u0920\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u091f\u0940\u0932 \u0915\u094b \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964 \u0939\u092e \u0907\u0938 \u0916\u0902\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0942\u092a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0930\u092c\u0930 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 TPU-\u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0914\u0930 \u092f\u0942\u0930\u093f\u0925\u0947\u0928 \u0932\u093e\u0907\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915, \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%89%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%a6\/%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%b5%e0%a5%87%e0%a4%9f-%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97\/%e0%a4%a1%e0%a4%82%e0%a4%ac%e0%a5%87%e0%a4%b2\/\">\u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920<\/a>; \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u0935\u0939\u0940 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0924\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0909\u092a\u0916\u0902\u0921\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927\u093e\u0902\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0935\u0939 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092a \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u091b\u0942\u090f\u0902\u0917\u0947, \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u092c\u093e\u0930, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u091b\u094b\u091f\u0947-\u091b\u094b\u091f\u0947 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932 \u091c\u094b \u092b\u093f\u091f \u092c\u0948\u0920\u0924\u093e \u0939\u094b, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u092c\u0942 \u0928 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u094b, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u091c\u094b \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935\u091c\u0928\u094d\u092f \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0915\u094b \u091c\u0928\u094d\u092e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u091c\u094b \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0906\u092e\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u093e\u0932 \u091c\u093f\u0928 \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092c\u091c\u091f \u0915\u0947 \u0939\u093f\u0938\u093e\u092c \u0938\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u092c\u0928\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0907\u0902\u0924\u091c\u093c\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0939\u0947\u0915\u094d\u0938, \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932, \u092f\u093e \u0930\u093e\u0909\u0902\u0921: \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0942\u092a \u091a\u0941\u0928\u0928\u093e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5091\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-1024x576.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-300x169.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-768x432.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-1536x864.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-18x10.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2-600x338.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/2.png 1672w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0947\u091f \u0915\u093e \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928, \u092c\u091c\u091f \u0914\u0930 \u0921\u094d\u0930\u0949\u092a \u0935\u094d\u092f\u0935\u0939\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092d\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u0921 \u0930\u092c\u0930 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0921\u093f\u092b\u093c\u0949\u0932\u094d\u091f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0941\u091d\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0920\u094b\u0938 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0902: \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938\u093e\u0917\u094b\u0928\u0932 \u0939\u0947\u0921\u094d\u0938 \u0930\u094b\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0924\u0947, \u091c\u094b \u0915\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0926 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0930\u0947\u0928\u0947\u0917\u0947\u0921 \u0930\u094b \u0914\u0930 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u092a\u0941\u0936-\u0905\u092a\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u093c\u0949\u0930\u094d\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u092b\u0932 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e; \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u091c\u094b\u0930 \u0938\u0947 \u0917\u093f\u0930\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0938 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u093f\u0924\u093f, \u0938\u093f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0924\u0932\u0924\u093e, \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e, \u091c\u094b\u0921\u093c \u0915\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u0902\u091c\u0940\u0928\u093f\u092f\u0930\u093f\u0902\u0917, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0937\u092f \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b2%e0%a5%89%e0%a4%97\/%e0%a4%b7%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%ad%e0%a5%81%e0%a4%9c-%e0%a4%a1%e0%a4%82%e0%a4%ac%e0%a4%b2-%e0%a4%a1%e0%a4%bf%e0%a4%9c%e0%a4%bc%e0%a4%be%e0%a4%87%e0%a4%a8-%e0%a4%b5%e0%a5%8d%e0%a4%af%e0%a4%be\/\">\u0937\u091f\u094d\u092d\u0941\u091c\u093e\u0915\u093e\u0930 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928<\/a>, \u0914\u0930 \u0935\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0928\u0926\u0902\u0921 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u090f\u0915-\u0926\u0938\u0935\u0940\u0902 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0930 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0935\u0949\u0932\u094d\u092f\u0942\u092e \u0905\u0930\u094d\u0925\u0936\u093e\u0938\u094d\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948: \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u0921 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0914\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0918\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0914\u091a\u093f\u0924\u094d\u092f\u0938\u0902\u0917\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0930 \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0926\u094b \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0918\u0947\u0930\u0915\u0930 \u0926\u0938 \u092f\u093e \u092a\u0902\u0926\u094d\u0930\u0939 \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u0921 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0932\u0947 \u0932\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u092a\u093e\u0930\u094d\u091f\u092e\u0947\u0902\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0938\u092e\u091d\u094c\u0924\u0947 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u0907\u0938\u0915\u093e \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0935\u093f\u092b\u0932\u0924\u093e \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092b\u093f\u0915\u094d\u0938\u094d\u0921 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u093e, \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0928\u093e \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0938\u0941\u092a\u0930\u0938\u0947\u091f\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0941\u0915\u093e\u0935\u091f \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0939\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0932\u0902\u092c\u093e \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0928\u093e, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0916\u094d\u0924 '\u0921\u094d\u0930\u0949\u092a \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902' \u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0939\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940\u0964 \u0917\u094b\u0932 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915-\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932, \u091c\u094b \u0939\u0930 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b-\u0938\u094d\u091f\u093e\u0907\u0932 \u092b\u0949\u0930\u094d\u092e\u0947\u091f \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u0914\u0930 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0935\u0947 \u0922\u0932\u093e\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u092a\u0930 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0940\u092e\u093f\u092f\u092e \u0915\u0940\u092e\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u090f\u0915\u0930\u0942\u092a\u0924\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0918\u0930 \u0915\u094b \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0939\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u093f\u0921 \u0939\u0948: \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u092f\u093e \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0930\u0942\u092a \u0915\u0940 \u0932\u0921\u093c\u093e\u0908 \u0915\u094b \u0907\u0902\u091f\u0930\u0928\u0947\u091f \u092b\u094b\u0930\u092e \u092a\u0930 \u091b\u094b\u0921\u093c \u0926\u0947\u0928\u093e\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0917\u0948\u0930\u0947\u091c, \u0924\u0939\u0916\u093e\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u092e\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0928\u092e\u0940, \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0924\u093e\u0930-\u091a\u0922\u093c\u093e\u0935 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u091d\u093e \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0938\u092e\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930 \u0935\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0940 \u0939\u092e \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b2%e0%a5%89%e0%a4%97\/%e0%a4%a1%e0%a4%82%e0%a4%ac%e0%a5%87%e0%a4%b2-%e0%a4%b8%e0%a4%be%e0%a4%ae%e0%a4%97%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a4%be%e0%a4%b8%e0%a5%8d%e0%a4%9f-%e0%a4%86%e0%a4%af%e0%a4%b0%e0%a4%a8\/\">\u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0949\u0932\u0940\u092f\u0942\u0930\u0947\u0925\u0947\u0928 \u0924\u0915<\/a>, \u0914\u0930 \u0918\u0930-\u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0941\u091b \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0914\u0930 \u0930\u0902\u0917\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092c\u091c\u091f \u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0917 \u0915\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092d\u0940: \u090f\u0915 \u0938\u0942\u0916\u0947, \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941-\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u092a\u0940\u0922\u093c\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090f\u0915 \u0928\u092e \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u091c\u0902\u0917 \u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0928\u0902\u0917\u0940 \u0927\u093e\u0924\u0941 \u0915\u0940 \u0916\u0928\u0915 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0930\u092c\u0930-\u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938, \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f\u0927\u093e\u0930\u093e \u0915\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930, \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0928\u092e\u0940 \u0915\u094b \u091d\u091f\u0915 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0907\u0938\u0915\u0940 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u091a\u094d\u091a \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u0935\u0940\u0928\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u093f\u092e\u094d\u0928-\u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093e\u092f\u0940 \u0917\u0902\u0927 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0917\u094b\u0926\u093e\u092e \u0915\u0947 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0924\u093f\u0925\u093f \u0915\u0915\u094d\u0937 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a \u0935\u0930\u094d\u091c\u093f\u0928 \u0930\u092c\u0930 \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0942\u0930\u0940\u0925\u0947\u0928 \u0914\u0930 \u091f\u0940\u092a\u0940\u092f\u0942 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u092a\u094d\u0930\u0940\u092e\u093f\u092f\u092e \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0932\u094b\u0915\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0939\u0948 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Polyurethane\" rel=\"noopener\">\u092a\u0949\u0932\u0940\u092f\u0941\u0930\u0947\u0925\u0947\u0928<\/a>, \u092f\u0947 \u0917\u0902\u0927\u0930\u0939\u093f\u0924, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0914\u0930 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0930\u0902\u0917-\u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0940\u092e\u093f\u092f\u092e \u0915\u093e \u092d\u0941\u0917\u0924\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u092c \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u092c \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0938\u093e\u091d\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u0907\u0938 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 TPU \u0914\u0930 \u0921\u094b\u0921\u0947\u0915\u093e\u0917\u0928 CPU-\u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0932\u093e\u0907\u0928\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0928\u093f\u092f\u094b\u092a\u094d\u0930\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0928\u093e\u0907\u0932 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092d\u093e\u0930 (\u090f\u0915 \u0938\u0947 \u0926\u0938 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092a\u0915\u0921\u093c \u0914\u0930 \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u0930\u0902\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0907\u0938 \u0916\u0902\u0921 \u0915\u093e \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u092a\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924\u0941\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0928\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u091d\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0939\u094b\u0917\u093e, \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u093e \u092a\u0948\u0938\u093e \u0932\u0917\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0918\u0930 \u092a\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924, \u0906\u092a \u092c\u0926\u092c\u0942\u0926\u093e\u0930 \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u092f\u093e \u0926\u093e\u0917 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0935\u091c\u093c\u0928 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f: \u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u0914\u0930 \u0915\u092c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0917\u0932\u0924\u0940 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u0940\u0930\u094d\u0923, \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0938\u0940\u0922\u093c\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u090f\u0915 \u091a\u094c\u0921\u093c\u0940, \u0909\u0925\u0932\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a \u0909\u0928 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964 \u090f\u0915 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e: \u0930\u094b, \u0917\u094b\u092c\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u093e\u091f, \u0914\u0930 \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0947\u091f \u0915\u0940 \u092a\u0939\u091a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0909\u0928 \u0924\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0932\u094b\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0930\u094d\u092e-\u0905\u092a \u0914\u0930 \u0906\u0907\u0938\u094b\u0932\u0947\u0936\u0928 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902; \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 7.5 \u0914\u0930 25 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u091a\u093e\u0930 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f 4 \u0914\u0930 15 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u091a\u093e\u0930 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u0914\u0930 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u0940 \u0926\u094b \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0905\u0917\u0932\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928 \u091c\u093e\u090f\u0901\u0917\u0947\u0964 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u0930\u0940 \u092a\u0930 \u0938\u094b\u091a\u0940-\u0938\u092e\u091d\u0940 \u0938\u094b\u091a \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0935\u091c\u093c\u0928 2.5-\u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u0930 \u092f\u0939 \u092c\u0922\u093c\u094b\u0924\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0921 \u0915\u0947 \u0926\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0936\u0924 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0915\u093f \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u091b\u0932\u093e\u0902\u0917 \u0939\u0948, \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u0915\u0926\u092e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0939\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0909\u0928 \u092d\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u092e\u0947\u0902 \u0938\u094b\u091a\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u0920\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u093e \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u093e\u0939\u093f\u0924\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0924\u0930\u094d\u0915\u0938\u0902\u0917\u0924\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/One-repetition_maximum\" rel=\"noopener\">\u090f\u0915 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0935 \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u092e<\/a> \u0907\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u092d\u0930\u0947 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0905\u092d\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0906\u0926\u0947\u0936 \u0915\u094b \u0906\u0936\u093e\u0935\u093e\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0924\u093e\u0915\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0964 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f \u0915\u094b \u0926\u094b \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u0941\u091d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u0930 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u094b \u090f\u0915\u0932 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915\u0924\u0930\u092b\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f\u0935\u093e\u0928 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092f\u0941\u0917\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0917\u0924\u093f\u0935\u093f\u0927\u093f\u092f\u093e\u0901 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0914\u0930 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0924\u094b \u092e\u0927\u094d\u092f \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0935\u091f\u0940 \u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0909\u0938 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0905\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092e\u0927\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0935 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0935\u0930 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u092c\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0936\u0940\u0930\u094d\u0937 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0915\u093e \u0905\u092d\u093e\u0935 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0915 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0915\u0940 \u092c\u093e\u0924\u091a\u0940\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0938\u0947 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u2014\u0915\u094d\u092f\u093e \u092c\u093f\u0932\u094d\u0915\u0941\u0932 \u092d\u0940 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0907\u0930\u094d\u0926-\u0917\u093f\u0930\u094d\u0926 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902\u2014\u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0938\u0947\u0915\u094d\u0936\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0907\u0938 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0926\u0947\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092c\u093f\u0928\u093e \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0922\u0947\u0930 \u0939\u094b\u092e \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u092b\u0902\u0938\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u093e \u092e\u093e\u092e\u0932\u093e \u092d\u0940 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0939\u0948: \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0949\u091f, \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f, \u092c\u0947\u0902\u091a \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0930\u0932 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f\u0936\u0940\u0932 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u094b\u0921 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0920\u0940\u0915 \u0939\u0948, \u0938\u0940\u092e\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0939\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u0915\u0947 \u0928\u0902\u092c\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0939 \u0905\u0902\u0924\u0924\u0903 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u091a\u093e\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u092d\u0940 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0938\u091a \u0939\u0948: \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915, \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936, \u0914\u0930 \u0907\u0928 \u0924\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0917\u0939 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0914\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u0915\u094b \u0915\u0908 \u0917\u0941\u0928\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f-\u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u0935\u093e\u0932\u093e \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0907\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0939\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0922\u093c\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u0938\u0947 \u0905\u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u093f\u0924 \u0939\u0948: \u0938\u092d\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932; \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0915\u0940 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902, \u0905\u0930\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902\u0964 \u091c\u094b \u092a\u093e\u0920\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092c\u0922\u093c \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0928\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f, \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092c\u0928\u093e\u092e \u0932\u094b\u0939\u093e, \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0926 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e-\u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u092f\u0947 \u0935\u0947 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u091c\u094d\u091e\u093e\u0928 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0940 \u0939\u0940 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u092a\u0943\u0937\u094d\u0920\u092d\u0942\u092e\u093f \u092a\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%89%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%a6\/%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%b5%e0%a5%87%e0%a4%9f-%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97\/%e0%a4%aa%e0%a5%8d%e0%a4%b2%e0%a5%87%e0%a4%9f%e0%a5%87%e0%a4%82\/\">\u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e<\/a> \u091c\u093f\u0938\u0915\u0940 \u0935\u0902\u0936\u093e\u0935\u0932\u0940 \u0915\u0902\u092a\u0928\u0940 \u0915\u0947 1982 \u0915\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u092a\u0947\u091f\u0947\u0902\u091f \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964   \u0907\u0938 \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u0915\u093e \u090f\u0915-\u0935\u093e\u0915\u094d\u092f \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936: \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0947 \u0924\u094b \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930 \u0917\u094b\u0932 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u094b \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0928 \u092e\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u092e \u0932\u094b\u0939\u093e: \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u092b \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u093e\u092e\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0921\u093c\u094b\u0938\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0930\u092c\u0930 \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938, \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923-\u0935\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0921\u093f\u0938\u094d\u0915 \u091c\u094b \u090a\u092a\u0930 \u0938\u0947 \u0917\u093f\u0930\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u091f\u0942\u091f\u0924\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947\u091f\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0925\u0940\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0939\u094b\u092e-\u091c\u093f\u092e \u0917\u0941\u0923 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u0917\u0947 \u0924\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u0935\u0947 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0932\u0948\u092c \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u094b\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093e\u091f\u0915\u0940\u092f \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0905\u0938\u092b\u0932 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0938 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0930\u0916\u0915\u0930 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940\u092e\u0924, \u092e\u094b\u091f\u093e\u0908 \u091c\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092b\u093f\u091f \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0947 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0928\u0935\u0940\u0928\u0940\u0915\u0930\u0923-\u0915\u094d\u0930\u092e\u094d\u092c \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902, \u0909\u091b\u093e\u0932 \u0914\u0930 \u0917\u0902\u0927 \u091c\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0915\u0902\u092a\u093e\u0909\u0902\u0921 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f; \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0913\u0932\u0902\u092a\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u0932\u093e\u0907\u0928\u0947\u0902 \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0918\u0928, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0938\u0938\u094d\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u0924\u0932\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0915\u0941\u0932 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0915\u0941\u091b \u092d\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0917\u093f\u0930\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e; \u0909\u0928\u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0936\u094b\u0930, \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u093e \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0914\u0930 \u0928\u092e \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0902\u0917 \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u091c\u0935\u093e\u092c \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930\u094d\u0938 \u091c\u094b \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u091f\u0915\u0930\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u094b\u0939\u093e \u091c\u094b \u0915\u092d\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091f\u0915\u0930\u093e\u0924\u0940\u0902\u0964 \u0926\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0907\u0938 \u0924\u0938\u094d\u0935\u0940\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0915\u0940 \u0938\u091f\u0940\u0915\u0924\u093e \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u093e\u0930\u094d\u0925\u0915 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0922\u0947\u0930 \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u0947\u092c\u0932 \u0915\u093f\u090f \u0917\u090f \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u094b, \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u091f\u094d\u0930\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0905\u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0915\u0948\u0932\u093f\u092c\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921, \u092e\u093e\u0928\u0915, \u0914\u0930 \u092c\u091c\u091f \u091f\u0949\u0932\u0930\u0947\u0902\u0938 \u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u091d\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b2%e0%a5%89%e0%a4%97\/%e0%a4%95%e0%a5%88%e0%a4%b2%e0%a4%bf%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%9f%e0%a5%87%e0%a4%a1-%e0%a4%ac%e0%a4%a8%e0%a4%be%e0%a4%ae-%e0%a4%ae%e0%a4%be%e0%a4%a8%e0%a4%95-%e0%a4%b5%e0%a4%9c\/\">\u0915\u0948\u0932\u093f\u092c\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u092c\u0928\u093e\u092e \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u0947\u0902<\/a>, \u0914\u0930 \u091c\u092c\u0915\u093f \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0927\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0915\u0948\u0932\u093f\u092c\u094d\u0930\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940, \u092b\u093f\u0930 \u092d\u0940 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u092c\u0924\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u0902\u091f\u0930-\u0939\u094b\u0932 \u092b\u093f\u091f \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0922\u0940\u0932\u0947-\u0922\u093e\u0932\u0947 \u091b\u0947\u0926 \u0938\u094d\u0932\u0940\u0935 \u092a\u0930 \u0916\u0928\u0915\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0907\u0927\u0930-\u0909\u0927\u0930 \u0918\u0942\u092e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092e\u0936\u0940\u0928\u0940\u0915\u0943\u0924 \u0915\u0949\u0932\u0930 \u0914\u0930 \u0915\u0938\u0915\u0930 \u092b\u093f\u091f \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0921\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0916\u0926 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0938\u093e \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0930 \u0938\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0938\u0942\u0938 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092c\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0930\u0948\u0915: \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092c\u0938\u0924\u0940 \u0939\u0948<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-5092\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-300x169.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-768x432.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-1536x864.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-18x10.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1-600x338.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/3-1.png 1672w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0905\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0902\u0964 20 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0915\u093e \u0913\u0932\u0902\u092a\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 50 \u092e\u093f\u0932\u0940\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0918\u0942\u092e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0932\u0940\u0935\u094d\u0938, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0930\u094d\u0932\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u0915\u093e\u0902\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0939\u094b, \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u0930 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948; \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0906\u092f\u093e\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0926\u0930\u094d\u0936\u0928 \u092e\u093e\u0928\u0915\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%ac%e0%a5%8d%e0%a4%b2%e0%a5%89%e0%a4%97\/%e0%a4%93%e0%a4%b2%e0%a4%82%e0%a4%aa%e0%a4%bf%e0%a4%95-%e0%a4%ac%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%ac%e0%a5%87%e0%a4%b2-%e0%a4%b5%e0%a4%bf%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%b0%e0%a5%8d%e0%a4%a6%e0%a5%87%e0%a4%b6\/\">\u0913\u0932\u0902\u092a\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0935\u093f\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936<\/a>, \u0914\u0930 \u0918\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093e\u0930\u093e\u0902\u0936 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u092a\u0923\u093f\u0924 \u0935\u093f\u0926\u0947\u0936\u0940 \u0938\u094d\u091f\u0940\u0932 \u0915\u0947 \u0906\u0901\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u0940\u0927\u0947, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u092c\u093e\u0930 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u093e\u0925\u092e\u093f\u0915\u0924\u093e \u0926\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0947 \u091a\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u092e\u093e\u092e\u0932\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u092b\u093e\u092f\u0924 \u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0906\u0917\u094d\u0930\u0939 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0930\u0948\u0915 \u0915\u094b\u0908 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092a\u094d\u0930\u0923\u093e\u0932\u0940 \u0939\u0948: \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0905\u0915\u0947\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0939\u094b\u092e-\u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u091a\u094b\u091f\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u0922\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u0938\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0938\u094d\u092a\u0949\u091f\u0930 \u0906\u0930\u094d\u092e\u094d\u0938 \u092f\u093e \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u092a\u093f\u0928 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0930\u0948\u0915 \u090f\u0915 \u0905\u0938\u092b\u0932 \u0930\u0947\u092a \u0915\u094b \u0906\u092a\u093e\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0915\u0930 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u0905\u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u092c\u0928\u093e \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u0906\u0930\u094d\u092e \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0939\u093e\u092b \u0930\u0948\u0915 \u092f\u093e \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f \u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e\u0926\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948; \u091c\u094b \u092d\u0940 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u094b, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0932\u094b\u0921 \u0938\u0947 \u0915\u093e\u092b\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0935\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u092c\u094b\u0932\u094d\u091f-\u0921\u093e\u0909\u0928 \u0921\u093f\u091c\u093c\u093e\u0907\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0909\u0938\u0947 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u094b\u0932\u094d\u091f \u0938\u0947 \u0915\u0938\u0915\u0930 \u0932\u0917\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0901 \u091b\u0924 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u092b\u093f\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092a\u0941\u0932-\u0905\u092a \u092c\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u094b \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u091c\u0917\u0939 (\u0915\u094d\u0932\u093f\u092f\u0930\u0947\u0902\u0938) \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0915\u093e \u0909\u0932\u094d\u0932\u0947\u0916 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0917\u093e: \u091c\u093f\u0928 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0917\u0939 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0935\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0935\u0930\u094d\u0915, \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f, \u0930\u094b, \u092b\u094d\u0932\u094b\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938, \u0914\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0924\u093e\u0915\u0924 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u092f\u0939 \u0938\u0902\u092f\u094b\u091c\u0928, \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u094b \u091f\u093e\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948; \u092f\u0939 \u091c\u094b \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0935\u0939 \u0939\u0948 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0938\u094d\u092a\u0949\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921\u093f\u0902\u0917 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u092c\u0947\u0902\u091a \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e, \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0906\u0926\u0947\u0936 \u0915\u094b \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0935\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u092a\u093e\u0924\u094d\u0930<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0915\u094b\u0928\u0947 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0915\u0902\u0921\u0940\u0936\u0928\u093f\u0902\u0917 \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0935\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0910\u0938\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947: \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0905\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0926\u094d\u0930\u0935\u094d\u092f\u092e\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0938\u0902\u0926\u0930\u094d\u092d \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0930\u094d\u0923\u093f\u0924 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Kettlebell\" rel=\"noopener\">\u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932<\/a>, \u091c\u094b \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u0915\u094d\u0932\u0940\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0928\u0948\u091a\u0947\u0938 \u0915\u094b \u0938\u0939\u091c \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u092c\u0948\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0939\u093f\u0902\u091c \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u092e\u092f-\u0915\u0941\u0936\u0932 \u0915\u0902\u0921\u0940\u0936\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0938\u094c\u092d\u093e\u0917\u094d\u092f \u0938\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0930\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0918\u0902\u091f\u0940 \u0938\u0947 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0938\u0947\u091f \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902: \u090f\u0915 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0935\u091c\u0928, \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u0941\u0930\u0941\u0937\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094b\u0932\u0939 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0920 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0939 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e, \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938, \u0917\u094b\u092c\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f\u094d\u0938, \u0915\u0948\u0930\u0940\u091c\u093c \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0926\u094b-\u0939\u093e\u0925 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940, \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0918\u0902\u091f\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u092d\u093e\u0935\u093f\u0915 \u0905\u0917\u0932\u093e \u0915\u0926\u092e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u094d\u0935\u0930\u0942\u092a \u092d\u0940 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948: \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u0907\u0928\u0947\u092e\u0932 \u092b\u093f\u0928\u093f\u0936 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094d\u0932\u093e\u0938\u093f\u0915 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0918\u0902\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u091c\u094b \u092e\u093e\u0928\u0926\u0902\u0921 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917, \u090f\u0915 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0938\u0940\u092e\u0932\u0947\u0938 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932, \u090f\u0915 \u0938\u092a\u093e\u091f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0906\u0927\u093e\u0930, \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0938\u0941\u0938\u0902\u0917\u0924 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u093f\u0924\u093f \u0915\u094b \u0905\u0932\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0935\u0939\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0932\u093e\u0907\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0908 \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0930 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0908 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%89%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%a6\/%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%b5%e0%a5%87%e0%a4%9f-%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97\/%e0%a4%95%e0%a5%87%e0%a4%9f%e0%a4%b2%e0%a4%ac%e0%a5%87%e0%a4%b2%e0%a5%8d%e0%a4%b8\/\">\u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e<\/a>; \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092f\u094b\u0917\u093f\u0924\u093e-\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u0940 \u090f\u0915\u0938\u092e\u093e\u0928 \u0906\u092f\u093e\u092e \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0918\u0902\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0907\u0938 \u0916\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0905\u092a\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u0928\u093e\u0907\u0932 \u0918\u0902\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0907\u0928\u0921\u094b\u0930 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0914\u0930 \u0936\u094b\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u092a\u094d\u0930\u0915\u091f\u0940\u0915\u0930\u0923 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0940 \u0939\u0948: \u092c\u0948\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0928\u093f\u091a\u0932\u0947 \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093f\u0902\u091a\u093e\u0935 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092f\u093e \u0926\u094b \u0938\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936, \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092f\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0937\u094d\u0920\u093f\u0924 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0938\u0947, \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0918\u0902\u091f\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u093e\u0915\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u092e \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0915\u094b \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0938\u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0935\u0939\u0940 \u092a\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u093e\u0938 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u090f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0905\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u094d\u092f \u0939\u0948, \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938, \u0930\u094b, \u0938\u094d\u091f\u0947\u092a-\u0905\u092a\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092a\u094d\u0932\u093f\u091f \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u093e\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0902\u091a; \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0940 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930 \u0938\u0939\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0947, \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0939\u0947, \u0914\u0930 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0924\u092c \u0939\u0940 \u0907\u0928\u0915\u094d\u0932\u093e\u0907\u0928 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0917\u0924\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927\u0924\u093e \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b, \u0910\u0938\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 \u0939\u0930 \u092a\u0948\u0938\u093e \u0935\u0938\u0942\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0930\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0935\u0930\u0947\u091c \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u092a\u0930\u093f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948: \u0907\u0902\u091f\u0930\u0932\u0949\u0915\u093f\u0902\u0917 \u091f\u093e\u0907\u0932\u0947\u0902 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u0949\u0932 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0938 \u0938\u094d\u0932\u0948\u092c \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092e\u0928\u094b\u0935\u0948\u091c\u094d\u091e\u093e\u0928\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u092a\u0930\u093f\u092d\u093e\u0937\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0920\u0902\u0921\u0947 \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0939\u0928\u0940\u092f \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0930\u0947\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u0947\u0902\u0938 \u092c\u0948\u0902\u0921 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0926\u0930\u093e\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0948\u0915 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0914\u0930 \u0935\u093e\u0930\u094d\u092e-\u0905\u092a \u0915\u0947 \u0910\u0938\u0947 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947; \u0935\u0947 \u0909\u0938 \u092a\u093e\u0920\u0915 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0938\u093f\u092b\u093e\u0930\u093f\u0936 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092f\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0935\u0939 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0906 \u091c\u093e\u090f\u0964 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0949\u0932\u0930, \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u091f\u093e\u0907\u092e\u0930, \u0914\u0930 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092a\u0915\u0921\u093c \u0939\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0939\u0948 \u0935\u0939\u093e\u0901 \u091a\u0949\u0915 \u0907\u0938 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u092e\u0947\u0902 \u091c\u094b \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0915\u093f \u091c\u094b \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948: \u092e\u0936\u0940\u0928\u0947\u0902, \u0915\u0947\u092c\u0932 \u0938\u094d\u091f\u0948\u0915\u094d\u0938, \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u0914\u0930 \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932\u093f\u091f\u0940 \u092c\u093e\u0930, \u0938\u092d\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0915\u094d\u0935 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0935\u0948\u0927 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u093e \u0905\u0927\u094d\u092f\u093e\u092f \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u091b\u0939 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e\u093f\u0902\u0917 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0915\u0947 \u091c\u0935\u093e\u092c \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0905\u092c \u0938\u094d\u092a\u0937\u094d\u091f \u0939\u094b \u091a\u0941\u0915\u0940 \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0909\u092e\u094d\u092e\u0940\u0926 \u092e\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0930\u0948\u0915, \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923, \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0928\u093e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u092c\u091c\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0915\u092e \u0906\u0915\u0930\u094d\u0937\u0915 \u092e\u0926 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0924\u092f \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u093f\u092e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0918\u0930 \u0915\u093e \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0920\u094b\u0915\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u0947 \u0916\u0924\u0930\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0922\u0915 \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u093e\u092b-\u0938\u0941\u0925\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0947, \u0935\u0939 \u0920\u0940\u0915 \u0909\u0938\u0940 \u0930\u0941\u0915\u093e\u0935\u091f \u0915\u094b \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u092f\u0939 \u0924\u0930\u094d\u0915\u0938\u0902\u0917\u0924\u093f \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u092e\u0902\u091c\u093f\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0939\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/%e0%a4%89%e0%a4%a4%e0%a5%8d%e0%a4%aa%e0%a4%be%e0%a4%a6\/%e0%a4%ab%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%80-%e0%a4%b5%e0%a5%87%e0%a4%9f-%e0%a4%9f%e0%a5%8d%e0%a4%b0%e0%a5%87%e0%a4%a8%e0%a4%bf%e0%a4%82%e0%a4%97\/%e0%a4%ad%e0%a4%82%e0%a4%a1%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%a3-%e0%a4%b0%e0%a5%88%e0%a4%95\/\">\u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0930\u0948\u0915<\/a> \u0939\u0930 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f: \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u090a\u0902\u091a\u093e\u0908 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0930\u0948\u0915, \u0926\u094b \u092f\u093e \u0924\u0940\u0928-\u0938\u094d\u0924\u0930\u0940\u092f \u090f-\u092b\u094d\u0930\u0947\u092e \u092f\u093e \u090f\u0915 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u0948\u0915\u094d\u091f \u0935\u0930\u094d\u091f\u093f\u0915\u0932 \u091f\u0949\u0935\u0930 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u091c\u094b \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0938\u0947 \u0909\u0920\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092a\u0940\u0920 \u0915\u094b \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0915\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091f\u0942\u091f-\u092b\u0942\u091f \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u092c\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u0935\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0940 \u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0948\u0924\u093f\u091c \u092a\u0947\u0917\u094d\u0938 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u0932\u094b\u0921\u093f\u0902\u0917 \u090f\u0915 \u092a\u093f\u091a\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0939\u094b, \u0928 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u0932\u0902\u092c\u0940 \u0916\u0940\u0902\u091a\u0924\u093e\u0928; \u092c\u093e\u0930 \u0915\u094b \u0915\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0948\u0915 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0902\u092c\u0935\u0924 \u092f\u093e \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0939\u0941\u0915 \u092a\u0930 \u0915\u094d\u0937\u0948\u0924\u093f\u091c \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0928\u093f\u091a\u0932\u0940 \u0936\u0947\u0932\u094d\u092b \u092a\u0930 \u092f\u093e \u092c\u0938 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0928\u093e\u0930\u0947, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c, \u0930\u0916\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u090f\u0915 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0940 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u0947 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0915\u092e\u0930\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092c\u0936\u0930\u094d\u0924\u0947 \u0915\u093f \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u092e\u093e\u0909\u0902\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u092e\u091c\u093c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0939\u0948, \u0938\u094d\u091f\u0921\u094d\u0938 (\u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092d\u0940\u0924\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0922\u093e\u0901\u091a\u0947) \u0922\u0942\u0901\u0922\u0947\u0902, \u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921\u0935\u0947\u092f\u0930 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092e\u0947\u0938\u0928\u0930\u0940 \u090f\u0902\u0915\u0930 (\u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0947\u0902\u091a) \u0915\u094b \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0907\u0938 \u091c\u0917\u0939 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u092b \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u091c\u093c\u094b\u0928 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0928 \u0939\u094b, \u0930\u0948\u0915 \u0915\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u094b \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0921\u0930\u093e\u0935\u0928\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u0935 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0909\u0938\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0939\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0901, \u091c\u092c \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947 \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0902 \u0924\u094b \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0930\u0916\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u091c\u093f\u091c\u094d\u091e\u093e\u0938\u0941 \u0939\u093e\u0925\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e \u0939\u094b, \u0935\u0939\u093e\u0901 \u0924\u093e\u0932\u093e \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u092e\u0930\u093e \u092f\u093e \u0930\u0948\u0915 \u092a\u093f\u0928 \u0932\u0917\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u0915\u094b \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0930\u094b\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0927\u0941\u0902\u0927\u0932\u0940 \u0917\u0948\u0930\u0947\u091c \u091c\u093f\u092e \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u091c\u0928\u0935\u0930\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0920\u0940\u0915 \u0909\u0924\u0928\u0940 \u0939\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0924\u0928\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0939\u094b\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0907\u0938 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u0940 \u092d\u0940 \u0915\u0940\u092e\u0924, \u0909\u0938 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0947 \u092f\u0939 \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0938\u092c \u091c\u093f\u092e \u0915\u094b \u0916\u0930\u0940\u0926\u0940 \u0917\u0908 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0922\u0947\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u0926\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c\u0940 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0930\u0916\u0930\u0916\u093e\u0935 \u0905\u0928\u0941\u0937\u094d\u0920\u093e\u0928 \u0928\u093f\u0935\u0947\u0936 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0939\u0940 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932 \u0914\u0930 \u0915\u094b\u091f\u0947\u0921 \u0938\u0924\u0939\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0915\u094d\u0932\u0940\u0928\u0930 \u0938\u0947 \u092a\u094b\u0902\u091b\u0915\u0930 \u092a\u0938\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u092e\u0915 \u0939\u091f\u093e\u090f\u0902, \u091c\u094b \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u091c\u0902\u0917 \u0909\u0924\u094d\u092a\u0928\u094d\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u0948; \u091c\u093e\u0901\u091a\u0947\u0902 \u0915\u093f \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u092e\u0948\u0915\u0947\u0928\u093f\u091c\u094d\u092e, \u0930\u0948\u0915 \u092c\u094b\u0932\u094d\u091f \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0939\u093e\u0930\u094d\u0921\u0935\u0947\u092f\u0930 \u0915\u0938\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0915\u0902\u092a\u0928 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f\u0928\u0930 \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u0922\u0940\u0932\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948; \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0939\u093e\u0901 \u0928\u0930\u094d\u0932\u093f\u0902\u0917 \u092a\u0930 \u091a\u0949\u0915 \u0915\u0947 \u091c\u092e\u093e\u0935 \u0915\u094b \u092c\u094d\u0930\u0936 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092b\u093c \u0915\u0930\u0947\u0902; \u0914\u0930 \u0906\u0930\u094d\u0926\u094d\u0930 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0902\u0917\u0947 \u0938\u094d\u091f\u0940\u0932, \u092c\u093e\u0930 \u0938\u094d\u0932\u0940\u0935\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0916\u0941\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0939\u0947 \u092a\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0924\u0947\u0932 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0901\u0964 \u0938\u093e\u0932 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u094b \u092c\u093e\u0930, \u090f\u0915 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0915 \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0942\u092e\u0947\u0902: \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0915\u093f\u0928\u093e\u0930\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0930\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0940 \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092b\u093f\u0938\u0932\u0915\u0930 \u0926\u0930\u093e\u0930\u0947\u0902 \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u091f\u093e\u0907\u092f\u093e\u0901, \u0922\u0940\u0932\u0947 \u0939\u094b \u0917\u090f \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u090f\u0902\u0915\u0930, \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u091c\u0902\u0917 \u0932\u0917\u0928\u093e \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0938\u092b\u093e\u0908 \u0920\u0940\u0915 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b \u092a\u093e\u0924\u0940, \u0907\u0928 \u0938\u092c \u092a\u0930 \u0928\u091c\u093c\u0930 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u0905\u0928\u0941\u0937\u094d\u0920\u093e\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u0926\u094d\u0926\u0947\u0936\u094d\u092f \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0915\u093e\u0932 \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0926\u0936\u0915 \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0924\u0915 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u091c\u094b \u0935\u093f\u092b\u0932\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u094b\u091f \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0930\u0948\u0915 \u092c\u094b\u0932\u094d\u091f \u0915\u093e \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u093e, \u092c\u0947\u0902\u091a \u092a\u0948\u0921 \u0915\u093e \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e, \u092f\u093e \u0938\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e \u0905\u0932\u0917 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0928\u093e, \u092f\u0947 \u0938\u092d\u0940 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0941\u092a\u091a\u093e\u092a \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092e\u093e\u0932\u093f\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u090f\u0915 \u0935\u093e\u0924\u093e\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u0935\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0935\u093f\u0927\u093e \u091f\u0940\u092e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u091c\u094b \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928 \u0909\u0928\u0915\u093e \u0928\u093f\u0930\u0940\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0930\u0947\u0964 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0902\u0926\u094d\u0930\u0939 \u092e\u093f\u0928\u091f \u0915\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u0940 \u0907\u0938 \u092c\u093e\u0924 \u0915\u093e \u092a\u0942\u0930\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092f\u093e \u0935\u0939 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0924\u0940\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921: \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0928\u0940\u091a\u0947 \u0926\u0940 \u0917\u0908 \u0924\u093e\u0932\u093f\u0915\u093e \u0909\u092a\u0930\u094b\u0915\u094d\u0924 \u0938\u092d\u0940 \u0915\u094b \u0924\u0940\u0928 \u0920\u094b\u0938 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0928\u094d\u092f\u0942 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u090f\u0915 \u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u0922\u093c\u0928\u093e \u0939\u0940 \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u092e\u093f\u0928\u093f\u092e\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921\u0930\u094d\u0921 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0938\u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0916\u0941\u0926 \u0915\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u0940\u091f \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u0915\u0947 \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u092a\u093e\u0920\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u092e\u091d\u0926\u093e\u0930\u0940 \u092d\u0930\u093e \u0935\u093f\u0924\u094d\u0924\u0940\u092f \u0930\u093e\u0938\u094d\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0935\u0947 \u092a\u0939\u0932\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u092e\u0939\u0940\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0947\u0902, \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0914\u0930 \u0924\u0940\u0938\u0930\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0905\u092a\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u094b \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0920\u0939\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u092c\u0942\u091d\u0915\u0930 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948: \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u090f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a, \u0914\u0930 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0938, \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0905\u0928\u0941\u092d\u093e\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u0926\u094d\u0927\u0943\u0924 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u090f\u0915 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902, \u090f\u0915 \u0938\u0940\u091c\u093c\u0928 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u092a\u0930\u0964 \u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921\u0930\u094d\u0921 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e, \u092c\u093e\u0930, \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0938\u094d\u091f\u093e\u0930\u094d\u091f\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 (\u091c\u0939\u093e\u0901 \u0935\u091c\u093c\u0928 \u0917\u093f\u0930\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948), \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940\u091c\u093c \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915, \u0914\u0930 \u0909\u091a\u093f\u0924 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0935\u0939 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938 \u092a\u0930 \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0909\u092a\u0932\u092c\u094d\u0927 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092c\u093f\u0932\u094d\u0921 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0948\u0915 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u094d\u091f\u0948\u0915 \u0915\u094b \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0907\u0928\u094d\u0935\u0947\u0902\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948; \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0939\u0941-\u0935\u0930\u094d\u0937\u0940\u092f \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0939\u0948, \u0928 \u0915\u093f \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u092c\u093f\u0902\u0926\u0941, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u0906\u0902\u0936\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u0942\u091a\u0940\u092c\u0926\u094d\u0927 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092a\u093e\u0920\u0915 \u092f\u0939 \u0926\u0947\u0916 \u0938\u0915\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0905\u092d\u0940 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0915\u0940\u092e\u0924\u0947\u0902 \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e-\u0917\u0941\u0923\u0915\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0924\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0924\u093e\u0932\u093f\u0915\u093e \u092e\u0941\u0926\u094d\u0930\u093e\u0938\u094d\u092b\u0940\u0924\u093f \u0914\u0930 \u0915\u094d\u0937\u0947\u0924\u094d\u0930\u0940\u092f \u092d\u093f\u0928\u094d\u0928\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0947; \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0907\u0938 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u092e\u0947\u0902 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092e\u0947\u0932 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0924\u093e\u0932\u093f\u0915\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 \u092a\u0902\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u093e \u0924\u0930\u094d\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u090a\u092a\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u092f\u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0942\u091a\u0940 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u093e \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0930\u0947\u0902<\/strong><\/td><td><strong>\u0909\u092a\u0915\u0930\u0923<\/strong><\/td><td><strong>\u0905\u0928\u0941\u092e\u093e\u0928\u093f\u0924 \u0932\u093e\u0917\u0924<\/strong><\/td><td><strong>\u092f\u0939 \u0915\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u093e\u0935\u093e\u0926\u0940<\/td><td>3-4 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, 1 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a, \u0930\u092c\u0930 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0938<\/td><td>3-4 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u093f\u092e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e<\/td><td>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0941, \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940, \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928<\/td><\/tr><tr><td>\u092e\u093e\u0928\u0915<\/td><td>\u092e\u093f\u0928\u093f\u092e\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f + \u0913\u0932\u0902\u092a\u093f\u0915 \u092c\u093e\u0930, ~100 \u0915\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 (\u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930\u094d\u0938), \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u093e\u092b \u0930\u0948\u0915 \u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921\u094d\u0938, \u092a\u0942\u0930\u0940 \u092b\u0930\u094d\u0936<\/td><td>\u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0915\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e<\/td><td>\u0936\u0915\u094d\u0924\u093f-\u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930, \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u092c\u0926\u094d\u0927 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0935\u0930\u094d\u0924\u0940<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923<\/td><td>\u0938\u094d\u091f\u0948\u0902\u0921\u0930\u094d\u0921 + \u092b\u0941\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0928 \u092f\u093e \u092d\u093e\u0930\u0940 \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932, \u0917\u0939\u0930\u0940 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0938\u094d\u091f\u0948\u0915, \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0948\u0915, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u091f\u094d\u0930\u0940, \u0907\u0928\u0915\u094d\u0932\u093e\u0907\u0928 \u092c\u0947\u0902\u091a<\/td><td>\u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0928\u0940 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e<\/td><td>\u0926\u0940\u0930\u094d\u0918\u0915\u093e\u0932\u093f\u0915 \u092d\u093e\u0930\u094b\u0924\u094d\u0924\u094b\u0932\u0915, \u0915\u0908 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0941\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0935\u093e\u0930<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092c\u093f\u0932\u094d\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0915\u092c \u0938\u094d\u0935\u093f\u091a \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948, \u092f\u0939 \u091c\u093e\u0928\u0928\u093e \u0909\u0924\u0928\u093e \u0939\u0940 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0915\u093f \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0938\u0902\u0915\u0947\u0924 \u092c\u093f\u0915\u094d\u0930\u0940 \u092c\u0948\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0932\u0949\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e\u0935\u093e\u0926 \u0938\u0947 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0905\u092a\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0930\u0947\u0902: \u0906\u092a\u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u093e \u0905\u092c \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092a\u0941\u0928\u0930\u093e\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0926\u0947\u0924\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 \u092e\u0947\u0939\u0928\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092d\u093e\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0940\u092e\u093e \u0930\u094b\u0915 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u0948; \u0906\u092a\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0906\u092a \u092c\u0926\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0938\u0915\u0924\u0947, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u092e \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u0948\u0915 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0916\u0941\u0926 \u0915\u094b \u0909\u0928 \u0938\u0924\u094d\u0930\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091b\u094b\u0921\u093c\u0924\u0947 \u092f\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0941\u090f \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902; \u092f\u093e \u0918\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0942\u0938\u0930\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930\u0924\u093e \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0909\u0938\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0940\u092e\u093e \u092a\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u0926\u094b\u0917\u0941\u0928\u0940 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u091d\u093e \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u093e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0906\u0930\u094d\u0925\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0924\u092c \u0939\u0940 \u0905\u092a\u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u092c \u0907\u0928\u094d\u0935\u0947\u0902\u091f\u094d\u0930\u0940 \u0916\u0941\u0926 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0927\u093e \u092c\u0928 \u0917\u0908 \u0939\u094b, \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f \u0915\u093e \u0917\u0923\u093f\u0924 \u0905\u092c \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0924\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092a\u0939\u0941\u0901\u091a\u0924\u093e, \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u0940 \u091b\u0932\u093e\u0902\u0917 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0905\u091c\u0940\u092c \u0926\u094b\u0939\u0930\u093e\u0935 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u093e \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0907\u0924\u0928\u093e \u092d\u0930 \u0917\u092f\u093e \u0939\u094b \u0915\u093f \u0935\u0939 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092b\u094d\u0932\u094b\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u0918\u0947\u0930 \u0930\u0939\u093e \u0939\u094b, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0909\u0938 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u093e\u0932\u094d\u092a\u0928\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u090f\u0915 \u0926\u0930\u094d\u091c \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0939\u0932 \u0915\u0930 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u093f\u092a\u0930\u0940\u0924 \u0924\u0930\u094d\u0915 \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f: \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0940 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u0941\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0941\u091b \u0928\u092f\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u094b \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u0932\u093e\u0935, \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0938\u093e\u0925\u0940, \u092f\u093e \u092c\u0938 \u090f\u0915 \u0921\u0940\u0932\u094b\u0921 \u0938\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939 \u092a\u0930 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0915\u0930\u0928\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0915\u094b\u0908 \u0916\u0930\u094d\u091a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u093e\u0964 \u090f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u092f\u0939 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u090f\u0915 \u091a\u0932\u0924\u0940 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e-\u0938\u0942\u091a\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0906\u0907\u091f\u092e \u0915\u094b \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0924\u093e\u0930\u0940\u0916 \u0939\u094b, \u0914\u0930 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0909\u0938 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0915\u093e \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0926\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0942\u091a\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u093e\u0920 \u0926\u093f\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0940 \u0939\u094b; \u092f\u0939 \u0906\u0936\u094d\u091a\u0930\u094d\u092f\u091c\u0928\u0915 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u094c \u0939\u092b\u094d\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0930\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0935\u0948\u0915\u0932\u094d\u092a\u093f\u0915 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u091c\u094b \u0906\u0907\u091f\u092e \u0907\u0938 \u0907\u0902\u0924\u091c\u093c\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091f\u093f\u0915 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u0947 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0939\u092e\u0947\u0936\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0940 \u0924\u093e\u0932\u093f\u0915\u093e \u0907\u0938 \u0917\u093e\u0907\u0921 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0935\u093f\u0915\u0938\u093f\u0924 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u092e\u093e\u0928\u0926\u0902\u0921\u094b\u0902 \u0915\u094b, \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940-\u0926\u0930-\u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940, \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921 \u0915\u093e \u0915\u094b\u0908 \u092d\u0940 \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091c\u093e\u0902\u091a\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u0947\u092a\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0924\u093e \u092a\u0939\u0932\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u094b \u091c\u094b \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c \u0926\u0947 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u0939 \u090f\u0915 \u0915\u0948\u091f\u0932\u0949\u0917 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0939\u0948: \u0935\u0947 \u0915\u0941\u091b \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u091c\u094b \u090f\u0915 \u0926\u0936\u0915 \u0938\u0947 \u091a\u0932\u0940 \u0906 \u0930\u0939\u0940 \u092e\u0936\u0940\u0928\u0930\u0940 \u0915\u094b \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u0924\u0938\u094d\u0935\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0928\u0940 \u092e\u0936\u0940\u0928\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0932\u0947\u0916 \u0915\u093e \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0938\u0902\u0938\u094d\u0915\u0930\u0923 \u092e\u093e\u0928\u0947\u0902, \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u0928\u0936\u0949\u091f \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u090f\u0915 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u092c\u093e\u0924, \u0914\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0902 \u0915\u093f \u0905\u0902\u0924\u093f\u092e \u0915\u0949\u0932\u092e, \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0939\u0930 \u091c\u093e\u0901\u091a \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u0917\u0932\u0924\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0935, \u0909\u0928 \u0935\u093f\u092b\u0932\u0924\u093e \u0915\u0940 \u0915\u0939\u093e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0932\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0924\u092c \u0938\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u092c \u0918\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0924\u093e \u0938\u0947 \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0928 \u0915\u093f \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947; \u092f\u093e\u0928\u0940, \u0907\u0938 \u0924\u093e\u0932\u093f\u0915\u093e \u0915\u094b \u092a\u0922\u093c\u0928\u093e \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f\u0917\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0916\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u0938\u094d\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940<\/strong><\/td><td><strong>\u0916\u0930\u0940\u0926\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0901\u091a\u0947\u0902<\/strong><\/td><td><strong>\u0917\u0932\u0924\u0940 \u091c\u094b \u092f\u0939 \u0930\u094b\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938<\/td><td>\u0935\u0930\u094d\u091c\u093f\u0928 \u0930\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0924\u093e\u0908 \u0917\u0908, \u0938\u092a\u093e\u091f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0938\u093f\u0930, \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932-\u091f\u0942-\u0939\u0947\u0921 \u0905\u0938\u0947\u0902\u092c\u0932\u0940, \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0930\u094d\u0932<\/td><td>\u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0926\u092c\u0942, \u0932\u0941\u0922\u093c\u0915\u0928\u093e, \u0938\u093f\u0930 \u0922\u0940\u0932\u0947 \u0939\u094b\u0928\u093e<\/td><\/tr><tr><td>\u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932<\/td><td>\u092e\u0948\u0915\u0947\u0928\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u093e\u0930\u0902\u091f\u0940, \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u093e \u0906\u0915\u093e\u0930, \u0932\u0949\u0915\u094d\u0921-\u0907\u0928 \u090f\u0939\u0938\u093e\u0938, \u0921\u094d\u0930\u0949\u092a-\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0938\u0939\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e \u091c\u093f\u0938\u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0906\u092a \u091c\u0940 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902<\/td><td>\u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0905\u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u0930\u0947\u0902\u091c \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0937\u092e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/td><\/tr><tr><td>\u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u0947\u0902<\/td><td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0935\u091c\u0928 \u0938\u0939\u093f\u0937\u094d\u0923\u0941\u0924\u093e, \u0915\u0938\u093e \u0939\u0941\u0906 \u0915\u0947\u0902\u0926\u094d\u0930\u0940\u092f \u091b\u0947\u0926, \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092f\u094c\u0917\u093f\u0915 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e (\u0909\u091b\u093e\u0932, \u0917\u0902\u0927)<\/td><td>\u0936\u094b\u0930\u0917\u0941\u0932 \u0935\u093e\u0932\u093e \u0932\u094b\u0921\u093f\u0902\u0917, \u0917\u0932\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f, \u092c\u093e\u0930-\u092c\u093e\u0930 \u091f\u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u092c\u0902\u092a\u0930\u094d\u0938<\/td><\/tr><tr><td>\u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932<\/td><td>\u0932\u094b\u0921 \u0930\u0947\u091f\u093f\u0902\u0917, \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u0915\u093e\u0902\u0915\u094d\u0937\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u090a\u092a\u0930, \u0938\u094d\u0932\u0940\u0935 \u0930\u094b\u091f\u0947\u0936\u0928, \u0938\u0940\u0927, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0915\u0942\u0932 \u092b\u093f\u0928\u093f\u0936<\/td><td>\u092e\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u094c\u0926\u0947\u092c\u093e\u091c\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0916\u0947\u0902, \u0928\u092e \u0917\u0948\u0930\u093e\u091c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0902\u0917 \u0932\u0917\u0940 \u0906\u0938\u094d\u0924\u0940\u0928\u0947\u0902<\/td><\/tr><tr><td>\u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932\u094d\u0938<\/td><td>\u0928\u093f\u0930\u094d\u092c\u093e\u0927 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0921\u0932, \u0938\u092a\u093e\u091f \u0906\u0927\u093e\u0930, \u0935\u093f\u092d\u093f\u0928\u094d\u0928 \u0935\u091c\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u093f\u0924\u093f, \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a \u092b\u093f\u0928\u093f\u0936<\/td><td>\u092b\u093e\u091f\u0947 \u0939\u093e\u0925, \u0921\u0917\u092e\u0917\u093e\u0924\u0940 \u0918\u0902\u091f\u093f\u092f\u093e\u0901, \u0909\u0916\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092a\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0917<\/td><\/tr><tr><td>\u0930\u0948\u0915 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0902\u091a<\/td><td>\u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0938\u0939\u093f\u0924 \u0930\u0947\u091f\u0947\u0921 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930\u0924\u093e, \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0902 \u092f\u093e \u092a\u093f\u0928 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0914\u0930 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f<\/td><td>\u0935\u0939 \u090f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0905\u0938\u092b\u0932\u0924\u093e \u091a\u094b\u091f \u0939\u0948, \u0930\u093f\u092b\u0902\u0921 \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964<\/td><\/tr><tr><td>\u092d\u0902\u0921\u093e\u0930\u0923 \u0914\u0930 \u092b\u0930\u094d\u0936<\/td><td>\u0930\u0948\u0915 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0924\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0907\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0932\u0917\u093e\u090f\u0901, \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0938\u094d\u091f\u0921\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093e\u0909\u0902\u091f \u0915\u0930\u0947\u0902, \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u092e\u094b\u091f\u093e\u0908 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0930\u0942\u092a \u0939\u094b\u0964<\/td><td>\u0920\u094b\u0915\u0930 \u0932\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0916\u0924\u0930\u093e, \u0915\u094d\u0937\u0924\u093f\u0917\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0938\u094d\u0932\u0948\u092c, \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0932\u093e\u092f\u0915 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0917\u0902\u0926\u093e \u091c\u093f\u092e<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u092a\u0942\u091b\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0915\u093f\u0928 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0906\u092a\u0915\u0947 \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0947\u091f \u0915\u0947 \u0906\u0938\u092a\u093e\u0938 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0930 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u090f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a, \u0914\u0930 \u0930\u092c\u0930 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0938 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0947\u0902\u0925 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924\u0940 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u0926\u094b-\u092c\u093e\u0908-\u0926\u094b-\u0914\u0930-\u0906\u0927\u093e-\u092e\u0940\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u092e\u0942\u0935\u092e\u0947\u0902\u091f \u092a\u0948\u091f\u0930\u094d\u0928 \u0915\u094b \u0915\u0935\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u093e\u091f\u094d\u0938, \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0902\u091a \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092c\u093e\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u091f\u093f\u0915\u093e\u090a\u092a\u0928, \u0921\u094d\u0930\u0949\u092a \u091f\u0949\u0932\u0930\u0947\u0902\u0938 \u0914\u0930 \u0909\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u093f\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0921\u0902\u092c\u0932 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u092b\u093c\u0949\u0930\u094d\u092e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948; \u090f\u0921\u091c\u0938\u094d\u091f\u0947\u092c\u0932 \u0921\u0902\u092c\u0932\u094d\u0938 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0915\u094d\u0937\u094d\u092e \u092a\u094d\u0930\u0917\u0924\u093f \u0935\u0943\u0926\u094d\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915\u093e\u0902\u0936 \u0918\u0930\u0947\u0932\u0942 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0939\u093e\u0907\u092c\u094d\u0930\u093f\u0921 \u092e\u0949\u0921\u0932 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u0909\u0928 \u0935\u091c\u093c\u0928\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u091c\u094b \u0935\u0947 \u0938\u093e\u092a\u094d\u0924\u093e\u0939\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u092f\u094b\u091c\u094d\u092f \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092f\u093e \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0924\u093e\u0915\u093f \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0930\u0947\u0902\u091c \u0915\u094b \u0915\u0935\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u090f\u0915 \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0943\u0902\u0916\u0932\u093e \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u091d\u0947 \u0918\u0930 \u0915\u0947 \u091c\u093f\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0915\u0947\u0935\u0932 \u0924\u092d\u0940 \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930 \u0917\u093f\u0930\u0924\u093e \u0939\u094b: \u091f\u0949\u092a \u0938\u0947 \u0930\u093f\u0932\u0940\u091c\u093c \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938, \u0913\u0932\u0902\u092a\u093f\u0915 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938, \u092f\u093e \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u0935\u0930\u094d\u0915 \u0938\u0947 \u0915\u0942\u0926\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0930 \u091b\u094b\u0921\u093c\u0928\u093e\u0964 \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930\u094d\u0938 \u0915\u0902\u0915\u094d\u0930\u0940\u091f \u0915\u0947 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0936\u094b\u0930 \u0915\u094b \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u090f\u0915\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u094b \u0928\u0940\u091a\u0947 \u0932\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u092a\u0924\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0938\u094d\u091f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0920\u0940\u0915 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0915\u0908 \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u092e\u093f\u0936\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u0905\u092a\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902: \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u092e\u094d\u092a\u0930\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092f\u0930\u0928 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u090f\u0915 \u0939\u094b\u092e \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u093e \u0916\u0930\u094d\u091a \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u090f\u0915 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093f\u0928\u093f\u092e\u0932\u093f\u0938\u094d\u091f \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a, \u0915\u0941\u091b \u0921\u0902\u092c\u0932 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947, \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932, \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0902\u091a \u0914\u0930 \u092e\u0948\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0915\u0940\u092e\u0924 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093f\u092e \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0936\u0941\u0932\u094d\u0915 \u0915\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u091a\u093e\u0930 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932, \u0932\u0917\u092d\u0917 100 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0915\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0932\u0917\u092d\u0917 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0926\u0938\u094d\u092f\u0924\u093e \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092b\u094d\u0930\u0940 \u0935\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0926\u0936\u0915\u094b\u0902 \u0924\u0915 \u091a\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u092a\u0941\u0928\u0930\u094d\u0935\u093f\u0915\u094d\u0930\u092f \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u092c\u0928\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u092a\u0930 \u0935\u093e\u0930\u094d\u0937\u093f\u0915 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0916\u0930\u0940\u0926 \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u090f\u0915 \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u0939\u094b\u092e \u091c\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0932\u0917\u092d\u0917 2 \u0917\u0941\u0923\u093e 2.5 \u092e\u0940\u091f\u0930, \u091c\u094b \u090f\u0915 \u092a\u093e\u0930\u094d\u0915 \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u0948\u0915\u094d\u091f \u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092c\u0930\u093e\u092c\u0930 \u0939\u0948, \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932, \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u0902\u091a \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u094b \u0932\u094b\u0921 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0932\u0917\u092d\u0917 2.5 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u091a\u094c\u0921\u093c\u093e\u0908 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e \u091a\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0913\u0930 \u0918\u0942\u092e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u091c\u0917\u0939 \u0932\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091b\u0924 \u0915\u0940 \u090a\u0901\u091a\u093e\u0908 \u092d\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0947\u0902: \u0916\u0921\u093c\u0947 \u0939\u094b\u0915\u0930 \u0913\u0935\u0930\u0939\u0947\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092e\u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 2.4 \u092e\u0940\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0914\u0930 \u0928\u0940\u091a\u0940 \u091b\u0924\u0947\u0902 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092c\u0948\u0920\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0935\u0947\u0930\u093f\u090f\u0936\u0928 \u0915\u0940 \u0913\u0930 \u0927\u0915\u0947\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u092e\u0941\u0916\u094d\u092f \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902: \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902, \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u091a\u0940\u091c\u093c\u0947\u0902 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0947\u0902\u0964<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u092f\u0939 \u092e\u093e\u0930\u094d\u0917\u0926\u0930\u094d\u0936\u093f\u0915\u093e \u090f\u0915 \u0910\u0938\u0947 \u0915\u094d\u0930\u092e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0915\u094d\u0937\u093f\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0917\u0908 \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u0928\u0947 \u0939\u092e\u0928\u0947 \u091c\u094b \u092d\u0940 \u0938\u092b\u0932 \u0939\u094b\u092e \u0938\u0947\u091f\u0905\u092a \u0938\u0941\u0938\u091c\u094d\u091c\u093f\u0924 \u0915\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928 \u0938\u092d\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u093f\u092f\u093e \u0939\u0948: \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091f\u0947\u092a \u092e\u093e\u092a \u0938\u0947 \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928 \u0915\u0940 \u092f\u094b\u091c\u0928\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f\u0901, \u0914\u0930 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092b\u093c\u0930\u094d\u0936, \u091b\u0924 \u0914\u0930 \u0928\u092e\u0940 \u0915\u094b \u0915\u0948\u091f\u0932\u0949\u0917 \u092b\u093c\u093f\u0932\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902\u0964 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u092e\u094d\u092c\u0932 \u0916\u0930\u0940\u0926\u0947\u0902, \u0939\u0947\u0915\u094d\u0938 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935\u093f\u0915 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u0935\u091c\u093c\u0928 \u092e\u0947\u0902, \u0906\u092a\u0915\u0947 \u091c\u0932\u0935\u093e\u092f\u0941 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0915\u094b\u091f\u0947\u0921, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0935\u0947 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u0914\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a\u0924\u092e \u092e\u0942\u0932\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0915\u0947\u091f\u0932\u092c\u0947\u0932 \u0914\u0930 \u090f\u0915 \u092b\u094d\u0932\u0948\u091f \u092c\u0947\u0902\u091a \u091c\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u090f\u0915 \u0928\u094d\u092f\u0942\u0928\u0924\u092e \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u094b \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0939\u0930 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u091c\u0928\u093f\u0915-\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f \u0926\u093f\u0936\u093e\u0928\u093f\u0930\u094d\u0926\u0947\u0936 \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0914\u0930 \u0909\u0938 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u092a\u0930 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0932\u0947\u0902, \u0928 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0938\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f, \u0924\u093e\u0915\u093f \u0905\u0917\u0932\u093e \u0915\u094d\u0930\u092e \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092f\u0915\u094d\u0930\u092e \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e \u0932\u093f\u0916\u093e \u091c\u093e\u090f\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u092d\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0915\u094d\u0935\u0948\u091f\u094d\u0938, \u0921\u0947\u0921\u0932\u093f\u092b\u094d\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0938 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u094b \u092c\u093e\u0930\u092c\u0947\u0932 \u0915\u093e \u0915\u0926\u092e \u0909\u0920\u093e\u090f\u0901, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0902, \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930, \u0908\u092e\u093e\u0928\u0926\u093e\u0930 \u092a\u094d\u0932\u0947\u091f\u094d\u0938, \u0914\u0930 \u0938\u0947\u092b\u094d\u091f\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u0930\u0948\u0915 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u094b, \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0930\u0948\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0935\u0939 \u090f\u0915\u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u091c\u0917\u0939 \u0939\u0948 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0915\u093f\u092b\u093e\u092f\u0924 \u092a\u0948\u0938\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u092e\u0939\u0902\u0917\u0940 \u092a\u0921\u093c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0938\u094d\u091f\u094b\u0930\u0947\u091c \u0914\u0930 \u092b\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0947\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u091c\u0917\u0939 \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0947, \u0914\u0930 \u0939\u0930 \u0909\u0938 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u0940 \u0915\u093e \u0935\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0915\u0930\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0938\u0915\u094d\u0937\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u091c\u093e\u092f \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0938\u091c\u093e\u0935\u091f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0939\u094b\u0964 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0936\u094d\u0930\u0947\u0923\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u0940\u091b\u0947, \u0916\u0930\u0940\u0926 \u0915\u093e \u0935\u0939\u0940 \u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948: \u092c\u0924\u093e\u0908 \u0917\u0908 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f\u0924\u093e\u090f\u0901 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094b\u091f\u093f\u0902\u0917\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u091f\u0949\u0932\u0930\u0947\u0902\u0938 (\u0938\u0940\u092e\u093e\u090f\u0901) \u0918\u0930 \u092a\u0930 \u0916\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u092f\u0928\u0947 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u093e\u0935\u0938\u093e\u092f\u093f\u0915 \u0917\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0938\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0909\u092a\u0915\u0930\u0923, \u091c\u093f\u0938 \u092e\u093e\u0928\u0915 \u092a\u0930 \u0939\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0932\u093e\u0907\u0928\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u0939\u0902\u0917\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0905\u0917\u0932\u0947 \u092c\u0940\u0938 \u0935\u0930\u094d\u0937\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0935\u0930\u094d\u0937 \u0915\u092e \u092e\u0939\u0902\u0917\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u090f\u0915 \u0939\u094b\u092e \u092b\u094d\u0930\u0940-\u0935\u0947\u091f \u091c\u093f\u092e \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0909\u0924\u094d\u092a\u093e\u0926\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u093e \u090f\u0915 \u0915\u092e\u0930\u093e \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948; \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0936\u093f\u0915\u094d\u0937\u0923 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0939\u0930 \u092c\u0939\u093e\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u091c\u0948\u0938\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938 \u092a\u0930 \u0938\u093e\u0930\u094d\u0935\u091c\u0928\u093f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e\u090f\u0902, \u0915\u094b\u091a \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0921\u093c \u0938\u0939\u092e\u0924 \u0939\u0948\u0902, \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0938\u094b\u091a\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u0915\u092e \u0911\u0930\u094d\u0921\u0930 \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e\u0924\u0930 \u0932\u094b\u0917 \u091c\u093f\u0924\u0928\u093e \u0938\u094b\u091a\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0938\u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0938\u094b\u091a-\u0938\u092e\u091d\u0915\u0930 \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Why Free Weights Are the Smartest Home Gym Foundation Every year, a wave of new lifters discovers the same arithmetic: twelve months of gym membership fees, plus commute time, plus waiting for equipment at peak hours, adds up to more than the cost of a modest set of iron that would live in their garage [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":5089,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-5085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buying-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5085"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5093,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5085\/revisions\/5093"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}