{"id":4747,"date":"2026-06-24T19:33:42","date_gmt":"2026-06-24T11:33:42","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4747"},"modified":"2026-07-23T17:51:07","modified_gmt":"2026-07-23T09:51:07","slug":"%d0%be%d0%bb%d0%b8%d0%bc%d0%bf%d0%b8%d0%b0%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d1%8b%d2%9b-%d0%b3%d1%80%d0%b8%d1%84%d1%82%d1%96%d2%a3-%d1%81%d0%b8%d0%bf%d0%b0%d1%82%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%80%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/blog\/olympic-barbell-specifications-commercial-gym\/","title":{"rendered":"\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0434\u0456: \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u0441\u044b \u0431\u0456\u043b\u0443\u0456 \u0442\u0438\u0456\u0441"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u2014 \u04d9\u043b\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043c\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b \u0435\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b. \u0416\u0430\u04a3\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u044b\u0441 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 (20 \u043a\u0433), \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 (7 \u0444\u0443\u0442) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0430\u0493\u0430 \u043c\u04d9\u043d \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b \u049b\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0456 \u0434\u0435\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440: \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d, \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0442\u04af\u0437\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u04a3\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b\u043d \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u044b\u0441 \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0441 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441 \u0430\u043b\u0442\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0439\u0448\u0430 \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0442\u0438\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f 1: \u0428\u0442\u043e\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u2014 \u049a\u0430\u043c\u0448\u044b \u043c\u0435\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u0442\u043e\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u2014 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0437-\u049b\u04b1\u043b\u049b\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0435\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430. \u041e\u043b \u0431\u0456\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435\u043d\u0456 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b: \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0431\u0435\u043b\u0456\u0441 \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d (\u201cwhip\u201d) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u043e\u043b\u044b \u0441\u0435\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043a\u0435\u0443\u0456 \u0434\u0435 <a href=\"https:\/\/www.powerlifting.sport\/rules\/codes\/info\/technical-rules\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0425\u0430\u043b\u044b\u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b (IPF)<\/a> \u0436\u04d9\u043d\u0435 <a href=\"https:\/\/iwf.sport\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0425\u0430\u043b\u044b\u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b (IWF)<\/a> \u0416\u0430\u0440\u044b\u0441 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d 28 \u043c\u043c-\u0434\u0435\u043d 29 \u043c\u043c-\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d, \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 25 \u043c\u043c \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441. \u0406\u0441 \u0436\u04af\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>28 \u043c\u043c<\/strong> \u0411\u04b1\u043b \u2013 \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0425\u0430\u043b\u044b\u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 (IWF) \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b. \u0416\u0456\u04a3\u0456\u0448\u043a\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456 \u00ab\u0448\u0430\u0431\u044b\u043b\u00bb \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0442\u0430\u0437\u0430\u0440\u0442\u0443 (clean) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u04b1\u043b\u0443 (snatch) \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0431\u0435\u043b\u0456\u0441 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0448\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04e9\u0442\u0443\u0456\u043d \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0422\u0430\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0456\u043b\u043c\u0435\u043a \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. Alex Athletics \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b \u043e\u0441\u044b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>28,5 \u043c\u043c<\/strong> \u2014 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442, \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430. \u041e\u043b \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0456\u043f, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u043e\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u0438\u0442\u0435\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u04d8\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0445\u0430\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 28,5 \u043c\u043c \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u0435\u04a3 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b. Alex Athletics\u2019 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d0%ba%d3%a9%d0%bf%d0%bc%d0%b0%d2%9b%d1%81%d0%b0%d1%82%d1%82%d1%8b-%d0%b0%d1%83%d1%8b%d1%80-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%bc%d0%b0%d2%9b-%d0%ba%d3%a9%d1%82%d0%b5%d1%80%d1%83-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3-2\/\">\u041a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b<\/a> 195 000 PSI \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d \u043e\u0441\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>29 \u043c\u043c<\/strong> IPF \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441. \u049a\u0430\u043b\u044b\u04a3\u0434\u044b\u0493\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0431\u0435\u043b\u0456\u0441\u0456\u043d \u0434\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u043e\u044f\u0434\u044b, \u043a\u04af\u0442\u043f\u0435\u0433\u0435\u043d \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u043a\u04af\u0448 \u0441\u0430\u043b\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435, \u0436\u0438\u0445\u0430\u0440\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0441\u043f\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b, \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. Alex Athletics\u2019 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d0%bf%d0%b0%d1%83%d1%8d%d1%80%d0%bb%d0%b8%d1%84%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d1%88%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b3%d0%b0%d1%81%d1%8b\/\">\u041f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b<\/a> \u041e\u0441\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0440 29 \u043c\u043c \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f 2: \u0421\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u2014 \u0448\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u043a \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0440\u043d\u0435\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 PSI (\u0444\u0443\u043d\u0442\/\u0434\u044e\u0439\u043c\u00b2) \u0431\u0456\u0440\u043b\u0456\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u04e9\u043b\u0448\u0435\u043d\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u0442\u044b \u04af\u0437\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043b \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0438\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0442\u04b1\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0435\u043a 170 000 PSI \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u2014 \u043a\u04af\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b, \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0435\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0441\u044b\u0437 \u0434\u0438\u0441\u043a \u049b\u04b1\u043b\u0430\u0443 \u2014 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0438\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c. \u0421\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d 170 000\u2013190 000 PSI, \u0430\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d 190 000\u2013220 000+ PSI \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0442\u0438\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044b\u0440\u0442\u049b\u044b \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0456\u0437\u0433\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0439\u0442\u044b\u043f, \u043d\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0439\u0442\u043f\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u041e\u043b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0443 \u0448\u0435\u0433\u0456\u043c\u0435\u043d \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u0430\u044f\u049b\u0448\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0442\u04af\u0437\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439, \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0438\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456. 195 000 PSI \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 150 000 PSI \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u049b\u04b1\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0434\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0443 \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0430\u043b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0442\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456 \u0441\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443 (QC) \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u04b1\u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. Alex Athletics \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b 195 000 PSI \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456\u043d\u0435 \u0438\u0435 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u043e\u043d\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0441\u0430\u0439 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"439\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-1024x439.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4862\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-1024x439.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-300x129.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-768x329.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35-600x257.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-35.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u043c\u0448\u044b \u0442\u04d9\u0440\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0431\u0435\u043b\u0456\u0441\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0440\u044b\u0432\u043e\u043a\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0433\u0435 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f 3: \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456 \u2014 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440, \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0439\u0432 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u043b\u0435\u0439\u0432\u0442\u0456\u04a3 \u0432\u0430\u043b\u0434\u0430\u043d \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0441\u0456\u0437 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u043c\u0435\u0441 \u2014 \u043e\u043b \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0456. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0447 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0433\u0456\u0448\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u0431\u0438\u0493\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0441\u0430, \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0435\u0433\u0456 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0456\u043f, \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0438\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0436\u0430\u0440\u0430\u049b\u0430\u0442 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440<\/strong> \u0421\u043e\u0440\u0493\u044b \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b\u043d \u0435\u04a3 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c \u04d9\u0440\u0456 \u0442\u0435\u0433\u0456\u0441 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u049b\u0430\u043d \u0446\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0440\u043b\u0456\u043a \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0432\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04af\u0439\u043a\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u041b\u0430\u0433\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0442\u0430\u044f\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0437 \u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u2014 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0435\u043a \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u044f\u049b\u0448\u0430\u0493\u0430 \u043b\u0430\u0439\u044b\u049b. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456\u043a \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u04b1\u049b\u0438\u044f\u0442 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0411\u0440\u043e\u043d\u0437\u0430\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0443\u043d\u044c\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440<\/strong> \u0411\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043b\u044b, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u049a\u043e\u043b\u0493\u0430\u043f \u0431\u0440\u043e\u043d\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0443\u043d\u044c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0446\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0440\u043b\u0456\u043a \u0456\u0448\u043a\u0456 \u0442\u04af\u0442\u0456\u043a\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u049b\u043e\u043b\u0493\u0430\u043f\u049b\u0430 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0456\u043f, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0411\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0435\u04a3 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043b\u044b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043c \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0438\u0435 \u2014 \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0431\u0435\u043d\u0447-\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0443\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0434\u0435\u0434\u043b\u0438\u0444\u0442\u0442\u0430 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443\u0456 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0413\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440<\/strong> \u0431\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0443 \u2014 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u043a\u0456-\u0442\u04e9\u0440\u0442 \u0431\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433, \u0430\u043b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b\u0493\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0435\u0433\u0456\u0437 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0411\u04b1\u043b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 Alex Athletics \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 (2 \u043c\u044b\u0441 \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u0441\u044b + 8 \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a) \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043e\u043d\u044b \u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0413\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u04a3 \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443\u0456 \u0442\u0438\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4-\u0448\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f: \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430 \u2014 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441, \u04af\u043b\u0433\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u049b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0438\u044b\u043b\u044b\u0441\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u044b\u0437\u044b\u049b\u0448\u0430\u043b\u044b \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a.  \u04ae\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b: \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456, \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u043d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456<\/strong> \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 (\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b, \u04b1\u0441\u0430\u049b \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0441\u044b \u043a\u04e9\u043f \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u043b\u044b), \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 (\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u2014 \u049b\u043e\u043b\u0434\u044b \u0436\u0430\u0440\u044b\u043f \u0436\u0456\u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 (\u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3, \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0440 \u043a\u0435\u0441\u0443\u0456 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u0434\u0435\u0434\u043b\u0438\u0444\u0442\u043a\u0435 \u04b1\u043c\u0442\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b) \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0410\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0448\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0445\u0430\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b; \u043e\u043b \u043c\u043e\u0437\u043e\u043b\u044c \u0442\u04af\u0437\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0456\u043f, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443\u044b<\/strong> \u0424\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d. IPF 810 \u043c\u043c \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u043f\u0435\u043d (\u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b 81 \u0441\u043c) \u0441\u0430\u049b\u0438\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043bbench press \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0437\u0430\u04a3\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0435\u043d\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. IWF \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0435\u043a \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d 910 \u043c\u043c \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u043f\u0435\u043d (\u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b 91 \u0441\u043c) \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0431\u04b1\u0434\u044b\u0440 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440, \u0431\u04b1\u043b \u0435\u043a\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0434\u0430 \u0437\u0430\u04a3\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0440\u044b<\/strong> \u0411\u04b1\u043b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430, \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0448\u0430\u049b\u0442\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043a. \u041e\u043b \u0430\u0440\u049b\u0430\u043c\u0435\u043d squat \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04e9\u0442\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u2014 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0448\u0430\u049b\u0442\u044b \u0431\u0435\u0442\u0456 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0443\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u0439\u0434\u0435\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u0442\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u044b\u0441\u044b\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0430\u0443\u044b\u0440 low-bar squat \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043c\u0435\u043d \u0441\u044b\u0440\u0493\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0456\u043d\u0435 \u0436\u043e\u043b \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u041f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04d9\u0440\u0434\u0430\u0439\u044b\u043c \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043a \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043e\u043d\u044b \u04d9\u0434\u0435\u0439\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0442\u0430\u043c\u0430\u049b \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0456\u043f \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u2014 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043a \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0440 \u0435\u0434\u0456. \u041a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456; Alex Athletics \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 Multipurpose Weightlifting Barbell \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b \u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3\u0493\u044b \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434 \u043f\u0435\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u043b\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"439\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-1024x439.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4863\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-1024x439.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-300x129.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-768x329.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36-600x257.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-36.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u04e9\u0440\u043d\u0435\u0433\u0456 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d, \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u044b \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f 5: \u0411\u04b1\u0440\u0430\u043d\u0434\u0430\u043b\u044b \u0431\u0435\u0442 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0435\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0437\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d\u0435 \u2013 \u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u0430\u043d \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043f\u043b\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c<\/strong> \u0431\u04b1\u043b \u0435\u04a3 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d. \u0414\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u043d (\u043e\u043b \u0436\u04b1\u049b\u0430, \u0441\u044b\u043d\u0493\u044b\u0448 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0431\u044b\u0441\u044b\u043f, \u0441\u044b\u043d\u044b\u043f, \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b) \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b, \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u2013 \u04e9\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u0434\u04d9\u0440\u0435\u0436\u0435\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d, \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043b\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043b \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456, \u0442\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u044b \u0442\u0435\u0433\u0456\u0441 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04af\u0439\u043a\u0435\u043b\u0456\u0441 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0441\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456. \u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u2013 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u04a3 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b\u0434\u0430\u0493\u044b Alex Athletics \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0435\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a (\u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430)<\/strong> \u0425\u0440\u043e\u043c\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u044b\u043d\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0416\u0430\u0440\u049b\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d \u043c\u044b\u0440\u044b\u0448 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u043a\u04af\u043c\u0456\u0441 \u0442\u04af\u0441\u0442\u0435\u0441 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u0441\u043a\u0435 \u0438\u0435; \u049b\u0430\u0440\u0430 \u043c\u044b\u0440\u044b\u0448 \u049b\u043e\u044e \u0441\u04b1\u0440-\u049b\u0430\u0440\u0430 \u04e9\u0437\u0435\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0415\u043a\u0435\u0443\u0456 \u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0442\u0438\u043f\u0442\u0456\u043a \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u049a\u0430\u0440\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434<\/strong> \u0411\u04b1\u043b \u0430\u0440\u0437\u0430\u043d \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u0442\u043e\u0442\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u0441 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. \u042b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0442\u043e\u0442 \u0442\u04af\u0441\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0493\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d\u044b \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0441\u044b\u0437.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0428\u044b\u043d\u044b\u049b\u043f\u0430\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \/ \u0448\u0438\u043a\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442<\/strong> \u0422\u043e\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0435\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u049b \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b \u2014 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043f\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u043b\u044b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0441\u044b. \u0411\u0435\u0442\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0442\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 (\u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443, \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0443) \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0442\u04d9\u0440\u0442\u0456\u0431\u0456 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0430\u043b\u0430\u04a3\u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0442\u0430\u044f\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430\u0441\u0430 \u0442\u0435\u0437 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f 6: \u0416\u04af\u043a \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0435\u04a3 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u04af\u043a \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u2014 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b \u2014 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b \u2014 \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u044b \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0430\u0443\u0434\u0430\u043d\u044b \u2014 \u04e9\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440. \u0428\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 420 \u043c\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b \u0431\u0430\u0440 20 \u043a\u0433-\u0434\u044b\u049b \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439-\u0430\u049b \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u042d\u043b\u0438\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0434\u0435 (300 \u043a\u0433-\u043d\u0430\u043d \u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456) \u0436\u0435\u04a3 \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0435\u04a3\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0441\u044b\u0439\u0434\u044b\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d (\u04d9\u0440 \u043a\u0433-\u0493\u0430 \u0448\u0430\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0436\u04b1\u049b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456 \u0431\u0430\u0440) \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u044b\u04a3 <a href=\"https:\/\/www.acsm.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0441\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0456 (ACSM)<\/a> \u041a\u04af\u0448 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u0442\u0435\u043a \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043a\u04af\u0442\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d. \u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 1 500 \u0444\u0443\u043d\u0442 (\u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 680 \u043a\u0433) \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u044b\u049b\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439\u043b\u0435\u0440\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u049b\u043e\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0416\u0430\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u043e\u0441\u044b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u0440\u0438\u0444 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0441\u044b<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0411\u0430\u0440 \u0442\u04af\u0440\u0456<\/th><th>\u0412\u0430\u043b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456<\/th><th>\u0421\u044b\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456<\/th><th>\u0410\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443<\/th><th>\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430<\/th><th>\u041e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u04b1\u0434\u044b\u0440<\/th><th>\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0443\u044b<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 (\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440)<\/td><td>28 \u043c\u043c<\/td><td>190 000+ PSI<\/td><td>\u0418\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440<\/td><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430<\/td><td>\u0416\u043e\u049b<\/td><td>\u0440\u044b\u0432\u043e\u043a, \u0442\u043e\u043b\u0493\u0430\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u0442\u0435\u0440\u0443, \u0431\u0438\u0456\u043a \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0456 (\u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440)<\/td><td>25 \u043c\u043c<\/td><td>185 000+ PSI<\/td><td>\u0418\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440<\/td><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430<\/td><td>\u0416\u043e\u049b<\/td><td>\u0421\u043e\u043b \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b; 15 \u043a\u0433, \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b 2010 \u043c\u043c-\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u0443\u044b\u0440 \u043a\u04af\u0440\u0435\u0441\u0442\u0456<\/td><td>29 \u043c\u043c<\/td><td>200 000+ PSI<\/td><td>\u0411\u0440\u043e\u043d\u0437\u0430\u0434\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440<\/td><td>\u0428\u0430\u0431\u0443\u044b\u043b\u0448\u044b\u043b<\/td><td>\u0418\u04d9<\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434, \u0436\u0430\u0442\u044b\u043f \u0438\u0442\u0435\u0440\u0443, \u04e9\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \/ \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456<\/td><td>28,5 \u043c\u043c<\/td><td>195 000+ PSI<\/td><td>\u0413\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 (\u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 + \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440)<\/td><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430<\/td><td>\u041f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u049b<\/td><td>\u0411\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440; \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444 (\u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441)<\/td><td>25\u201328 \u043c\u043c; 25 \u043c\u043c \u0436\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0440<\/td><td>140 000\u2013165 000 PSI<\/td><td>\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440<\/td><td>\u0416\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430<\/td><td>\u04d8\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456<\/td><td>\u0411\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f\u049b\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443; \u044d\u043b\u0438\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0440\u043b\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440: 15 \u043a\u0433 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u2014 15 \u043a\u0433, \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b 2010 \u043c\u043c, \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 25 \u043c\u043c \u2014 \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0438\u0444\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0439 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0441\u044b \u0435\u043c\u0435\u0441. 25 \u043c\u043c \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u2013 \u0425\u0430\u043b\u044b\u049b\u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0444\u0435\u0434\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 (IWF) \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b: \u043e\u043b \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u049b\u043e\u043b\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0445\u0443\u043a-\u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u043a\u0435 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0442\u0430\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 28 \u043c\u043c \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0438\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456 \u2013 \u0431\u04b1\u043b \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u0442\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0442\u043e\u043f\u0442\u0430\u0493\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 20 \u043a\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 15 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0435\u043a\u0435\u0443\u0456\u043d \u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u2013 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0442\u04d9\u0441\u0456\u043b. \u0416\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0442\u0435\u043a \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u2013 \u043e\u043b \u049b\u043e\u043b\u044b \u043a\u0456\u0448\u0456, \u043a\u04af\u0448\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0444\u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b. \u0422\u0435\u043a 20 \u043a\u0433 \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u04d9\u0443\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441 \u2013 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04d9\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 15 \u043a\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443, \u0430\u043b \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b 20 \u043a\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"439\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-1024x439.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4864\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-1024x439.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-300x129.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-768x329.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37-600x257.png 600w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-37.png 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0414\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u04d9\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0435\u043c\u0435\u0441.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0440\u044b\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0430\u0440 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u049a\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456<\/th><th>\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b<\/th><th>\u0415\u0441\u043a\u0435\u0440\u0442\u043f\u0435\u043b\u0435\u0440<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b (\u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043c)<\/td><td>28,5 \u043c\u043c \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b, 190 000+ PSI, \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0439\u044b\u049b\u0448\u0430\u043b\u044b<\/td><td>\u0411\u0456\u0440 \u0442\u04af\u0442\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b; \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 15 \u043a\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u043e\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0443\u0431\u044b \/ \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b<\/td><td>28 \u043c\u043c \u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \/ 25 \u043c\u043c \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435, 190 000+ PSI, \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440, IWF \u043e\u0439\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456<\/td><td>\u0416\u0430\u0440\u044b\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0438\u0435; \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0431\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u043a\u04af\u0448 \u0434\u0430\u044f\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b<\/td><td>29 \u043c\u043c, 200 000+ PSI, \u049b\u043e\u043b\u0430 \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043e\u0439\u044b\u049b\u0448\u0430, \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u043e\u0439\u044b\u049b\u0448\u0430<\/td><td>IPF \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430; \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u049b\u0430 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430\u043b\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0424\u0438\u0442 \/ \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0441\u044b<\/td><td>28,5 \u043c\u043c \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b, \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443, 195 000+ PSI<\/td><td>\u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u0434\u0440\u043e\u043f\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0431\u0430\u043c\u043f\u0435\u0440 \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442; \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0439\u044b\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/td><\/tr><tr><td>\u049a\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\/\u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b<\/td><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444 (\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a), 25 \u043c\u043c \u0436\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 15 \u043a\u0433 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444<\/td><td>\u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0443; \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u049b\u0430 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u049a\u043e\u043d\u0430\u049b \u04af\u0439 \/ \u049b\u043e\u043d\u0430\u049b\u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b<\/td><td>28,5 \u043c\u043c \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b, \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u044b, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0442\u0456<\/td><td>\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d; \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456; \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0442\u0456 \u0431\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043a \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u043e\u043b\u044b\u043d \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0438\u0456 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0433\u0456 \u0448\u0435\u043a \u2013 170 000 PSI; \u043e\u0434\u0430\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0438\u0456\u043b\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u2013 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 190 000\u2013200 000 PSI. \u04e8\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b 200 000\u2013220 000+ PSI \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0421\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d \u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442, \u04e9\u043d\u0456\u043c \u0442\u0456\u0437\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0456 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0441\u0456\u0437 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0441\u044b\u0437 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0443 \u049b\u0438\u044b\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u0434\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440: \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 (\u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u0435 29 \u043c\u043c, \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u0434\u0430 28 \u043c\u043c), \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456 (\u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 vs \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456 \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440), \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 (\u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 vs \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b (\u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440; \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u043e\u049b). \u0411\u04b1\u043b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u04d9\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u04a3 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u049b\u0430 \u049b\u043e\u044f\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456: \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b\u043b\u044b\u049b \u043f\u0435\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u043b\u0441\u0430, \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0436\u0430\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u0448 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b \u043c\u0435\u043d \u0438\u0456\u043b\u0443\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 20 \u043a\u0433 \u0436\u04d9\u043d\u0435 15 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a \u043f\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u04d9. 15 \u043a\u0433 \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 (\u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 25 \u043c\u043c, \u04b1\u0437\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b 2010 \u043c\u043c) \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u2014 \u043e\u043b \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d IWF \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0456\u0448\u043a\u0435\u043d\u0442\u0430\u0439 \u049b\u043e\u043b\u0493\u0430, \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d\u0435 \u0438\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u043c\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0440\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b. \u0422\u0435\u043a 20 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u04d9\u0443\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u0440 15 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443 \u0442\u04af\u0440\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443 \u0436\u0438\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456 \u2014 \u043e\u043b \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d \u0431\u043e\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u043c\u0435\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0426\u0438\u043d\u043a \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0434\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u049a\u0430\u0440\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u043b\u0430\u04a3\u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0442 \u0431\u0430\u0441\u0443\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u0434\u044b\u0440\u043c\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b-\u043c\u0435\u0437\u0433\u0456\u043b \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u043c\u0430\u0439\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u043c\u043e\u043b \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u0434\u0435 \u043e\u04a3\u0430\u0439 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043b\u0441\u0435 \u0434\u0435, \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u0441\u044b\u0437. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u043b\u0430\u04a3\u0430\u0448 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0440\u044b\u0448 \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u044b\u0441\u044b \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0432\u0442\u0443\u043b\u043a\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0438\u043d\u0435\u043b\u0456\u043a \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u0434\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433\u0442\u0435\u0440 \u2014 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0443\u043d\u044c\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0446\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0440\u043b\u0456\u043a \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043f, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u04af\u0439\u043a\u0435\u043b\u0456\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a, \u0430\u0437 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04af\u0448 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0418\u043d\u0435\u043b\u0456 \u043c\u043e\u0439\u044b\u043d\u0442\u0456\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u2014 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u049b\u0430\u043d \u0436\u04b1\u049b\u0430 \u0446\u0438\u043b\u0438\u043d\u0434\u0440\u043b\u0456\u043a \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0442\u0435\u0440, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c \u04d9\u0440\u0456 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04af\u0439\u043a\u0435\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0415\u043a\u0435\u0443\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440 \u043e\u043b\u0438\u043c\u043f\u0438\u0430\u0434\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043c\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0445\u0430\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0493\u0430 \u043b\u0430\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0434\u04b1\u0440\u044b\u0441 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u0434\u0430\u043d \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0430\u043b\u0442\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b \u0435\u0441\u043a\u0435\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442: \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456, \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456, \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456, \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444, \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044b\u0439\u044b\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b. 195 000 PSI \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d 28,5 \u043c\u043c \u043a\u04e9\u043f\u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430, \u0433\u0438\u0431\u0440\u0438\u0434\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0448\u0438\u043f\u043d\u0438\u043a-\u0431\u0443\u0448\u0438\u043d\u0433 \u0436\u04af\u0439\u0435\u0441\u0456, \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0448\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0435\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0431\u0456\u0440 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b. \u0421\u043a\u0443\u0430\u0442-\u0440\u0435\u043a \u0430\u0439\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b 29 \u043c\u043c \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 15 \u043a\u0433 \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u043e\u0441\u0443 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0430\u043b\u0430\u04a3\u044b\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alex Athletics-\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d3%a9%d0%bd%d1%96%d0%bc%d0%b4%d0%b5%d1%80\/%d0%b5%d1%80%d0%ba%d1%96%d0%bd-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%bc%d0%b0%d2%9b%d0%bf%d0%b5%d0%bd-%d0%b6%d0%b0%d1%82%d1%82%d1%8b%d2%93%d1%83\/%d0%b3%d1%80%d0%b8%d1%84\/\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456<\/a> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04e9\u0437 \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u0441 \u0430\u043b\u044b\u04a3\u044b\u0437, <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d0%b1%d1%96%d0%b7%d0%b1%d0%b5%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%b9%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%8b%d1%81%d1%8b%d2%a3%d1%8b%d0%b7\/\">\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The barbell is the oldest piece of strength training equipment still in active commercial use and the one most likely to be specified without reference to its technical characteristics. Gym operators ordering barbells for a new facility typically focus on weight (20 kg), length (7 feet), and price \u2014 and treat everything else as the [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4962,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-4747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-buying-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4747"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4963,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4747\/revisions\/4963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}