{"id":4750,"date":"2026-06-24T19:36:06","date_gmt":"2026-06-24T11:36:06","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4750"},"modified":"2026-07-23T17:50:17","modified_gmt":"2026-07-23T09:50:17","slug":"%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%b4%d0%b0%d1%80%d1%8b-%d2%9b%d2%b1%d0%b9%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d0%bc%d1%96%d1%80%d1%96-%d1%80%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/blog\/dumbbell-materials-cast-iron-rubber-polyurethane-commercial-gym\/","title":{"rendered":"\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u043c\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443\u044b: \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440, \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u2013 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b. \u0411\u0430\u0440\u0431\u0435\u043b\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0440\u0435\u0442 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043b\u0456\u043f, \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043b \u0436\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0441\u0430, \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0493\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0440\u044b\u043b\u044b\u043f, \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u044b\u043f, \u0441\u04e9\u0440\u0435\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b \u2014 \u0431\u0456\u0440 \u0441\u0435\u0430\u043d\u0441\u0442\u0430 \u043e\u043d\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0442, \u0430\u043f\u0442\u0430 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0436\u04af\u0437\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0442\u0430\u0440\u0430\u043f\u044b\u043d\u0430\u043d. \u041e\u0441\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0435\u04a3 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0436\u0438\u0456 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442 \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0430\u044f\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0443\u0433\u0443\u043d, \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d \u043e\u0441\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u04af\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0410\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448\u049b\u044b \u0430\u043f\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043e\u043d \u0441\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u2014 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b \u043a\u0435\u0448\u0442\u0435 \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0438\u0456\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435, 20 \u043a\u0433 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430, \u0436\u0430\u043c\u0431\u0430\u0448 \u0431\u0438\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0433\u0435\u043d \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430. \u0411\u04b1\u043b \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u04af\u0448 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0434\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u04ae\u0448 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0427\u0443\u0433\u0443\u043d\u0434\u0435\u043d \/ \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440<\/strong> \u0431\u04b1\u043b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f\u049b\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u044b. \u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0430\u0441\u044b \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d, \u043e\u043b \u0431\u043e\u044f\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u0430\u04a3\u0434\u044b \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. Alex Athletics <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bc%d0%b4%d1%8b-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c\/\">\u0425\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c<\/a> \u0411\u04b1\u043b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c \u043c\u044b\u043d\u0430\u0434\u0430\u0439: \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 \u0431\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0439\u044b\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0436\u044b\u043b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c \u0431\u0435\u0442\u0456. \u0425\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04d9\u0440 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0430\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0435\u04a3 \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437 \u04d9\u0440\u0456 \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u2014 \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0435\u0448\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u043d\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440<\/strong> \u0412\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 \u044f\u0434\u0440\u043e\u0493\u0430 \u0436\u0430\u043f\u0441\u044b\u0440\u0443. \u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0436\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u043e\u0439\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u043d\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0456\u043f, \u0435\u0434\u0435\u043d\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u043f, \u0448\u0443\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u043f \u049b\u043e\u043b\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0437\u0434\u0430\u043f \u0436\u04b1\u043c\u0441\u0430\u049b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0448\u044b\u0493\u044b\u043d \u043c\u0435\u043d \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u04d9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0435 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>TPU\/\u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440<\/strong> \u049a\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 \u044f\u0434\u0440\u043e\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0442\u0435\u0440\u043c\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u04a3\u044b\u0437. Alex Athletics\u2019 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/tpu-%d0%b1%d0%b5%d0%ba%d1%96%d1%82%d1%96%d0%bb%d0%b3%d0%b5%d0%bd-%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c\/\">TPU-\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c<\/a> (W03AA007) \u043e\u0441\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u0442\u0442\u044b \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456: 2,5 \u043a\u0433-\u043d\u0430\u043d 60 \u043a\u0433-\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u049b\u0430\u043d TPU \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0440. TPU \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b, \u0438\u0456\u0441 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0442\u04af\u0441 \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u0434\u0435\u043d \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0431\u0456\u0440\u043b\u0456\u043a \u0431\u0430\u0493\u0430\u0441\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b, \u043e\u043d\u044b \u04b1\u0437\u0430\u0440\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u04e9\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0443\u0433\u0443\u043d\u043d\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440: \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u043a\u0456 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0431\u0430\u0440: \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0434\u044b \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b. \u049a\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0443\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456\u043d \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0448\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u2014 20 \u043a\u0433 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 20 \u043a\u0433 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u043a\u0456\u0448\u0456. \u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0435\u0442\u0456\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u0430\u049b\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u2014 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043b\u0456\u043f-\u0431\u0430\u0441\u0443 (incline presses), \u0431\u04af\u0439\u0456\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 (lateral raises), goblet squats \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b. \u0416\u044b\u043b\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0445\u0440\u043e\u043c \u0431\u0435\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0434\u044b \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b: \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u043f \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0435\u043a\u0456 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0448\u043e\u0493\u044b\u0440\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d. \u0411\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d, \u0448\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0443: \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u049b\u043e\u0439\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0440 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u0441\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u043f\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u044b \u0493\u0438\u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430, \u0436\u0435\u0440\u0442\u04e9\u043b\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u043a\u0435\u04a3\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0448\u044b\u04a3 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0433\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0448\u0443\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d, \u04b1\u0437\u0430\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u0431\u04af\u0442\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a: \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043c \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d\u0434\u044b\u0441\u044b \u2014 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0445\u0440\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u2014 \u0436\u04b1\u049b\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442, \u043e\u043b \u04af\u0437\u0456\u043b\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435 \u0441\u044b\u043d\u044b\u043f, \u049b\u0430\u0431\u044b\u0440\u0448\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u044b\u043f, \u0441\u044b\u043d\u044b\u049b \u0442\u04af\u0441\u043a\u0435\u043d \u0436\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b. \u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c (Alex Athletics \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u04e9\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d) \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0493\u0430\u0441\u044b \u0434\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4866\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-10-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u049a\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u0456 \u2014 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0443 \u043d\u04af\u043a\u0442\u0435\u0441\u0456, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430\u0440\u044b \u043e\u043d\u044b \u0441\u0438\u0440\u0435\u043a \u049b\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440: \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0441\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u049b\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0445\u0440\u043e\u043c \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0435\u04a3 \u04e9\u0437\u0435\u043a\u0442\u0456 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u0448\u0435\u0448\u0435\u0434\u0456: \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u043d\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0448\u0443\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b, \u0435\u0434\u0435\u043d \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u044b\u04a3\u0493\u0430\u0439\u043b\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u04e9\u043f\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a \u04af\u0448\u0456\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0448\u0430\u049b\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0435\u04a3 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440\u043b\u0456\u043a \u0431\u0430\u0493\u0430\u0441\u044b\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0456\u0441\u0442\u0435\u043d \u0448\u044b\u0493\u0443 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0441\u044b \u049b\u04b1\u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0412\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u04af\u043a\u0456\u0440\u0442 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0436\u044b\u043b\u044b \u04d9\u0440\u0456 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0433\u0430\u0437\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u04d9\u043d \u0438\u0456\u0441\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0416\u0430\u0431\u044b\u049b \u0431\u0443\u0442\u0438\u043a-\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430, \u049b\u043e\u043d\u0430\u049b\u04af\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0430 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0443\u044b \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u043a\u0435\u0437 \u043a\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a\u0442\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u0438\u0456\u0441 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0436\u0435\u043b\u0434\u0435\u0442\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u043e\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u043e\u044f \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/www.healthandfitness.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0414\u0435\u043d\u0441\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u049b\u0430\u0443\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0493\u044b (IHRSA)<\/a> \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u044b\u0493\u044b \u043c\u0435\u043d \u049b\u043e\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u044b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u0443\u0448\u044b \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u0430\u043b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0438\u0456\u0441\u0456 \u049b\u043e\u0440\u0448\u0430\u0493\u0430\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0456\u0441 \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u044b \u0431\u043e\u043b\u0436\u0430\u043c\u0434\u044b \u049b\u0438\u0441\u044b\u049b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0410\u043b\u0493\u0430\u0448\u049b\u044b \u043e\u043d \u0435\u043a\u0456 \u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u2013\u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u0456, \u0442\u0435\u0440 \u049b\u044b\u0448\u049b\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0443\u044b, \u0442\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430-\u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0456\u043f, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0456\u0440\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u043f \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0422\u04e9\u0440\u0442\u0456\u043d\u0448\u0456\u2013\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0436\u0430\u0440\u044b\u043b\u044b\u043f, \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0442\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u04e9\u0437\u0435\u043a\u043a\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0431\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442-\u049b\u0430\u0431\u0430\u0442 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0434\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0436\u04e9\u043d\u0434\u0435\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440: \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0440\u043c\u043e\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0435\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0430\u049b\u0430\u0443 \u0442\u04af\u0440\u0456\u043d\u0435 \u2014 \u0438\u0456\u0441 \u043f\u0435\u043d \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u0493\u0430 \u2014 \u0442\u04af\u0431\u0435\u0433\u0435\u0439\u043b\u0456 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. <a href=\"https:\/\/solutions.covestro.com\/en\/highlights\/articles\/stories\/2025\/tpu-more-sustainable-rubber-replacement\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e<\/a>, \u04d9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0435\u0442\u0435\u043a\u0448\u0456 TPU \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456, TPU \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0442\u04d9\u0440\u0456\u0437\u0434\u0456 \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0442\u043e\u0437\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d, \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b\u043f\u0435\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0438\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u0442\u044b \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d \u0436\u043e\u044e\u043c\u0435\u043d \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0442\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b \u0438\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d, \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04d9\u0441\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u0434\u0435 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u04af\u0441 \u0441\u043e\u043b\u0493\u0443\u044b\u043d\u0441\u044b\u0437 \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043d\u044b\u04a3 <a href=\"https:\/\/www.acsm.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0441\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0456 (ACSM)<\/a> \u04e9\u0437 \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u0443\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0430\u0442\u0430\u043f \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0422\u043e\u0437\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u2014 \u0436\u0430\u0440\u044b\u043b\u0443, \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u0443\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u04af\u0441\u0443\u0456 \u2014 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0442\u0456 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. TPU-\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0442\u043e\u0437\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 ACSM-\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443\u044b\u043c\u0435\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alex Athletics TPU \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0456 TPU \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0493\u0430 \u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b: \u0441\u04d9\u043d\u0434\u0456\u043a \u0435\u043c\u0435\u0441, \u04e9\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0431\u044b\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u044b \u0441\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u2014 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u0442; \u043e\u043d\u044b \u04d9\u0440 \u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u049b\u044b\u0441\u044b\u043c\u043c\u0435\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u04d9\u0440 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u043d \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0442\u0435\u043f \u0431\u0435\u0440\u0443\u0456 \u0442\u0438\u0456\u0441. TPU \u0431\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0435\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u0442\u0456 \u0434\u0435 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4867\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-11-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u2014 \u0442\u043e\u0437\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a, \u0433\u0430\u0437 \u0431\u04e9\u043b\u0443 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u2014 \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442\u0442\u0435 \u04af\u0448 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0441\u044b<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041c\u04af\u043b\u0456\u043a<\/th><th>\u0425\u0440\u043e\u043c \/ \u0427\u0443\u0433\u0443\u043d\u044c<\/th><th>\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d<\/th><th>TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0418\u0456\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456<\/td><td>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u2014 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0434\u044b\u049b, \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0438\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437<\/td><td>\u041a\u04af\u043a\u0456\u0440\u0442 \u0438\u0456\u0441\u0456 \u2014 \u0436\u044b\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0435\u0434\u0456<\/td><td>\u0418\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437 \u2014 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f, \u0433\u0430\u0437 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u043f \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0435\u0440\u0433\u0435\/\u0431\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b<\/td><td>\u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u2014 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0443\u044b; \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0436\u043e\u049b<\/td><td>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u043d\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456; \u0435\u0434\u0435\u043d\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><td>\u0416\u0430\u049b\u0441\u044b \u2014 TPU \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b \u0441\u043e\u049b\u049b\u044b\u043d\u044b \u0441\u0456\u04a3\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456<\/td><\/tr><tr><td>\u0414\u044b\u0431\u044b\u0441 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456<\/td><td>\u0415\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u2014 \u0436\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u043b\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0441\u043e\u0493\u044b\u043b\u0443\u044b<\/td><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0431\u04d9\u0441\u0435\u04a3\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0436\u043e\u0439\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><td>\u0422\u04e9\u043c\u0435\u043d \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u0433\u0435 \u04b1\u049b\u0441\u0430\u0441 \u0434\u0435\u043c\u043f\u0444\u0438\u0440\u043b\u0435\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456 \/ \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c\u0434\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b<\/td><td>\u0415\u04a3 \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c \u2014 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0443 \u0436\u043e\u049b<\/td><td>\u0415\u04a3 \u043a\u04e9\u043b\u0435\u043c\u0434\u0456 \u2014 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0434\u0456 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u04b1\u043b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u0442\u044b \u2014 TPU \u0442\u044b\u0493\u044b\u0437\u0434\u044b\u0493\u044b \u043a\u0456\u0448\u0456 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b\/\u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443<\/td><td>\u0425\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0447\u0438\u043f\u0442\u0435\u0440 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d; \u0447\u0438\u043f \u043d\u04af\u043a\u0442\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0431\u0430\u0440<\/td><td>3\u20135 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0436\u0430\u0440\u044b\u049b \u0442\u04af\u0441\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u0443\u044b<\/td><td>\u04e8\u0442\u0435 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u2014 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0442\u043e\u0437\u0443\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a<\/td><\/tr><tr><td>\u0423\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b<\/td><td>\u049a\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u043c\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b<\/td><td>\u0423\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435\u0441\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d 2\u20134 \u0436\u044b\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b<\/td><td>\u0416\u0430\u04a3\u0430 \u043a\u04af\u0439\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u043a\u04af\u043b\u0433\u0456\u043d \u0441\u04d9\u0443\u043b\u0435 \u043c\u0435\u043d \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0437\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456<\/td><\/tr><tr><td>\u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0456 (\u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448)<\/td><td>\u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0442\u0456 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443 \u2014 \u0434\u04d9\u043b, \u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438<\/td><td>\u0422\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b; \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u043e\u044f\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/td><td>\u049a\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u2014 \u04e9\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b<\/td><td>\u04d8\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 1\u201350 \u043a\u0433<\/td><td>\u0414\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b 1\u201360 \u043a\u0433<\/td><td>2,5\u201360 \u043a\u0433 (Alex Athletics \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b)<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0456\u0440\u043b\u0456\u043a \u049b\u04b1\u043d\u044b<\/td><td>\u0422\u04e9\u043c\u0435\u043d\u043d\u0435\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d<\/td><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u2014 \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0493\u0430 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456<\/td><td>\u0415\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u2014 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 (\u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b)<\/td><td>8\u201315 \u0436\u044b\u043b (\u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c); 3\u20136 \u0436\u044b\u043b (\u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456)<\/td><td>\u041a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d 3\u20137 \u0436\u044b\u043b<\/td><td>10\u201320+ \u0436\u044b\u043b \u2014 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u04a3 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u0431\u04b1\u0437\u044b\u043b\u0443\u044b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b: \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u043d\u04d9\u0440\u0441\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04e9\u043f\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0442\u0435\u043a \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u044b\u043f, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b \u2014 \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b \u043a\u04af\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d, \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0436\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456 \u2014 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0406\u0441 \u0436\u04af\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u0434\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0456\u0440\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043e\u044f\u043b\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0440\u044b\u0448\u043f\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 TPU \u0431\u0430\u0441\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u043a\u0435\u043b\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456: \u0431\u0430\u0441 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0436\u044b\u043b\u0493\u0430 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0456\u043f, dumbbell-\u0434\u044b \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041a\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435, \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0433\u0456 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u043e\u0437\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04b1\u0437\u0430\u049b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0442\u043e\u0437\u044b\u043f \u0431\u0456\u0442\u0441\u0435 \u0434\u0435, \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043c\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. Alex Athletics-\u0442\u0456\u04a3 TPU \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0456 \u0435\u043a\u0456 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u0436\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0430\u0434\u044b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u04af\u043a\u0456\u043b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u04e9\u043d\u0435\u0440\u043a\u04d9\u0441\u0456\u043f\u0442\u0456\u043a \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c. \u0411\u04b1\u043b \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u043a\u043a\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0430\u0493\u0430 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4868\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/image-12-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u0430\u043b\u0493\u0430\u0448 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d-\u0430\u049b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u043f, \u0441\u0435\u0437\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0441\u0443\u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u043b\u043c\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0492\u0438\u043c\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0442\u04af\u0440\u0456<\/th><th>\u04b0\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b<\/th><th>\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0441\u0435\u0431\u0435\u043f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u043b\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u044b \/ \u0444\u043b\u0430\u0433\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u043a\u043b\u0443\u0431<\/td><td>TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d<\/td><td>\u0418\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437; \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u043c\u0456\u0440 \u0441\u04af\u0440\u0443 \u04b1\u0437\u0430\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b \u04b1\u0437\u0430\u049b; \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u043c\u04af\u0448\u0435 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0443\u0442\u0456\u043a-\u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \/ \u0436\u0430\u0431\u044b\u049b \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0430\u043b\u0430\u04a3\u044b<\/td><td>TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d<\/td><td>\u0428\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0456 \u0436\u0435\u043b\u0434\u0435\u0442\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0438\u0456\u0441\u0456\u043d \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456; \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u043f\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u049a\u043e\u043d\u0430\u049b \u04af\u0439 \/ \u049b\u043e\u043d\u0430\u049b\u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b<\/td><td>TPU \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435<\/td><td>\u049a\u043e\u043d\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0442\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b; \u0430\u0437 \u043a\u04af\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456; \u0436\u0430\u0431\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u041e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d<\/td><td>\u0416\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u043a; \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430-\u0441\u0430\u043f\u0430 \u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b; 5\u20137 \u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0446\u0438\u043a\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433 \/ \u043a\u04af\u0448\u043a\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b<\/td><td>\u0425\u0440\u043e\u043c \/ \u049b\u04b1\u0439\u043c\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0456\u0440 (\u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c)<\/td><td>\u041f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0442\u0435\u0443\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c; \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u044b\u0493\u044b; \u0430\u043a\u0443\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0430\u0493\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b<\/td><\/tr><tr><td>\u049a\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0439\u0456 \/ \u049b\u0430\u043b\u043f\u044b\u043d\u0430 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0443 \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456<\/td><td>TPU \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 (\u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c)<\/td><td>\u0418\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437; \u0435\u0434\u0435\u043d\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0440\u0493\u0430\u0443; \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0442\u0456\u043a \u043a\u043e\u0434\u0442\u0430\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u044b<\/td><td>\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d (\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0441\u0430\u043f\u0430)<\/td><td>\u0415\u04a3 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f\u049b\u044b \u0448\u044b\u0493\u044b\u043d; \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 5 \u0436\u044b\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0434\u044b \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u0443<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0438\u0456 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u043c\u0435\u043d TPU \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u2013 \u0438\u0456\u0441: \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435 \u043a\u04af\u043a\u0456\u0440\u0442\u0442\u0456 \u0438\u0456\u0441 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0434\u044b, \u043e\u043b \u0436\u044b\u043b\u0443 \u043c\u0435\u043d \u044b\u043b\u0493\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b TPU \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u043c\u04af\u043b\u0434\u0435\u043c \u0438\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437. \u0415\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456: \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u0440 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04af\u0448-\u0442\u0435\u043d \u0431\u0435\u0441 \u0436\u044b\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044b\u043b\u044b\u043f, \u043a\u04e9\u0437\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0440\u043b\u0430\u0439 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b, \u0430\u043b TPU \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04b1\u0437\u0430\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0431\u0456\u0440\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043a\u04af\u043d\u0456-\u0430\u049b \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b; \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456\u0441\u0456 \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0436\u044b\u043b\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u04d9\u0434\u0456\u043c\u0433\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b \u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u0440\u043e\u043c\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430, \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u044b\u049b\u0448\u0430\u043c \u043f\u0456\u0448\u0456\u043d\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u049b\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0456\u0441\u0456 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b \u2014 \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u0448 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430, \u043c\u04b1\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0431\u0430\u0441\u0443 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b \u043a\u0456\u0448\u0456\u0433\u0456\u0440\u0456\u043c \u0431\u0430\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u2013 \u0448\u0443 (\u0442\u0435\u043c\u0456\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u0442\u0438\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0434\u044b\u0431\u044b\u0441\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 TPU \u043d\u04b1\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456: \u049b\u0430\u0442\u0442\u044b \u0445\u0440\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u044b, \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u0434\u0435\u043a\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0445\u0440\u043e\u043c \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u0441\u044b\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u0435\u043a\u0456-\u0442\u04e9\u0440\u0442 \u0436\u044b\u043b \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u043e\u0437\u0438\u044f\u0493\u0430 \u04b1\u0448\u044b\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0431\u0430\u0493\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0434\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u044b\u0440\u0430\u049b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043c\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0432\u0443\u043b\u043a\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u049b\u044b\u043c\u0431\u0430\u0442\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0434\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043c\u0435 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b: \u0430\u0443\u044b\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0434\u0430 TPU \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0448\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435\u043d 10\u201320+ \u0436\u044b\u043b\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0430\u043b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u2013 3\u20137 \u0436\u044b\u043b\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d. \u041e\u043d \u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456\u043d\u0434\u0435 TPU-\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442\u0442\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u2014 \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u0431\u04b1\u043b \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04af\u0437\u0456\u043b\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440 \u2014 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0437\u0430\u044f\u0434\u044b. \u04b0\u0437\u0430\u049b \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u043c\u04af\u0448\u0435 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d TPU-\u0493\u0430 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043c\u0448\u0430 \u0442\u04e9\u043b\u0435\u043c \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u04af\u0448\u0456\u043d\u0448\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u04e9\u0440\u0442\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0436\u044b\u043b\u0434\u0430 \u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0435\u0441\u0435\u043f\u0442\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 TPU \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u04e9\u0440\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u049b\u043e\u044e\u0493\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u04d9 \u2014 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0434\u0456 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04e9\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u04a3\u0430\u0440\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u0430\u044f\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043a\u0435\u04a3 \u0442\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0435\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0442\u04af\u0440\u0456 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u043c\u0435\u043d \u0442\u043e\u0437\u0430\u0434\u044b: \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0441\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 TPU \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0442\u043e\u0437\u0443\u0434\u044b \u0435\u0440\u0442\u0435\u0440\u0435\u043a \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d \u0442\u043e\u0437\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u0434\u044b \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u042d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04af\u0439\u043b\u0435\u0441\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0431\u0456\u0440\u0442\u0435\u043a\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3-\u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0456\u043c\u0435\u043d \u0430\u043b\u043c\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456\u0437 \u0430\u0440\u0430\u043b\u0430\u0441 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u0435\u0434\u0435\u043d\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">TPU \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alex Athletics \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 TPU \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 2,5 \u043a\u0433-\u043d\u0430\u043d 60 \u043a\u0433-\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b. 60 \u043a\u0433-\u0434\u044b\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u0493\u044b \u0448\u0435\u043a \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u2014 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b 50 \u043a\u0433-\u0434\u0430 \u0430\u044f\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0431\u04b1\u043b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u043b\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0431\u0430\u0441\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u0441\u0443 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456. \u0411\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 TPU \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u0435\u04a3 \u0436\u0435\u04a3\u0456\u043b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0435\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b, \u0438\u0456\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456, \u0431\u04b1\u043b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0430\u0443\u044b\u0440 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u0434\u0435\u043d \u0448\u044b\u049b\u049b\u0430\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u043e\u044f\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0435\u043a\u0456\u043d\u0448\u0456 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u2014 \u043e\u043b \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0439\u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0438\u0456\u0441\u0456\u043d, \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438 \u043a\u04af\u0439\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d, \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0448\u0443 \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043e\u043d\u044b \u043e\u043d\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0440\u0435\u0442 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440. \u0425\u0440\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u043a\u04af\u0448 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u0442\u0435 \u049b\u043e\u043b\u0430\u0439\u043b\u044b. \u0420\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u049b\u0430\u043f\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0435\u0441-\u0436\u0435\u0442\u0456 \u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0436\u043e\u0441\u043f\u0430\u0440\u043b\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d, \u0448\u044b\u0493\u044b\u043d\u0493\u0430 \u0441\u0435\u0437\u0456\u043c\u0442\u0430\u043b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. TPU \u043f\u043e\u043b\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456, \u04b1\u0437\u0430\u049b \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0443 \u043c\u0435\u0440\u0437\u0456\u043c\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u0456\u0441\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0441\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alex Athletics-\u0442\u0456\u04a3 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0448\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u0443 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d3%a9%d0%bd%d1%96%d0%bc%d0%b4%d0%b5%d1%80\/%d0%b5%d1%80%d0%ba%d1%96%d0%bd-%d1%81%d0%b0%d0%bb%d0%bc%d0%b0%d2%9b%d0%bf%d0%b5%d0%bd-%d0%b6%d0%b0%d1%82%d1%82%d1%8b%d2%93%d1%83\/%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%b4%d0%b5%d1%80\/\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456<\/a> \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u04e9\u0437 \u043c\u0435\u043a\u0435\u043c\u0435\u04a3\u0456\u0437\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0435\u0434\u0435\u043d\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u04a3\u044b\u0437, <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d0%b1%d1%96%d0%b7%d0%b1%d0%b5%d0%bd-%d0%b1%d0%b0%d0%b9%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%8b%d1%81%d1%8b%d2%a3%d1%8b%d0%b7\/\">\u041a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u043c\u044b\u0437\u0431\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The dumbbell is the most handled piece of equipment in any commercial gym. Unlike barbells, which are loaded at a station and left in place for a set, dumbbells are picked up, moved to a training area, used across multiple exercises, set down on the floor, and returned to the rack \u2014 dozens of times [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4751,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-4750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equipment-comparisons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4750"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5007,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4750\/revisions\/5007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}