{"id":4796,"date":"2026-07-13T08:00:00","date_gmt":"2026-07-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4796"},"modified":"2026-07-23T17:40:36","modified_gmt":"2026-07-23T09:40:36","slug":"%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%82%d1%82%d1%8b%d2%9b-%d2%93%d1%8b%d0%bb%d1%8b%d0%bc-%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%86%d0%b8%d1%8f%d0%bb%d1%8b%d2%9b-%d1%84%d0%b8%d1%82%d0%bd%d0%b5%d1%81-%d0%b6","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/blog\/sports-science-influence-commercial-fitness-equipment-design\/","title":{"rendered":"\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u044b\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0448\u0430\u043d \u0434\u0430\u043c\u044b\u043f \u043a\u0435\u043b\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u0456\u0440\u0430\u049b \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443 \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u044b \u043c\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u0440\u044b\u043d\u0493\u044b \u0431\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0430\u043c\u0443\u044b \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d\u0435\u043d \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u04af\u0440\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435, \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456\u043a \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u0433\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441 \u044d\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0441\u0435, \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0438\u043d\u043d\u043e\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u049b\u044b\u043d\u044b \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0441\u04af\u0439\u0435\u043d\u0435\u0434\u0456. \u0411\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443, \u043a\u0438\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u044b\u043d\u0493\u0430\u043d \u043a\u0438\u043d\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u043f, \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u043d\u0434\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0434\u0430\u0493\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0456\u0441 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u043a\u0430\u0442\u0430\u043b\u043e\u0433\u0442\u0430 \u04b1\u049b\u0441\u0430\u0441 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0434\u0430 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u0441\u044b \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u0443\u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0442\u0456\u043b\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456\u043a \u043a\u043e\u043d\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0434\u0430\u043d \u0433\u04e9\u0440\u0456 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0431\u0438\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0411\u04b1\u043b \u043c\u0430\u049b\u0430\u043b\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043d\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0442\u0456\u0437\u0431\u0435\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0456\u0437\u0431\u0435\u043a\u0442\u0456 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442. \u0411\u04b1\u043b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0436\u04af\u0437\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0435\u04a3\u0434\u0456 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0438\u0434\u044b: \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0430\u0441\u044b\u043b\u044b\u043c, \u044d\u043b\u0438\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u049b\u0430\u0443\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0431\u044b\u043b\u0434\u0430\u0443\u044b, \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u043d\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0493\u0438\u0434\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0442\u0438\u043f\u0442\u0435\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443, \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u049b\u044b\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10295155\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0448\u043e\u043b\u0443 <em>\u0411\u0438\u043e\u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a<\/em><\/a> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3\u0493\u044b \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043e\u0441\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u044b\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430 \u0436\u044b\u043b\u0436\u044b\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b: \u043a\u04af\u0448 \u0442\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b, \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u0442\u0456\u0440\u043a\u0435\u0443 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456, \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f (\u042d\u041c\u0413), \u0438\u043d\u0435\u0440\u0446\u0438\u0430\u043b\u0434\u044b \u04e9\u043b\u0448\u0435\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b (IMU) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u0438\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440 \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0434\u0435\u043d\u0435\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0434\u04d9\u043b\u0456\u0440\u0435\u043a \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u04b1\u0441\u044b\u043d\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d \u0434\u04d9\u0441\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0430\u049b\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043f, \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u04d9\u0434\u0435\u0431\u0438\u0435\u0442\u0456\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0440 \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u04a3\u0430 \u04e9\u043d\u0456\u043c \u0431\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440 \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u0442\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2024 \u0436\u044b\u043b\u0493\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u0448\u043e\u043b\u0443, \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC11280876\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0418\u043d\u043d\u0441\u0431\u0440\u0443\u043a \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0410\u043b\u044c\u043c\u0435\u0440\u0438\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0456<\/a> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043a\u0438\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u0430\u0442\u044e\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d IMU \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u0430\u043a\u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0435\u0440 \u0435\u043d\u0434\u0456 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b \u04af\u0437\u0434\u0456\u043a\u0441\u0456\u0437 \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u0443\u0434\u044b \u0442\u0435\u043a \u0437\u0435\u0440\u0442\u0445\u0430\u043d\u0430\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0435\u0442\u0456\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u043e\u0441\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043a\u043b\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0443\u0434\u0456 \u0436\u0438\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043f, \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0456\u043c \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0430\u043b\u0448\u0430\u049b\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b \u049b\u044b\u0441\u049b\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430 \u049b\u0430\u043b\u044b\u043f\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0435\u0441 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u044b<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0422\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u0456 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0434\u0430\u043c \u049b\u043e\u043b\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b\u044b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0435\u04a3 \u049b\u0430\u0440\u049b\u044b\u043d\u0434\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b, \u0430\u043b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u0430 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456, \u0431\u0435\u0442\u043a\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442 \u04af\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456 \u043a\u04af\u0448 \u0431\u0435\u0440\u0443, \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043b\u0443\u044b, \u0436\u04af\u0439\u043a\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0441\u0435\u043d\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0430\u049b\u0430\u0442 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u043e\u043b\u0493\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u0435\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0442\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0448\u044b\u0493\u0430\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u049b\u044b\u0441\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430\u0493\u044b \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u04a3 \u043a\u0435\u04a3 \u049b\u0438\u043c\u0430\u0441\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u044b \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440 28 \u043c\u043c-\u0434\u0435\u043d 32 \u043c\u043c-\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430 \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u0434\u044b \u2014 \u043e\u0441\u044b \u0430\u0440\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u04e9\u043f \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439\u0434\u0456. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%b4%d0%b5%d1%80\/\">\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440<\/a> \u041e\u0441\u044b \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0493\u0430 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u043f \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0493\u044b \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0443\u0448\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u0436\u043e\u043b \u0431\u0435\u0440\u043c\u0435\u0439, \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0430\u0434\u0430\u043c\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u0434\u0430 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d. \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u04b1\u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 <a href=\"https:\/\/www.strongerbyscience.com\/grip\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0492\u044b\u043b\u044b\u043c \u0430\u0440\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043c\u044b\u049b\u0442\u044b<\/a>, \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a \u0442\u0435\u0433\u0456\u0441 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b \u2014 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u044b\u0440\u044b\u043f \u0436\u04af\u0440\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u04e9\u043b\u0448\u0435\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0439 \u0435\u0442\u0456\u043f \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0410\u043b\u0430\u0439\u0434\u0430, \u043d\u0430\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u04af\u043b\u0433\u0456\u0441\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u0443\u0434\u0456 \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456: \u0436\u0430\u0440\u044b\u0441 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440\u043b\u0438\u0444\u0442\u0438\u043d\u0433\u0456\u043d\u0435 \u043b\u0430\u0439\u044b\u049b\u0442\u044b \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u043d\u0430\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0443 \u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0430\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b, \u0430\u043b \u0431\u04b1\u043b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u049b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u0441\u0456\u043d \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0430\u049b\u044b\u0448\u0442\u0430\u0443 \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u043d\u0456\u043f \u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0456\u043f, \u04d9\u0443\u0435\u0441\u049b\u043e\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0437\u0438\u044f\u043d \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u043c\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1086\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-scaled.png\" alt=\"\u0428\u044b\u0493\u044b\u0441 \u0410\u0437\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0493\u0430\u043b\u044b\u043c\u044b \u0431\u0438omechanics \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0434\u0430\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440, \u0430\u043b \u0448\u044b\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u0435\u0437\u0435 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0434\u0456\" class=\"wp-image-4814\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-scaled.png 2560w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-300x127.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-1024x434.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-768x326.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-1536x652.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-2048x869.png 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-1-600x255.png 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u0430\u0434\u0430\u043c \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u04e9\u0437\u0430\u0440\u0430 \u04d9\u0440\u0435\u043a\u0435\u0442\u0442\u0435\u0441\u0443\u0456 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0435\u0433\u0436\u0435\u0439-\u0442\u0435\u0433\u0436\u0435\u0439\u043b\u0456 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0438\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0456\u043b\u0456\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0411\u0456\u0440\u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0438omechanics<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u04a3\u0493\u044b \u0435\u043a\u0456 \u043e\u043d\u0436\u044b\u043b\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0493\u044b \u043a\u04af\u0448 \u0434\u0430\u044f\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0435\u04a3 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0431\u0456\u0440\u0456 \u2013 \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u044b\u0441\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0436\u0430\u0442\u0442\u0430\u0443. \u0411\u04b1\u043b \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u044b\u0441 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u044f\u049b-\u049b\u043e\u043b \u0431\u0456\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0493\u0430\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u04af\u0448\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435 \u043a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u043a\u0435\u0439\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d \u043d\u044b\u0493\u0430\u0439\u0442\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u043e\u043b\u044f\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u2014 \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0430\u044f\u049b-\u049b\u043e\u043b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0441\u044b\u0437 \u0431\u0456\u0440\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430 \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0441\u0456\u0437 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0442\u04af\u0440\u0456 \u2014 \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456 \u0436\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u04e9\u0442\u0435\u043c\u0430\u049b\u044b \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0441\u044b\u0440\u044b\u043f, \u0442\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0440\u0456\u043c\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0418\u0437\u043e-\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b, \u0438\u0437\u043e-\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u0434\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u0443 \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0430\u044f\u049b\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u04d9\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0430\u044f\u049b\u0442\u044b \u04e9\u0437 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b \u0442\u04d9\u0443\u0435\u043b\u0441\u0456\u0437 \u043a\u04af\u0448 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04d9\u0436\u0431\u04af\u0440\u043b\u0435\u043f, \u043e\u0441\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0448\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0431\u0430\u0493\u044b\u0442\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440\u0456 \u043c\u044b\u043d\u0430\u0434\u0430: \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u043b\u044b\u049b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u0443\u043c \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u044b\u043b\u0443\u0434\u0430. \u049a\u043e\u043b \u043c\u0435\u043d \u0430\u044f\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0436\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0435\u043a \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u0430\u044f\u049b\u049b\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0431\u0456\u0440 \u049b\u043e\u043b\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0430\u043f\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0436\u0438\u044b\u043d\u0442\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u2013 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u0493\u044b \u0434\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443 \u043c\u0435\u043d \u043e\u049b\u044b\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0435\u043d\u0443\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u04b1\u0440\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u04e9\u0441\u0443\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0442\u0456. \u049a\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u04a3\u0456\u0437 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d3%a9%d0%bd%d1%96%d0%bc%d0%b4%d0%b5%d1%80\/strength-equipment-manufacturer\/\">\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b<\/a> \u0415\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b\u043d \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04d8\u0440\u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b \u0431\u0430\u0440 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u044b\u04a3 \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0443\u044b\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u04b1\u043b\u0448\u044b\u049b\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441. \u041a\u04e9\u043f\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u043f\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u0431\u0443\u044b\u043d \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0435\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b, \u0430\u043b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f, \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456 \u043a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b \u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0431\u04b1\u043b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b \u043a\u04af\u0448 \u0434\u0430\u043c\u044b\u0442\u0443\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0438\u043a\u0435\u043c\u0434\u0435\u0443 \u2014 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u04d9\u0434\u0456\u0441 \u2014 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b\u043d \u043a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0493\u04b1\u0440\u043b\u044b\u043c \u0434\u04d9\u043b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043e\u0441\u044b \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u043e\u044f\u0434\u044b. \u0411\u0430\u0440\u0431\u0435\u043b\u043b\u0434\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0436\u043e\u043b\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0440\u044b\u0447\u0430\u0433\u0442\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b \u2014 \u043e\u0441\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0442\u0456\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b \u043c\u044b\u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b. \u041e\u0441\u044b \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0430\u043b\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u2014 \u043a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b\u043d \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0431\u04b1\u043b \u0436\u0438\u0456\u043b\u0456\u043a \u0448\u0442\u044b\u0440\u044c\u043b\u0435\u0440\u0456, \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0444 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u043d\u0434\u0456 \u0442\u0435\u043a \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u0442\u0443\u0434\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u0430\u0441\u044b\u043f \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0434\u0456. <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/barbells\/\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440<\/a> \u049a\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d, \u0431\u0456\u043b\u0456\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456, \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u043d\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u0493\u044b \u0442\u0438\u0456\u0441\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0431\u04b1\u043b \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u0493\u044b\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430\u0493\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u043e\u0441\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0448\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0411\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u0456 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a, \u0448\u044b\u043d\u0442\u0430\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0438\u044b\u049b \u0431\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430\u0493\u044b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0442\u0456. \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0435\u043d\u0434\u0435\u0439, \u0438\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441\u0442\u0430\u0440\u044b \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a \u043f\u0435\u043d \u0448\u044b\u043d\u0442\u0430\u049b \u0431\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0442\u044b \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 (\u0431\u0430\u0441 \u0431\u0430\u0440\u043c\u0430\u049b \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d \u043a\u04af\u0439) \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0433\u0440\u0438\u0444 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u04d9\u043d \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443\u0493\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u043b\u0434\u044b\u04a3\u0493\u044b \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a \u0431\u0443\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043f\u0440\u043e\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u04b1\u043b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u043c\u0430\u043b\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3, \u04e9\u043b\u0456 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0430\u043b\u0442\u044b\u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u044b\u043d \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u044b\u049b\u043f\u0430\u043b \u0435\u0442\u0442\u0456. \u049a\u043e\u043b \u0431\u0443\u044b\u043d\u044b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0448\u044b\u043d\u0442\u0430\u049b \u0431\u0443\u044b\u043d\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d\u043d\u0430\u043d \u0431\u0430\u0440 \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u044b\u0437\u043c\u0435\u0442 \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u2014 \u0436\u0430\u043b\u043f\u044b \u0445\u0430\u043b\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430\u0493\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0435\u0434\u04d9\u0443\u0456\u0440 \u0431\u04e9\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u2014 \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0440\u0430\u049b\u0430\u0442 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u0430\u043d \u0431\u0430\u0441 \u0442\u0430\u0440\u0442\u0443\u0434\u0430\u043d \u0442\u0443\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0430\u0437\u0430\u044e\u044b\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044b<\/th><th>\u041d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435<\/th><th>\u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f<\/th><th>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u04e9\u0437\u0435\u043a\u0442\u0456\u043b\u0456\u043a<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u0456 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b<\/td><td>\u041d\u0430\u0441\u0435\u0447\u043a\u0430\u043b\u044b \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440 \u0442\u0435\u0433\u0456\u0441 \u0431\u0435\u0442\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0440\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b; \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u044b \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 28\u201332 \u043c\u043c.<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0433\u0440\u0438\u0444\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043e\u0440\u0442\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0442\u0456\u04a3 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b; \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0434\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0443<\/td><td>\u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u043f\u0435\u043d \u0448\u0435\u043a\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u049b\u0430\u0439\u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b; \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0442\u04d9\u0436\u0456\u0440\u0438\u0431\u0435\u0441\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0430\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u0415\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b<\/td><td>\u0411\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0435\u043a\u0456\u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u043a\u04af\u0448 &lt; \u0431\u0456\u0440\u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u043a\u04af\u0448\u0442\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0441\u044b; \u0435\u043a\u0456\u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u044f\u049b-\u049b\u043e\u043b \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b \u0436\u0430\u0441\u044b\u0440\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b<\/td><td>\u0418\u0437\u043e-\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b; \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u04af\u0448 \u049b\u0438\u0441\u044b\u0493\u044b\u043d \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0443<\/td><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0435\u0440\u043a\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0456\u0440\u043a\u0435\u043b\u043a\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0443\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b; \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u043e\u0441\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0448\u0435\u0448\u0435\u0434\u0456.<\/td><td>\u0411\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0448\u0442\u044b\u0440\u044c\u0456\u043d \u0431\u0456\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0440\u0443, \u0430\u0440\u043d\u0430\u0439\u044b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440, \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043b\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u0441\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b<\/td><td>\u04e8\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u04af\u0448\u0456\u043d \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04af\u0440\u0434\u0435\u043b\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456<\/td><\/tr><tr><td>\u049a\u043e\u0441 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u044d\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b<\/td><td>\u04b0\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b \u0431\u0456\u043b\u0435\u0437\u0456\u043a \u043f\u0435\u043d \u0448\u044b\u043d\u0442\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u0442\u0435\u0434\u0456; \u0431\u0435\u0439\u0442\u0430\u0440\u0430\u043f \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0436\u0430\u0440\u0430\u049b\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/td><td>\u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0434\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0431\u0430\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b, \u0430\u043b\u0442\u044b\u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b \u0431\u0430\u0440 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0434\u0430\u0440\u044b, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0436\u0430\u0440\u0430\u049b\u0430\u0442 \u0430\u043b\u0443 \u049b\u0430\u0443\u043f\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0430\u0443\u044b\u0440\u0441\u044b\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430\u043d \u0431\u043e\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f \u043a\u0435\u0442\u0443\u0434\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u04af\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456<\/td><td>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456; \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b \u0431\u04d9\u0441\u0435\u043a\u0435\u0433\u0435 \u049b\u0430\u0431\u0456\u043b\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b<\/td><td>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u044b<\/td><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1086\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-scaled.png\" alt=\"\u0428\u044b\u0493\u044b\u0441 \u0430\u0437\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0435\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0448\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u044b\u0493\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0433\u0438\u0440\u044f\u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0441\u0430\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440, \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u049b\u0430 \u043a\u04af\u0448 \u04e9\u043b\u0448\u0435\u0443 \u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u044b\u043b\u0493\u0430\u043d\" class=\"wp-image-4813\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-scaled.png 2560w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-300x127.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-1024x434.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-768x326.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-1536x652.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-2048x869.png 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-77531ec2-759e-4359-8d0a-251455e49a2e-600x255.png 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0410\u0441\u043f\u0430\u043f\u0442\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456 \u2014 \u0441\u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456, \u0431\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u043e\u043b\u044b \u2014 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0493\u0434\u0430\u0439\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04af\u0448 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0431\u0443\u044b\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0416\u04af\u043a\u0442\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b \u0434\u04d9\u043b \u04e9\u043b\u0448\u0435\u0443 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u2014 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456\u043d \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442 \u04e9\u0442\u0435 \u043a\u0435\u043b\u0435 \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0456 \u0442\u04af\u0440\u0434\u0435 \u0430\u0440\u0442\u0442\u044b\u0440\u0443 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04af\u0448 \u043f\u0435\u043d \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c\u0434\u0435\u043b\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0456. \u0411\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0436\u04e9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0440\u0442\u0443 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043e\u0439\u043b\u0430\u0493\u0430\u043d\u043d\u0430\u043d \u04d9\u043b\u0434\u0435\u049b\u0430\u0439\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u0435\u043a\u0435\u043d\u0456\u043d, \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435 \u043f\u0430\u0439\u044b\u0437\u0434\u044b\u049b \u0448\u0430\u0493\u044b\u043d \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043b\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d \u0431\u0456\u043b\u0434\u0456\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0435\u043b\u0435\u0443\u043b\u0456 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u043a\u0435\u0439\u0431\u0456\u0440 \u04e9\u043d\u0456\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d 5% \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u0434\u0430\u043d \u0434\u0430 \u043a\u04e9\u043f \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0438\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0434\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456. \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u0493\u0430 100 \u043a\u0433 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 5% \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456\u04a3 95-\u0442\u0435\u043d 105 \u043a\u0433-\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u0431\u043e\u043b\u0443\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u04b1\u043b 10 \u043a\u0433-\u0434\u044b\u049b \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b, \u049b\u0430\u0442\u0430\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u043a\u043f\u0435\u043d (\u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u00b10,11%-\u0434\u0430\u043d \u00b10,251%-\u0493\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u043c\u0435\u043d) \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d, \u043e\u0441\u044b \u043c\u04d9\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0448\u0435\u0448\u0435\u0434\u0456. \u0416\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0443\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u0443\u044b \u2013 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u043a \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u043d\u044b\u0441\u0430\u043d \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0436\u0435\u0442\u0456\u043f, \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 \u043a\u04af\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u043a\u0435\u0440\u0448\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0443\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0492\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u04e8\u0437\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u0430\u043b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u044b\u049b \u2013 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b\u0440\u0443. \u0422\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u049b\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c \u043e\u0441\u044b \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u044b \u0436\u04af\u0439\u0435\u043b\u0435\u0443\u0433\u0435 \u043a\u04e9\u043c\u0435\u043a\u0442\u0435\u0441\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b<\/th><th>\u0492\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430<\/th><th>\u0416\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u043d\u0435 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u0443 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440<\/td><td>\u0411\u0456\u043b\u0456\u043a \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 (\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b 28\u201329 \u043c\u043c; \u04d9\u0439\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0431\u0430\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430 25 \u043c\u043c), \u0448\u0435\u0442\u043a\u0456 \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a \u043f\u0435\u043d \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456, \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u2265190 000 PSI<\/td><td>\u041d\u0443\u0440\u043b\u0434\u044b\u04a3 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439? \u0410\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440?<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440<\/td><td>\u049a\u043e\u043b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 28\u201332 \u043c\u043c, \u0440\u0438\u0444\u043b\u0435\u043d\u0434\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u0442\u0438\u043f\u0442\u0435\u0433\u0456, \u0431\u0430\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0433\u0435\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f\u0441\u044b (\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0442\u044b\u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u0442\u044b \u0442\u0438\u043f \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b \u04b1\u0441\u044b\u043d\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b)<\/td><td>\u041d\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0434\u044b \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430? \u0411\u0435\u0442\u0442\u0456\u043a \u04e9\u04a3\u0434\u0435\u0443 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439?<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b<\/td><td>\u0421\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u049b\u0430 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a (\u00b11\u201321 TP3T \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b, \u00b10.1\u20130.251 TP3T \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d), \u0441\u044b\u0440\u0442\u049b\u044b \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0431\u0435\u0442\u0456<\/td><td>\u0411\u04b1\u043b \u04e9\u043d\u0456\u043c \u0436\u0435\u043b\u0456\u0441\u0456 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439?<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0440<\/td><td>J-\u043a\u0435\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u0433\u0456 (\u0435\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 2 \u0434\u044e\u0439\u043c\u0434\u0456\u043a \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d), \u0431\u0435\u043b\u0434\u0456\u043a \u0456\u043b\u0433\u0435\u043a \u043e\u0440\u043d\u044b, \u0442\u0456\u043a \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 (\u0435\u04a3 \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430 11 \u043c\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440)<\/td><td>j-cup \u049b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439? Band pegs \u043a\u0456\u0440\u0435 \u043c\u0435, \u04d9\u043b\u0434\u0435 \u043c\u0456\u043d\u0434\u0435\u0442\u0442\u0456 \u0435\u043c\u0435\u0441 \u043f\u0435?<\/td><\/tr><tr><td>\u041c\u0430\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b\u049b \u0431\u0430\u0493\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b<\/td><td>\u041d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u0434\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u0430\u0493\u044b \u0434\u0435\u0434\u043b\u0438\u0444\u0442 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0433\u0435\u043a\u0441-\u0431\u0430\u0440, \u0438\u044b\u049b\u049b\u0430 \u0442\u04af\u0441\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u043a \u0441\u043a\u0432\u0430\u0442-\u0431\u0430\u0440, \u0431\u0456\u043b\u0435\u043a\u0442\u0456\u04a3 \u0436\u0430\u0439\u043b\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d EZ-\u0431 bent-over \u049b\u0430\u0439\u044b\u0440\u0443<\/td><td>\u0413\u0435\u043a\u0441-\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d \u043e\u0440\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u0443\u044b \u0431\u0430\u0440 \u043c\u0430? EZ curl \u0431\u04b1\u0440\u044b\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439?<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0492\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0443\u0430\u0442\u0442\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u043a\u04af\u0442\u0443\u0456 \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u04e9\u0437 \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0435\u043d\u0433\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0439\u049b\u0430\u0439 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0431\u0456\u0440\u043d\u0435\u0448\u0435 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0448\u0435\u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0433\u0435 \u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u201c\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u201d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u201c\u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438 \u0441\u0430\u043f\u0430\u201d \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0430\u043d\u044b\u049b \u0435\u043c\u0435\u0441 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440 \u043e\u0440\u043d\u044b\u043d\u0430 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0435\u0440\u0456\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u0439\u0434\u044b \u2014 \u0441\u044b\u043d\u0430\u0443 \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456\u043c\u0435\u043d \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u043a \u043a\u04e9\u0440\u0441\u0435\u0442\u043a\u0456\u0448\u0442\u0435\u0440\u0456, \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u04e9\u043b\u0448\u0435\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456, \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u049b\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440 \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043c\u0435\u0441\u0456\u043d \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b: \u043d\u0435\u0433\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0440 \u043d\u0430\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456\u04a3 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d, \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0443\u0434\u0430 \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0493\u0430\u043d\u044b\u043d, \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u043a \u0448\u0435\u0433\u0456 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u0431\u0435\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d\u0456\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0428\u044b\u043d\u0430\u0439\u044b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438-\u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0441\u044b \u0431\u0430\u0440 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u0434\u0430\u043c\u044b\u0442\u0443 \u0431\u0430\u0440\u044b\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04d9\u0441\u0456\u0431\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u044b \u04b1\u0439\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d \u0441\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0435\u0441 \u0431\u043e\u043b\u0443\u0493\u0430 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043a\u0435\u043c \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0456\u043b\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0436\u0430\u0441\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0431\u0435\u0439\u0456\u043c. \u041e\u043b\u0430\u0440 ASTM, ISO, EN 957 \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u04d9\u0437\u0456\u0440\u043b\u0435\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u044b\u043f, \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0442\u0438\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0441\u0430\u0439 \u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u0435 \u043e\u043b\u0430\u0440\u0434\u0430\u043d \u0430\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u043d\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u041e\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0435\u0442\u0456\u043d \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u2014 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456, \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0434\u04d9\u043b\u0434\u0456\u0433\u0456, \u0441\u043e\u0437\u044b\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0456\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456 \u2014 \u0441\u04d9\u0439\u043a\u0435\u0441 \u0441\u044b\u043d\u0430\u049b\u0442\u0430\u043d \u04e9\u0442\u043a\u0456\u0437\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d\u0434\u0435 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043c\u04d9\u043b\u0456\u043c\u0434\u0435\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0439\u0442\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u044b\u043f \u043a\u0435\u0442\u043f\u0435\u0439\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0456\u0437\u0434\u0456\u04a3 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0442\u0456\u043a \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u0431\u0435\u043d \u0441\u0430\u043f\u0430\u043d\u044b \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043e\u0441\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0435\u04a3\u0433\u0435\u0439\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0436\u0430\u0443\u0430\u043f\u043a\u0435\u0440\u0448\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d. \u0411\u0456\u0437 \u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044b \u043a\u04e9\u0431\u0456\u0440\u0435\u043a \u0431\u0456\u043b\u0456\u04a3\u0456\u0437 <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/%d3%a9%d0%bd%d1%96%d0%bc%d0%b4%d0%b5%d1%80\/strength-equipment-manufacturer\/\">\u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456<\/a> \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0440\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u0430\u0440\u044b.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1086\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-scaled.png\" alt=\"\u041a\u0430\u0432\u043a\u0430\u0437 \u043d\u04d9\u0441\u0456\u043b\u0434\u0456 \u0435\u0440 \u0430\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0456 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u04af\u0441\u0442\u0435\u043b\u0456\u043d\u0434\u0435 CAD \u0441\u044b\u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0442\u0438\u043f\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u044b\u043f \u0436\u0430\u0442\u044b\u0440\" class=\"wp-image-4815\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-scaled.png 2560w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-300x127.png 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-1024x434.png 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-768x326.png 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-1536x652.png 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-2048x869.png 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-18x8.png 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/render-675fcf68-0bbd-4245-a0b4-2b1a369d10f3-600x255.png 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0443 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456\u043d \u0438\u043d\u0436\u0435\u043d\u0435\u0440\u043b\u0456\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0493\u0430 \u0434\u04d9\u043b \u0430\u0443\u0434\u0430\u0440\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0456\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456 \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0443\u0448\u0456\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0434\u04d9\u0441\u0442\u04af\u0440\u0433\u0435 \u0441\u04af\u0439\u0435\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0438\u0456 \u049b\u043e\u0439\u044b\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u049a\u043e\u043b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0437\u0430\u043b\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0448\u044b\u043d \u043c\u04d9\u043d\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u049a\u043e\u043b\u0493\u0430 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u0435\u04a3 \u0436\u043e\u0493\u0430\u0440\u044b \u049b\u044b\u0441\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u043a\u0435\u0437\u0456\u043d\u0434\u0435 \u049b\u044b\u0441\u0443 \u0448\u0430\u0440\u0448\u0430\u0443\u043b\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u043d\u0448\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0435\u0437 \u0434\u0430\u043c\u0438\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u0415\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0435\u04a3 \u043a\u0435\u04a3 \u0442\u043e\u0431\u044b \u04af\u0448\u0456\u043d 28 \u043c\u043c-\u0434\u0435\u043d 32 \u043c\u043c-\u0433\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d\u0433\u0456 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0434\u0435\u0433\u0456 \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448\u0442\u0430\u0440 \u049b\u044b\u0441\u0443 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u0441\u044b\u043d \u043e\u04a3\u0442\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0434\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u04e8\u0442\u0435 \u0436\u04b1\u049b\u0430 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0430\u0443\u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u044b\u043c \u043a\u04e9\u043f \u049b\u0430\u0431\u0430\u0442\u0442\u0430\u0441\u0442\u044b\u0440\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0456\u043f, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456; \u0430\u043b \u0442\u044b\u043c \u049b\u0430\u043b\u044b\u04a3 \u0442\u04b1\u0442\u049b\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0441\u0430\u0443\u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u043e\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0431\u0443\u0493\u0430 \u043a\u0435\u0434\u0435\u0440\u0433\u0456 \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u0456\u043f, \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d \u0430\u0437\u0430\u0439\u0442\u0430\u0434\u044b. \u04d8\u0440\u0442\u04af\u0440\u043b\u0456 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0435\u043d \u0442\u04b1\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0431\u04b1\u043b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u0434\u044b\u04a3 \u049b\u0430\u0443\u0456\u043f\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0431\u0430\u0440\u043b\u044b\u049b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0435\u0433\u0435 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0441\u0456\u043d\u0434\u0435 \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u044b\u0441, \u043e\u043d\u0434\u0430 \u0435\u043a\u0456 \u0430\u044f\u049b \u0431\u0456\u0440 \u0443\u0430\u049b\u044b\u0442\u0442\u0430 \u0431\u0456\u0440\u043b\u0435\u0441\u0456\u043f \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0433\u0435\u043d \u043a\u04af\u0448 \u04d9\u0440\u049b\u0430\u0439\u0441\u044b\u0441\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0436\u0435\u043a\u0435-\u0436\u0435\u043a\u0435 \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0435 \u0430\u043b\u0430\u0442\u044b\u043d \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u0441\u043e\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d\u0430\u043d \u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0434\u0430 \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b, \u0441\u0435\u0431\u0435\u0431\u0456 \u043e\u043b \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u0441\u044b\u0437, \u04d9\u0440 \u0430\u044f\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u04e9\u0437 \u0431\u0435\u0442\u0456\u043d\u0448\u0435 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0443\u0456\u043d \u049b\u0430\u043c\u0442\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u0437 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0456\u043d \u049b\u04b1\u0440\u0430\u0439\u0434\u044b. \u0414\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0437\u0430\u043b\u044b \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043a \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0493\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u0441\u043e\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u049b\u0430\u0442\u0430\u0440 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u04af\u043b\u0433\u0456\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u049b\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u043b\u0456\u043a \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b \u0448\u044b\u043d\u044b\u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u04a3\u044b\u0437\u0434\u044b \u043c\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0430\u043b\u043f\u044b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443\u043c\u0435\u043d \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u044b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d \u0434\u0435\u043c\u0430\u043b\u044b\u0441 \u043c\u0430\u049b\u0441\u0430\u0442\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0493\u044b \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0442\u044b \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0430\u0443\u044b\u0442\u049b\u0443\u043b\u0430\u0440\u044b (\u00b12\u20135%) \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0430\u0437 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u049a\u04b1\u0440\u044b\u043b\u044b\u043c\u0434\u044b\u049b \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0442\u0456 \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442\u044b\u043d \u2014 \u04d9\u0441\u0456\u0440\u0435\u0441\u0435 \u043a\u04af\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b, \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u0433\u0435 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0436\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u043c\u0435\u043d \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440 \u2014 \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b\u0442\u044b\u04a3 \u0434\u04d9\u043b\u0441\u0456\u0437\u0434\u0456\u0433\u0456 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0448\u0443 \u049b\u043e\u0441\u044b\u043f, \u043a\u04af\u0448 \u04e9\u0441\u0456\u043c\u0456\u043d \u0431\u0430\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443\u0434\u044b \u049b\u0438\u044b\u043d\u0434\u0430\u0442\u044b\u043f, \u0441\u0435\u043d\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u0442\u04e9\u043c\u0435\u043d\u0434\u0435\u0442\u0435\u0434\u0456. \u041a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u0456\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0442\u0430\u0431\u0430\u049b\u0448\u0430\u043b\u0430\u0440 (\u00b10,1\u20130,25%) \u043e\u0441\u044b \u04e9\u0437\u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u043b\u0456\u043b\u0456\u043a\u0442\u0456 \u0436\u043e\u044f\u0434\u044b, \u0441\u043e\u043d\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u043d \u043e\u043b\u0430\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u0442\u0430\u0431\u044b\u043b\u0430\u0434\u044b \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043f\u0430\u043b\u044b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043e\u0440\u0442\u0430\u0434\u0430 \u0431\u0430\u0440\u0493\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u043a\u0435\u04a3\u0456\u043d\u0435\u043d \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u043d\u044b\u043b\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0456\u043c\u0456\u0437 \u043d\u0435 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043e\u043d\u044b \u049b\u0430\u0439 \u049b\u04b1\u0440\u0430\u043b-\u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0439\u0434\u044b?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u0442\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u2014 \u0431\u04b1\u043b \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0434\u0456\u04a3 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0442\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d \u049b\u04b1\u0431\u044b\u043b\u044b\u0441; \u04d9\u0434\u0435\u0442\u0442\u0435 \u043e\u043d\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0433\u0440\u0438\u0444\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043f\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0431\u0430\u0443\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0443 \u0430\u0440\u049b\u044b\u043b\u044b \u0436\u04af\u0437\u0435\u0433\u0435 \u0430\u0441\u044b\u0440\u0430\u0434\u044b. \u0428\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0456\u043b\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u0439\u044b\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u04e9\u0442\u0435\u0440\u0443\u0448\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0430\u0440\u0442\u044b\u049b\u0448\u044b\u043b\u044b\u0493\u044b \u0430\u0440\u0442\u049b\u0430\u043d\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0435\u04a3\u043a\u0435 \u0442\u0430\u0441\u043f\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u043a\u0435\u0440\u043d\u0435\u0443\u0456 \u043a\u04af\u0448\u0435\u0439\u0456\u043f, \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u043b\u044b\u0441 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u044b \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0430 \u049b\u0430\u0440\u0441\u044b\u043b\u044b\u049b \u0441\u0430\u049b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0434\u044b. \u0411\u04b1\u043b \u04d9\u0434\u0456\u0441\u0442\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0440\u043d\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0442\u0430\u0441\u043f\u0430 \u0456\u043b\u0433\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440\u0456 \u0431\u0430\u0440 \u043f\u0430\u0443\u044d\u0440-\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043d\u044b\u04a3 \u04e9\u0437\u0435\u0433\u0456\u043d\u0435 \u0437\u0430\u049b\u044b\u043c \u043a\u0435\u043b\u0442\u0456\u0440\u043c\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0441\u043f\u0430\u043d\u044b \u0431\u0435\u043a\u0456\u0442\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0456\u043d \u0442\u0438\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043b\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430\u043b\u0430\u0440 \u0436\u0430\u0442\u0430\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u044b \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443\u0448\u044b \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443\u0493\u0430 \u04d9\u0441\u0435\u0440 \u0435\u0442\u0435\u0442\u0456\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u04af\u043d\u0435\u043c\u0456 \u0445\u0430\u0431\u0430\u0440\u0434\u0430\u0440 \u0431\u043e\u043b\u044b\u043f \u043e\u0442\u044b\u0440\u0430 \u0430\u043b\u0430\u0434\u044b?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0441\u044b \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0456\u043d\u0456\u04a3 (ACSM), \u04b0\u043b\u0442\u0442\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448 \u043f\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0443 \u049b\u0430\u0443\u044b\u043c\u0434\u0430\u0441\u0442\u044b\u0493\u044b\u043d\u044b\u04a3 (NSCA) \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u00abJournal of Strength and Conditioning Research\u00bb \u0441\u0438\u044f\u049b\u0442\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u0493\u0430\u043d \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u0434\u044b\u04a3 \u0436\u0430\u0440\u0438\u044f\u043b\u0430\u043d\u044b\u043c\u0434\u0430\u0440\u044b \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f\u049b\u044b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04b1\u0440\u0493\u044b\u0434\u0430\u043d \u0430\u043b\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430, \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0431\u0430\u0493\u0434\u0430\u0440\u043b\u0430\u043c\u0430\u0441\u044b\u043d \u0436\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0430\u0443\u044b\u0441\u0442\u044b\u0440\u0430\u0442\u044b\u043d \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u0442\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u043a\u04af\u0448-\u049b\u0443\u0430\u0442 \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f\u043b\u0430\u0443 \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u049b\u0442\u044b\u0440\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440\u044b\u043c\u0435\u043d (CSCS \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442\u044b) \u049b\u0430\u0440\u044b\u043c-\u049b\u0430\u0442\u044b\u043d\u0430\u0441 \u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0443 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u0493\u0430 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0442\u0456\u043a\u0435\u043b\u0435\u0439 \u049b\u0430\u0442\u044b\u0441\u0442\u044b \u049b\u0430\u0437\u0456\u0440\u0433\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0456\u04a3 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0434\u0456\u0440\u043c\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u049b\u043e\u043b \u0436\u0435\u0442\u043a\u0456\u0437\u0443\u0433\u0435 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u049a\u043e\u0440\u044b\u0442\u044b\u043d\u0434\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0442\u044b\u049b \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c \u2014 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0456\u043b\u0456 \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0436\u0430\u0442\u0442\u044b\u0493\u0443 \u0435\u043c\u0435\u0441, \u043e\u043b \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u0456\u0448\u0456\u043d\u0434\u0435\u0433\u0456 \u0442\u0438\u0456\u043c\u0434\u0456 \u0436\u04b1\u043c\u044b\u0441 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0442\u0435\u043a \u0441\u044b\u0440\u0442\u0442\u0430\u0439 \u04b1\u049b\u0441\u0430\u0441 \u043a\u04e9\u0440\u0456\u043d\u0435\u0442\u0456\u043d\u0434\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0440\u0430\u0441\u044b\u043d\u0434\u0430\u0493\u044b \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u043b\u044b \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0430\u0439\u044b\u0440\u043c\u0430\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0433\u0456 \u049b\u043e\u0437\u0493\u0430\u0443\u0448\u044b \u043a\u04af\u0448\u0456\u043d\u0435 \u0430\u0439\u043d\u0430\u043b\u0443\u0434\u0430. \u04b0\u0441\u0442\u0430\u0493\u044b\u0448 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0456 \u043c\u0435\u043d \u0440\u0435\u043b\u044c\u0435\u0444\u0442\u0456\u043a \u04e9\u0440\u043d\u0435\u043a \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u044b\u043d \u0430\u043d\u044b\u049b\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u04b1\u0441\u0442\u0430\u0443 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0444\u0435\u0439\u0441\u0456 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u0430\u0441\u0442\u0430\u043f, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u0434\u044b \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u044b\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d \u0435\u043a\u0456 \u0436\u0430\u049b\u0442\u044b \u0442\u0430\u043f\u0448\u044b\u043b\u044b\u049b \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435, \u0441\u043e\u043d\u0434\u0430\u0439-\u0430\u049b \u043a\u0430\u043b\u0438\u0431\u0440\u043b\u0435\u043d\u0433\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u043c\u0430\u049b \u0442\u04e9\u0437\u0456\u043c\u0434\u0456\u043b\u0456\u0433\u0456\u043d \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d \u0436\u04af\u043a\u0442\u0435\u043c\u0435\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0441\u049b\u0430\u0440\u0443 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0456\u043d \u2013 \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0442\u0430\u04a3\u0434\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d \u0434\u04d9\u043b\u0435\u043b\u0434\u0435\u0440 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0441\u044b \u0431\u04b1\u0440\u044b\u043d-\u0441\u043e\u04a3\u0434\u044b \u0431\u043e\u043b\u043c\u0430\u0493\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0435\u04a3 \u04d9\u0440\u0456 \u049b\u043e\u043b\u0436\u0435\u0442\u0456\u043c\u0434\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0434\u0430\u0440\u044b\u043d\u044b\u04a3 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043b\u0430\u0440\u044b \u043c\u0435\u043d \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443\u0448\u044b\u043b\u0430\u0440 \u04af\u0448\u0456\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u043c\u0430\u0493\u044b\u043d\u0430\u0441\u044b \u2013 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u04af\u0441\u0456\u043d\u0443 \u04af\u043b\u043a\u0435\u043d \u043f\u0430\u0439\u0434\u0430 \u04d9\u043a\u0435\u043b\u0435\u0434\u0456. \u049a\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0441\u04b1\u0440\u0430\u049b\u0442\u0430\u0440 \u049b\u043e\u044e \u043a\u0435\u0440\u0435\u043a\u0442\u0456\u0433\u0456\u043d, \u0436\u0430\u0441\u0430\u043b\u0493\u0430\u043d \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u049b\u0430\u043d\u0434\u0430\u0439 \u0437\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443\u043b\u0435\u0440 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u0439\u0442\u0456\u043d\u0456\u043d \u0436\u04d9\u043d\u0435 \u0493\u044b\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0456\u0437\u0434\u0435\u043b\u0433\u0435\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441\u0442\u0456 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433\u0442\u0456\u043a \u0434\u04d9\u0441\u0442\u04af\u0440\u0434\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0430\u0436\u044b\u0440\u0430\u0442\u0430\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0431\u0456\u043b\u0443 \u0441\u0430\u0442\u044b\u043f \u0430\u043b\u0443 \u0448\u0435\u0448\u0456\u043c\u0434\u0435\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u044b\u043f, \u043c\u04af\u0448\u0435\u043b\u0435\u0440\u0434\u0456\u04a3 \u043d\u04d9\u0442\u0438\u0436\u0435\u043b\u0435\u0440\u0456\u043d \u0436\u0430\u049b\u0441\u0430\u0440\u0442\u0443\u0493\u0430 \u043c\u04af\u043c\u043a\u0456\u043d\u0434\u0456\u043a \u0431\u0435\u0440\u0435\u0434\u0456. \u0415\u0433\u0435\u0440 \u0441\u0456\u0437 \u043e\u0441\u044b \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439\u043b\u0435\u0440 \u0431\u043e\u0439\u044b\u043d\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0446\u0438\u044f\u043b\u044b\u049b \u043a\u04af\u0448\u0442\u0456\u043a \u0436\u0430\u0431\u0434\u044b\u049b\u0442\u044b \u0431\u0430\u0493\u0430\u043b\u0430\u0443\u0493\u0430 \u0434\u0430\u0439\u044b\u043d \u0431\u043e\u043b\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437, <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/contact\/\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b\u049b \u0441\u0438\u043f\u0430\u0442\u0442\u0430\u043c\u0430\u043b\u0430\u0440\u0434\u044b \u0442\u0430\u043b\u049b\u044b\u043b\u0430\u0443 \u04af\u0448\u0456\u043d Alex Athletics-\u043f\u0435\u043d \u0431\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u044b\u0441\u044b\u04a3\u044b\u0437.<\/a> \u0417\u0435\u0440\u0442\u0442\u0435\u0443 \u049b\u043e\u043b\u0434\u0430\u0493\u0430\u043d \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d \u0442\u0430\u043b\u0430\u043f\u0442\u0430\u0440\u044b\u043d \u04e9\u043d\u0434\u0456\u0440\u0456\u0441 \u04af\u0440\u0434\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0456\u043c\u0456\u0437 \u049b\u0430\u043b\u0430\u0439 \u043e\u0440\u044b\u043d\u0434\u0430\u0439\u0442\u044b\u043d\u044b\u043d \u0435\u0433\u0436\u0435\u0439-\u0442\u0435\u0433\u0436\u0435\u0439\u043b\u0456 \u049b\u0430\u0440\u0430\u043f \u0448\u044b\u0493\u044b\u043f, \u0448\u043e\u043b\u0443 \u0436\u0430\u0441\u0430\u04a3\u044b\u0437.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Commercial fitness equipment has always evolved \u2014 but the pace and direction of that evolution has changed. Where previous generations of gym equipment development were driven primarily by aesthetic trends, marketing differentiation, and manufacturing economics, the current wave of innovation in commercial fitness equipment is increasingly grounded in sports science research. Biomechanics studies, grip force [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industry-insights"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4796"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5000,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions\/5000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/kk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}