{"id":4796,"date":"2026-07-13T08:00:00","date_gmt":"2026-07-13T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4796"},"modified":"2026-07-23T17:40:36","modified_gmt":"2026-07-23T09:40:36","slug":"wplyw-nauk-o-sporcie-na-projektowanie-komercyjnego-sprzetu-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/blog\/sports-science-influence-commercial-fitness-equipment-design\/","title":{"rendered":"W jaki spos\u00f3b nauka o sporcie wp\u0142ywa na projektowanie komercyjnego sprz\u0119tu fitness"},"content":{"rendered":"

Komercjalny sprz\u0119t fitness zawsze ewoluowa\u0142 \u2014 jednak tempo i kierunek tej ewolucji uleg\u0142y zmianie. Podczas gdy rozw\u00f3j poprzednich generacji sprz\u0119tu si\u0142ownianego by\u0142 nap\u0119dzany przede wszystkim trendami estetycznymi, r\u00f3\u017cnicowaniem marketingowym oraz ekonomi\u0105 produkcji, obecna fala innowacji w dziedzinie komercjalnego sprz\u0119tu fitness w coraz wi\u0119kszym stopniu opiera si\u0119 na badaniach z zakresu nauk o sporcie. Badania z zakresu biomechaniki, analiza si\u0142y chwytu, dane kinematyczne z czujnik\u00f3w noszonych na ciele oraz oparte na dowodach naukowych protoko\u0142y rehabilitacyjne przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 obecnie bezpo\u015brednio na decyzje projektowe, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak sprz\u0119t sprawdza si\u0119 w codziennym u\u017cytkowaniu komercyjnym.<\/p>\n\n\n\n

Dla w\u0142a\u015bcicieli klub\u00f3w fitness i nabywc\u00f3w sprz\u0119tu ta zmiana ma znaczenie. Oznacza to, \u017ce r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy urz\u0105dzeniami, kt\u00f3re w katalogu wygl\u0105daj\u0105 podobnie, mog\u0105 w praktyce przek\u0142ada\u0107 si\u0119 na znaczn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 w wydajno\u015bci \u2014 a j\u0119zyk specyfikacji u\u017cywany do opisania tych r\u00f3\u017cnic w coraz wi\u0119kszym stopniu czerpie z literatury naukowej, a nie z konwencji marketingowych. W niniejszym artykule wyja\u015bniono kluczowe obszary bada\u0144, kt\u00f3re obecnie maj\u0105 decyduj\u0105cy wp\u0142yw na projektowanie komercyjnego sprz\u0119tu fitness, oraz co to oznacza dla nabywc\u00f3w oceniaj\u0105cych sprz\u0119t pod k\u0105tem zastosowa\u0144 komercyjnych.<\/p>\n\n\n\n

\u0141a\u0144cuch od bada\u0144 naukowych w dziedzinie sportu do sprz\u0119tu sportowego<\/h2>\n\n\n\n

Aby zrozumie\u0107, w jaki spos\u00f3b badania z zakresu nauk o sporcie wp\u0142ywaj\u0105 na sprz\u0119t komercyjny, nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z procesem, w ramach kt\u00f3rego wyniki bada\u0144 przekszta\u0142caj\u0105 si\u0119 w specyfikacje projektowe. Proces ten nie przebiega ani natychmiastowo, ani automatycznie \u2014 zazwyczaj obejmuje kilka etap\u00f3w: publikacj\u0119 wynik\u00f3w bada\u0144 poddanych recenzji, wdro\u017cenie ich przez elitarne programy sportowe i \u015brodowiska trenerskie, prze\u0142o\u017cenie na zasady projektowe przez in\u017cynier\u00f3w, tworzenie prototyp\u00f3w i testowanie, a na koniec produkcj\u0119 komercyjn\u0105.<\/p>\n\n\n\n

A recenzja opublikowana w Bioin\u017cynieria<\/em><\/a> Najnowsze badania z zakresu biomechaniki sportowej wskazuj\u0105 kluczowe technologie translacyjne nap\u0119dzaj\u0105ce ten proces: platformy si\u0142owe, systemy przechwytywania ruchu, elektromiografia (EMG), inercyjne jednostki pomiarowe (IMU) oraz czujniki noszone na ciele dostarczaj\u0105 coraz dok\u0142adniejszych danych na temat interakcji ludzkiego cia\u0142a ze sprz\u0119tem treningowym w realistycznych warunkach. Dane te ujawniaj\u0105 problemy konstrukcyjne w konwencjonalnym sprz\u0119cie, kt\u00f3re wcze\u015bniej pozostawa\u0142y niewidoczne \u2014 i wskazuj\u0105 rozwi\u0105zania, kt\u00f3re producenci \u015bledz\u0105cy literatur\u0119 naukow\u0105 wdra\u017caj\u0105 obecnie w nowych generacjach produkt\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Osobny przegl\u0105d z 2024 r., opublikowany przez Uniwersytet w Innsbrucku i Uniwersytet w Almerii<\/a> w zakresie urz\u0105dze\u0144 noszonych i przeno\u015bnych stosowanych w biomechanice sportowej, pokazuje, w jaki spos\u00f3b zminiaturyzowane czujniki IMU i akcelerometry sprawiaj\u0105, \u017ce ci\u0105g\u0142a analiza ruchu staje si\u0119 obecnie dost\u0119pna w warunkach treningowych, a nie tylko w warunkach laboratoryjnych. Producenci sprz\u0119tu coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystuj\u0105 wyniki bada\u0144 z tej dziedziny bezpo\u015brednio w procesach udoskonalania projekt\u00f3w \u2014 zmniejszaj\u0105c w ten spos\u00f3b dystans mi\u0119dzy wynikami bada\u0144 a produktem komercyjnym.<\/p>\n\n\n\n

Pi\u0119\u0107 kluczowych obszar\u00f3w bada\u0144, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 oblicze projektowania sprz\u0119tu<\/h2>\n\n\n\n

1. Nauka o interakcji z uchwytem i in\u017cynieria uchwyt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Interakcja mi\u0119dzy d\u0142oni\u0105 cz\u0142owieka a przyrz\u0105dem treningowym stanowi jeden z najintensywniej badanych aspekt\u00f3w sprz\u0119tu do treningu si\u0142owego, a wyniki tych bada\u0144 maj\u0105 bezpo\u015bredni wp\u0142yw na specyfikacj\u0119 sprz\u0119tu dost\u0119pnego na rynku. Nauka o uchwytach zajmuje si\u0119 badaniem, w jaki spos\u00f3b \u015brednica uchwytu, faktura powierzchni, materia\u0142 oraz wz\u00f3r rade\u0142kowania wp\u0142ywaj\u0105 na przenoszenie si\u0142y, pocz\u0105tek zm\u0119czenia, aktywacj\u0119 uk\u0142adu nerwowego oraz ryzyko kontuzji w r\u00f3\u017cnych grupach os\u00f3b i przy r\u00f3\u017cnych warunkach obci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

\u015arednica uchwytu jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych zmiennych. Badania konsekwentnie wskazuj\u0105, \u017ce \u015brednica uchwytu wp\u0142ywa zar\u00f3wno na maksymaln\u0105 si\u0142\u0119 chwytu, jak\u0105 u\u017cytkownik jest w stanie wygenerowa\u0107, jak i na przebieg zm\u0119czenia w trakcie sesji treningowej. W przypadku uchwyt\u00f3w hantli przeznaczonych do u\u017cytku komercyjnego optymalna \u015brednica dla najszerszej grupy doros\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w mie\u015bci si\u0119 w przedziale od 28 mm do 32 mm \u2014 poni\u017cej lub powy\u017cej tego przedzia\u0142u wydajno\u015b\u0107 chwytu spada u znacznej cz\u0119\u015bci u\u017cytkownik\u00f3w. Klasa komercyjna hantle<\/a> Wykonane zgodnie z t\u0105 specyfikacj\u0105 pozwalaj\u0105 wi\u0119kszej liczbie os\u00f3b utrzyma\u0107 pewny chwyt podczas serii z du\u017c\u0105 liczb\u0105 powt\u00f3rze\u0144, dzi\u0119ki czemu to nie chwyt, a docelowe mi\u0119\u015bnie staj\u0105 si\u0119 czynnikiem ograniczaj\u0105cym.<\/p>\n\n\n\n

Specyfikacja rade\u0142kowania opiera si\u0119 w r\u00f3wnym stopniu na podstawach naukowych. Jak wykazano w badaniach przeprowadzonych przez Silniejsi dzi\u0119ki nauce<\/a>, rade\u0142kowanie na sztangach i hantlach znacznie zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 chwytu w por\u00f3wnaniu z g\u0142adkimi powierzchniami \u2014 badania z wykorzystaniem dynamometr\u00f3w potwierdzaj\u0105, \u017ce rade\u0142kowane powierzchnie pozwalaj\u0105 na uzyskanie mierzalnie wi\u0119kszej si\u0142y chwytu. Jednak g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 i wz\u00f3r rade\u0142kowania wymagaj\u0105 dostosowania do kontekstu u\u017cytkowania: agresywne rade\u0142kowanie, odpowiednie do zawodowego tr\u00f3jboju si\u0142owego, powoduje otarcia sk\u00f3ry, co staje si\u0119 problemem komfortowym podczas komercyjnych trening\u00f3w z du\u017c\u0105 liczb\u0105 powt\u00f3rze\u0144. Uchwyty klasy komercyjnej s\u0105 coraz cz\u0119\u015bciej wyposa\u017cane w wzory rade\u0142kowania o \u015bredniej g\u0142\u0119boko\u015bci \u2014 wystarczaj\u0105cej do zapewnienia pewnego chwytu, ale bez otar\u0107 sk\u00f3ry, kt\u00f3re zniech\u0119caj\u0105 osoby trenuj\u0105ce rekreacyjnie.<\/p>\n\n\n\n

\"Naukowiec
O\u015brodki bada\u0144 z zakresu nauk o sporcie generuj\u0105 szczeg\u00f3\u0142owe dane dotycz\u0105ce interakcji mi\u0119dzy ruchem cz\u0142owieka a sprz\u0119tem treningowym \u2014 dane te s\u0105 obecnie wykorzystywane przy opracowywaniu specyfikacji projektowych sprz\u0119tu komercyjnego.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. Biomechanika obci\u0105\u017cenia jednostronnego i obustronnego<\/h3>\n\n\n\n

Jednym z bardziej znacz\u0105cych wynik\u00f3w bada\u0144 w dziedzinie nauk o treningu si\u0142owym w ci\u0105gu ostatnich dw\u00f3ch dekad jest udokumentowanie deficytu dwustronnego \u2014 zjawiska, w kt\u00f3rym \u0142\u0105czna si\u0142a wytwarzana jednocze\u015bnie przez obie ko\u0144czyny jest mniejsza ni\u017c suma si\u0142, jakie ka\u017cda z ko\u0144czyn mo\u017ce wytworzy\u0107 niezale\u017cnie. Odkrycie to, potwierdzone w licznych badaniach, wzmocni\u0142o naukowe uzasadnienie dla metod treningu jednostronnego i izolateralnego.<\/p>\n\n\n\n

Trening izolateralny \u2014 w kt\u00f3rym ka\u017cda ko\u0144czyna pracuje niezale\u017cnie na tym samym sprz\u0119cie, bez mechanicznego sprz\u0119\u017cenia \u2014 pozwala silniejszej ko\u0144czynie kompensowa\u0107 ruch w pe\u0142nym zakresie ruchu podczas obci\u0105\u017cenia obustronnego, maskuj\u0105c asymetrie i potencjalnie pog\u0142\u0119biaj\u0105c nier\u00f3wnowag\u0119. Maszyny do treningu izolateralnego, schematy obci\u0105\u017cania sztang\u0105 w trybie izolateralnym oraz \u0107wiczenia z hantlami wykonywane jedn\u0105 ko\u0144czyn\u0105 rozwi\u0105zuj\u0105 ten problem, zmuszaj\u0105c ka\u017cd\u0105 ko\u0144czyn\u0119 do samodzielnego generowania si\u0142y w oparciu o w\u0142asny op\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n

W kontek\u015bcie projektowania sprz\u0119tu wynikami tego kierunku bada\u0144 jest to, \u017ce funkcjonalno\u015b\u0107 izolateralna jest coraz cz\u0119\u015bciej traktowana jako podstawowa specyfikacja komercyjnego sprz\u0119tu si\u0142owego, a nie jako funkcja z wy\u017cszej p\u00f3\u0142ki. Maszyny z niezale\u017cnymi torami ruchu ramion i n\u00f3g, sztangi zaprojektowane z my\u015bl\u0105 o asymetrycznych protoko\u0142ach obci\u0105\u017cenia oraz zestawy hantli skonfigurowane do kompleksowych program\u00f3w treningowych z wykorzystaniem pojedynczej ko\u0144czyny \u2013 we wszystkich tych przypadkach odnotowano wzrost popytu na rynku, kt\u00f3ry mo\u017cna bezpo\u015brednio przypisa\u0107 uwzgl\u0119dnieniu wynik\u00f3w bada\u0144 dotycz\u0105cych deficytu dwustronnego w procesie opracowywania program\u00f3w treningowych i szkoleniowych. Dowiedz si\u0119, w jaki spos\u00f3b sprz\u0119t o profesjonalnej wytrzyma\u0142o\u015bci<\/a> zosta\u0142 zaprojektowany tak, aby obs\u0142ugiwa\u0107 zar\u00f3wno obustronne, jak i jednostronne obci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

3. Optymalizacja krzywej si\u0142y i op\u00f3r akomodacyjny<\/h3>\n\n\n\n

Ka\u017cde \u0107wiczenie charakteryzuje si\u0119 krzyw\u0105 si\u0142y \u2014 zale\u017cno\u015bci\u0105 mi\u0119dzy k\u0105tem zgi\u0119cia stawu a przewag\u0105 mechaniczn\u0105 zaanga\u017cowanych mi\u0119\u015bni w ca\u0142ym zakresie ruchu. W wi\u0119kszo\u015bci \u0107wicze\u0144 z wolnymi ci\u0119\u017carami obci\u0105\u017cenie mechaniczne jest najwi\u0119ksze przy okre\u015blonych k\u0105tach zgi\u0119cia stawu, a mniejsze przy innych, co powoduje nier\u00f3wnomierny bodziec w ca\u0142ym zakresie ruchu. Badania z zakresu nauk o sporcie wyja\u015bni\u0142y, w jaki spos\u00f3b ta rozbie\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy krzyw\u0105 si\u0142y a krzyw\u0105 oporu ogranicza skuteczno\u015b\u0107 treningu, szczeg\u00f3lnie w przypadku hipertrofii i rozwoju si\u0142y maksymalnej.<\/p>\n\n\n\n

Op\u00f3r adaptacyjny \u2014 czyli op\u00f3r, kt\u00f3ry ro\u015bnie wraz ze wzrostem przewagi mechanicznej podczas podnoszenia \u2014 rozwi\u0105zuje ten problem poprzez \u015bci\u015blejsze dopasowanie krzywej oporu do krzywej si\u0142y. Ta\u015bmy przymocowane do sztang i obci\u0105\u017cnik\u00f3w oraz specjalistyczne konstrukcje sztang, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 efektywne rami\u0119 si\u0142y, stanowi\u0105 komercyjne zastosowania tej zasady. Rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 tych metod w programach treningowych komercyjnych si\u0142owni jest bezpo\u015brednim odzwierciedleniem wynik\u00f3w bada\u0144 dotycz\u0105cych optymalizacji krzywej si\u0142y, kt\u00f3re docieraj\u0105 do trener\u00f3w i w\u0142a\u015bcicieli si\u0142owni.<\/p>\n\n\n\n

Dla nabywc\u00f3w sprz\u0119tu oznacza to, \u017ce parametry techniczne dotycz\u0105ce uchwyt\u00f3w do pas\u00f3w, geometrii obci\u0105\u017cania p\u0142ytek oraz \u015brednicy sztangi maj\u0105 obecnie rzeczywisty wp\u0142yw na wydajno\u015b\u0107, wykraczaj\u0105cy poza zwyk\u0142e zr\u00f3\u017cnicowanie produkt\u00f3w. Sztangi do u\u017cytku komercyjnego<\/a> Zaprojektowane z uwzgl\u0119dnieniem \u015brednicy trzonu, w\u0142a\u015bciwo\u015bci spr\u0119\u017cysto\u015bci oraz masy tulei, dostosowanych do \u0107wicze\u0144 oporowych, w tym zastosowaniu zachowuj\u0105 si\u0119 inaczej ni\u017c standardowe sztangi og\u00f3lnego przeznaczenia.<\/p>\n\n\n\n

4. Badania dotycz\u0105ce obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w oraz ergonomiczne k\u0105ty nachylenia uchwyt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

Coraz wi\u0119ksza liczba bada\u0144 dotycz\u0105cych obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w nadgarstka, \u0142okcia i barku podczas \u0107wicze\u0144 z oporem mia\u0142a bezpo\u015bredni wp\u0142yw na specyfikacje k\u0105ta uchwytu w sprz\u0119cie komercyjnym. Badania te konsekwentnie wskazuj\u0105, \u017ce obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w nadgarstka i \u0142okcia podczas ruch\u00f3w wyciskania i podci\u0105gania r\u00f3\u017cni si\u0119 znacznie w zale\u017cno\u015bci od k\u0105ta uchwytu \u2014 uchwyt neutralny (kciuki skierowane do g\u00f3ry) zmniejsza obci\u0105\u017cenie przedramienia i nadgarstka wynikaj\u0105ce z pronacji w por\u00f3wnaniu z pozycjami uchwytu z pe\u0142n\u0105 pronacj\u0105, kt\u00f3re s\u0105 charakterystyczne dla standardowych konfiguracji sztangi.<\/p>\n\n\n\n

Badania te przyczyni\u0142y si\u0119 do upowszechnienia na rynku przystawek do sztang z uchwytem neutralnym, konstrukcji sztang sze\u015bciok\u0105tnych umo\u017cliwiaj\u0105cych uchwyt neutralny podczas \u0107wicze\u0144 typu martwy ci\u0105g oraz konfiguracji uchwyt\u00f3w hantli, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 nadgarstkowi przyj\u0105\u0107 bardziej naturalny k\u0105t pronacji podczas \u0107wicze\u0144 wyciskania. W komercyjnych si\u0142owniach, kt\u00f3rych cz\u0142onkowie to mi\u0119dzy innymi doro\u015bli z istniej\u0105cymi problemami z nadgarstkami lub \u0142okciami \u2014 a w si\u0142owniach komercyjnych przeznaczonych dla og\u00f3\u0142u spo\u0142ecze\u0144stwa stanowi\u0105 oni znaczn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cz\u0142onk\u00f3w \u2014 sprz\u0119t umo\u017cliwiaj\u0105cy alternatywny chwyt neutralny zmniejsza ryzyko kontuzji oraz rezygnacj\u0119 z trening\u00f3w spowodowan\u0105 unikaniem \u0107wicze\u0144 z powodu b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n

Obszar bada\u0144<\/th>G\u0142\u00f3wny wniosek<\/th>Odpowied\u017a dotycz\u0105ca projektu sprz\u0119tu<\/th>Znaczenie komercyjne<\/th><\/tr><\/thead>
Nauka o interakcji z uchwytem<\/td>Rade\u0142kowanie zwi\u0119ksza si\u0142\u0119 chwytu w por\u00f3wnaniu z g\u0142adkimi powierzchniami; optymalna \u015brednica uchwytu dla u\u017cytkownik\u00f3w komercyjnych wynosi 28\u201332 mm<\/td>Specyfikacja \u015bredniego rade\u0142kowania w sztangach i hantlach dost\u0119pnych w handlu; standaryzacja \u015brednic<\/td>Ogranicza liczb\u0119 powt\u00f3rze\u0144 wynikaj\u0105c\u0105 z si\u0142y chwytu; zwi\u0119ksza bezpiecze\u0144stwo i poprawia wra\u017cenia u\u017cytkownik\u00f3w<\/td><\/tr>
Deficyt dwustronny<\/td>\u0141\u0105czna si\u0142a obustronna < suma si\u0142 jednostronnych; asymetria ko\u0144czyn jest zamaskowana przy obci\u0105\u017ceniu obustronnym<\/td>Konfiguracje maszyn z obustronnym rozmieszczeniem element\u00f3w; mo\u017cliwo\u015b\u0107 obci\u0105\u017cenia jednostronnego w projektowaniu urz\u0105dze\u0144<\/td>Wspiera tworzenie program\u00f3w opartych na dowodach naukowych w komercyjnych o\u015brodkach szkoleniowych<\/td><\/tr>
Optymalizacja krzywej si\u0142y<\/td>Standardowe obci\u0105\u017cenia swobodne powoduj\u0105 nier\u00f3wnomierny bodziec w ca\u0142ym zakresie ruchu; op\u00f3r adaptacyjny rozwi\u0105zuje ten problem<\/td>Zintegrowane uchwyty do opasek, specjalistyczne dr\u0105\u017cki, nasadki z regulowanym oporem<\/td>Umo\u017cliwia bardziej zaawansowane planowanie trening\u00f3w pod k\u0105tem wydajno\u015bci i hipertrofii<\/td><\/tr>
Ergonomia obci\u0105\u017cenia staw\u00f3w<\/td>K\u0105t uchwytu ma znacz\u0105cy wp\u0142yw na obci\u0105\u017cenie nadgarstka i \u0142okcia; uchwyt neutralny zmniejsza ryzyko kontuzji<\/td>Sztangi z uchwytem neutralnym, modele z uchwytem sze\u015bciok\u0105tnym, regulowane k\u0105ty uchwytu<\/td>Zmniejsza ryzyko uraz\u00f3w oraz rezygnacje spowodowane b\u00f3lem w\u015br\u00f3d os\u00f3b korzystaj\u0105cych z us\u0142ug komercyjnych<\/td><\/tr>
Precyzja zarz\u0105dzania obci\u0105\u017ceniem<\/td>Dok\u0142adno\u015b\u0107 pomiaru masy wp\u0142ywa na precyzj\u0119 programowania; wzorce kalibracyjne maj\u0105 znaczenie przy obci\u0105\u017ceniach wy\u015bcigowych<\/td>Produkcja p\u0142yt kalibrowanych, bardziej rygorystyczne specyfikacje dotycz\u0105ce tolerancji masy<\/td>Wspiera ustrukturyzowane programy stopniowego zwi\u0119kszania obci\u0105\u017cenia w komercyjnych o\u015brodkach treningowych<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
\"Sportowiec
Badania wysi\u0142kowe z wykorzystaniem specjalistycznego sprz\u0119tu pokazuj\u0105, w jaki spos\u00f3b parametry konstrukcyjne sprz\u0119tu \u2014 w tym \u015brednica uchwytu, faktura powierzchni oraz przebieg obci\u0105\u017cenia \u2014 wp\u0142ywaj\u0105 na wytwarzanie si\u0142y i obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w w rzeczywistych warunkach treningowych.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

5. Badania nad zarz\u0105dzaniem obci\u0105\u017ceniem i precyzj\u0105 pomiaru masy<\/h3>\n\n\n\n

Progresywne obci\u0105\u017cenie \u2014 systematyczne zwi\u0119kszanie obci\u0105\u017cenia treningowego w miar\u0119 up\u0142ywu czasu \u2014 stanowi podstawowy mechanizm, dzi\u0119ki kt\u00f3remu zachodz\u0105 adaptacje si\u0142owe i hipertroficzne. Badania nad precyzj\u0105 programowania treningowego wykaza\u0142y, \u017ce dok\u0142adno\u015b\u0107 przyrost\u00f3w obci\u0105\u017cenia ma wi\u0119ksze znaczenie, ni\u017c si\u0119 powszechnie uwa\u017ca, zw\u0142aszcza przy wy\u017cszych obci\u0105\u017ceniach, gdzie niewielkie r\u00f3\u017cnice procentowe w obci\u0105\u017ceniu oznaczaj\u0105 istotne r\u00f3\u017cnice w bod\u017acach treningowych.<\/p>\n\n\n\n

Standardowe obci\u0105\u017cniki dost\u0119pne w handlu s\u0105 produkowane z tolerancjami, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 znaczne odchylenia mi\u0119dzy mas\u0105 nominaln\u0105 a rzeczywist\u0105 \u2014 w niekt\u00f3rych kategoriach produkt\u00f3w odchylenia rz\u0119du 5% lub wi\u0119ksze w stosunku do masy podanej na etykiecie nie s\u0105 niczym niezwyk\u0142ym. Dla osoby obci\u0105\u017caj\u0105cej sztang\u0119 ci\u0119\u017carem 100 kg odchylenie rz\u0119du 5% oznacza, \u017ce rzeczywiste obci\u0105\u017cenie mo\u017ce wynosi\u0107 od 95 do 105 kg \u2014 rozrzut wynosz\u0105cy 10 kg sprawia, \u017ce ustrukturyzowane programy progresywnego obci\u0105\u017cania s\u0105 znacznie mniej precyzyjne ni\u017c zak\u0142ada ich projekt.<\/p>\n\n\n\n

Problem ten rozwi\u0105zuj\u0105 bezpo\u015brednio skalibrowane obci\u0105\u017cniki, produkowane z zachowaniem w\u0119\u017cszych tolerancji (zazwyczaj od \u00b10,1% do \u00b10,25% w stosunku do warto\u015bci podanej na etykiecie). Rosn\u0105ca popularno\u015b\u0107 p\u0142yt kalibrowanych w obiektach o wy\u017cszym standardzie jest bezpo\u015brednim wynikiem bada\u0144 naukowych z zakresu nauk o sporcie dotycz\u0105cych wymaga\u0144 precyzyjnych w programach treningowych opartych na dowodach naukowych, kt\u00f3re docieraj\u0105 do operator\u00f3w obiekt\u00f3w za po\u015brednictwem trener\u00f3w i przygotowuj\u0105cych sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy wymagaj\u0105 takiej samej rzetelno\u015bci sprz\u0119tu w obiektach komercyjnych, jakiej oczekuj\u0105 w centrach przygotowania sportowego.<\/p>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b projektowanie sprz\u0119tu oparte na podstawach naukowych przek\u0142ada si\u0119 na decyzje dotycz\u0105ce zam\u00f3wie\u0144 publicznych<\/h2>\n\n\n\n

Dla operator\u00f3w komercyjnych si\u0142owni, kt\u00f3rzy sami nie s\u0105 specjalistami w dziedzinie nauk o sporcie, praktycznym wyzwaniem jest prze\u0142o\u017cenie wiedzy z bada\u0144 naukowych na konkretne decyzje dotycz\u0105ce zakup\u00f3w. Poni\u017csze ramy pomagaj\u0105 uporz\u0105dkowa\u0107 ten proces.<\/p>\n\n\n\n

Kategoria sprz\u0119tu<\/th>Specyfikacja oparta na wynikach bada\u0144 naukowych<\/th>O co zapyta\u0107 dostawc\u00f3w<\/th><\/tr><\/thead>
Sztangi do u\u017cytku komercyjnego<\/td>\u015arednica trzonu (standardowo 28\u201329 mm; 25 mm w przypadku kierownicy damskiej), wz\u00f3r i g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 rade\u0142kowania, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie \u2265190 000 PSI<\/td>Jakie s\u0105 parametry rade\u0142kowania? Jakie badania potwierdzaj\u0105 podan\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na rozci\u0105ganie?<\/td><\/tr>
Hantle<\/td>\u015arednica uchwytu 28\u201332 mm, rodzaj rade\u0142kowania lub tekstury, geometria \u0142ba (w handlu preferowany jest \u0142eb sze\u015bciok\u0105tny)<\/td>Jaka jest nominalna \u015brednica uchwytu? Jakie s\u0105 wymagania dotycz\u0105ce wyko\u0144czenia powierzchni i tekstury?<\/td><\/tr>
Obci\u0105\u017cniki<\/td>Tolerancja masy (\u00b11\u201321 TP3T \u2013 wersja handlowa, \u00b10,1\u20130,251 TP3T \u2013 wersja skalibrowana), dok\u0142adno\u015b\u0107 \u015brednicy zewn\u0119trznej, powierzchnia uchwytu<\/td>Jaka jest podana tolerancja wagowa dla tej linii produkt\u00f3w?<\/td><\/tr>
Stojaki treningowe<\/td>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 regulacji miseczek w rozmiarze J (co najmniej co 2 cale), mo\u017cliwo\u015b\u0107 zamocowania ko\u0142k\u00f3w w obwodzie, grubo\u015b\u0107 drutu w pozycji pionowej (co najmniej 11 gauge)<\/td>Jakie s\u0105 rozmiary w skali J-cup? Czy ko\u0142ki do regulacji obwodu s\u0105 do\u0142\u0105czone, czy s\u0105 opcjonalne?<\/td><\/tr>
Bary specjalistyczne<\/td>Sztanga sze\u015bciok\u0105tna do martwego ci\u0105gu z neutralnym uchwytem, sztanga do przysiad\u00f3w z zabezpieczeniami, zmniejszaj\u0105ca obci\u0105\u017cenie bark\u00f3w, sztanga EZ do \u0107wicze\u0144 na biceps, zapewniaj\u0105ca wygod\u0119 nadgarstkom<\/td>Czy sztanga sze\u015bciok\u0105tna ma pozycj\u0119 uchwytu w g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci? Jaki jest k\u0105t nachylenia uchwytu EZ curl?<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Czego nabywcy powinni oczekiwa\u0107 od producent\u00f3w sprz\u0119tu posiadaj\u0105cych wiedz\u0119 naukow\u0105<\/h2>\n\n\n\n

Producenci sprz\u0119tu, kt\u00f3rzy rzeczywi\u015bcie wykorzystuj\u0105 wyniki bada\u0144 z zakresu nauk o sporcie w swoim procesie projektowania, zazwyczaj wykazuj\u0105 kilka charakterystycznych cech, kt\u00f3re nabywcy mog\u0105 dostrzec podczas procesu zakupowego. Publikuj\u0105 konkretne, weryfikowalne specyfikacje \u2014 warto\u015bci wytrzyma\u0142o\u015bci na rozci\u0105ganie wraz z opisem metodologii bada\u0144, pomiary \u015brednicy uchwyt\u00f3w, zakresy tolerancji masy wraz z danymi z kontroli produkcji \u2014 zamiast niejasnych opis\u00f3w, takich jak \u201cklasa komercyjna\u201d czy \u201cjako\u015b\u0107 profesjonalna\u201d. Potrafi\u0105 wyja\u015bni\u0107 uzasadnienie projektowe konkretnych wybor\u00f3w: dlaczego wybrano okre\u015blon\u0105 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 rade\u0142kowania, na jakich badaniach oparto specyfikacj\u0119 \u015brednicy uchwytu oraz w jaki spos\u00f3b ustalono tolerancj\u0119 produkcji obci\u0105\u017cnik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Producenci, kt\u00f3rzy naprawd\u0119 integruj\u0105 badania naukowe z procesem produkcji, zazwyczaj nawi\u0105zuj\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z akademickimi i profesjonalnymi instytucjami zajmuj\u0105cymi si\u0119 naukami o sporcie lub przynajmniej odwo\u0142uj\u0105 si\u0119 do nich w narracji dotycz\u0105cej rozwoju swoich produkt\u00f3w. Uczestnicz\u0105 w procesach ustalania norm bran\u017cowych (ASTM, ISO, EN 957) i potrafi\u0105 jasno wyja\u015bni\u0107, w jaki spos\u00f3b ich produkty spe\u0142niaj\u0105 lub przewy\u017cszaj\u0105 obowi\u0105zuj\u0105ce normy. Dostarczane przez nich produkty mo\u017cna podda\u0107 testom pod k\u0105tem podanych specyfikacji \u2014 \u015brednicy uchwytu, dok\u0142adno\u015bci wagi, wytrzyma\u0142o\u015bci na rozci\u0105ganie \u2014 a wyniki tych test\u00f3w nie odbiegaj\u0105 znacz\u0105co od opublikowanych deklaracji.<\/p>\n\n\n\n

Nasze mo\u017cliwo\u015bci produkcyjne i procesy zapewnienia jako\u015bci zosta\u0142y zaprojektowane tak, aby sprosta\u0107 tym wymaganiom w zakresie zgodno\u015bci z specyfikacjami. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o naszych asortyment sprz\u0119tu o profesjonalnej wytrzyma\u0142o\u015bci<\/a> oraz standardy produkcji, kt\u00f3re za tym stoj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

\"M\u0119\u017cczyzna
W\u0142\u0105czenie wynik\u00f3w bada\u0144 z zakresu nauk o sporcie do projektowania sprz\u0119tu wymaga rygorystycznego procesu przek\u0142adania danych biomechanicznych na specyfikacje techniczne \u2014 procesu, kt\u00f3ry odr\u00f3\u017cnia producent\u00f3w opieraj\u0105cych si\u0119 na wiedzy naukowej od tych, kt\u00f3rzy kieruj\u0105 si\u0119 utartymi schematami.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cz\u0119sto zadawane pytania<\/h2>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b \u015brednica uchwytu faktycznie wp\u0142ywa na wydajno\u015b\u0107 komercyjnego sprz\u0119tu do \u0107wicze\u0144?<\/h3>\n\n\n\n

\u015arednica uchwytu wp\u0142ywa na maksymaln\u0105 si\u0142\u0119 chwytu, jak\u0105 u\u017cytkownik mo\u017ce wygenerowa\u0107, oraz na to, jak szybko pojawia si\u0119 zm\u0119czenie d\u0142oni podczas serii treningowej. Dla najszerszej grupy doros\u0142ych u\u017cytkownik\u00f3w \u015brednice uchwyt\u00f3w w przedziale od 28 mm do 32 mm zapewniaj\u0105 optymaln\u0105 mechanik\u0119 chwytu. Zbyt cienkie uchwyty powoduj\u0105 nadmierne nak\u0142adanie si\u0119 palc\u00f3w, co zmniejsza pewno\u015b\u0107 chwytu; zbyt grube uchwyty uniemo\u017cliwiaj\u0105 pe\u0142ne zamkni\u0119cie palc\u00f3w, zmniejszaj\u0105c si\u0142\u0119 chwytu. W obiektach komercyjnych, gdzie sprz\u0119t musi s\u0142u\u017cy\u0107 zr\u00f3\u017cnicowanej grupie cz\u0142onk\u00f3w, ta specyfikacja ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na bezpiecze\u0144stwo i skuteczno\u015b\u0107 treningu ca\u0142ej bazy cz\u0142onk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest deficyt dwustronny i dlaczego ma on znaczenie przy doborze sprz\u0119tu?<\/h3>\n\n\n\n

Deficyt dwustronny to wynik bada\u0144 wskazuj\u0105cy, \u017ce \u0142\u0105czna si\u0142a wytwarzana jednocze\u015bnie przez obie ko\u0144czyny jest mniejsza ni\u017c suma si\u0142, jakie ka\u017cda z ko\u0144czyn mo\u017ce wytworzy\u0107 niezale\u017cnie. Ma to znaczenie przy doborze sprz\u0119tu, poniewa\u017c stanowi naukow\u0105 podstaw\u0119 dla urz\u0105dze\u0144 do treningu izolateralnego \u2014 konstrukcji, w kt\u00f3rych ka\u017cda ko\u0144czyna pracuje niezale\u017cnie, bez mechanicznego sprz\u0119\u017cenia. W\u0142a\u015bciciele obiekt\u00f3w, kt\u00f3rych cz\u0142onkowie realizuj\u0105 programy treningowe oparte na dowodach naukowych, coraz cz\u0119\u015bciej potrzebuj\u0105 sprz\u0119tu, kt\u00f3ry wspiera izolateralne schematy obci\u0105\u017cenia, a nie tylko dwustronne.<\/p>\n\n\n\n

Czy r\u00f3\u017cnice w tolerancji obci\u0105\u017cnik\u00f3w naprawd\u0119 maj\u0105 znaczenie w komercyjnej si\u0142owni?<\/h3>\n\n\n\n

W przypadku os\u00f3b korzystaj\u0105cych z si\u0142owni rekreacyjnych i wykonuj\u0105cych trening og\u00f3lny standardowe tolerancje obci\u0105\u017cnik\u00f3w (\u00b12\u20135%) maj\u0105 minimalny wp\u0142yw w praktyce. Natomiast dla os\u00f3b realizuj\u0105cych ustrukturyzowane programy oparte na progresywnym obci\u0105\u017caniu \u2014 zw\u0142aszcza sportowc\u00f3w si\u0142owych, os\u00f3b nastawionych na wyniki oraz tych, kt\u00f3re trenuj\u0105 z trenerami personalnymi \u2014 niedok\u0142adno\u015b\u0107 wagi wprowadza zak\u0142\u00f3cenia do programu treningowego, przez co \u015bledzenie post\u0119p\u00f3w w sile staje si\u0119 trudniejsze i mniej wiarygodne. Kalibrowane obci\u0105\u017cniki (\u00b10,1\u20130,25%) eliminuj\u0105 t\u0119 zmienn\u0105, dlatego s\u0105 standardem w o\u015brodkach wyczynowych i coraz cz\u0119\u015bciej stosowane w wysokiej jako\u015bci obiektach komercyjnych.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest op\u00f3r dostosowuj\u0105cy i jakie urz\u0105dzenia go wykorzystuj\u0105?<\/h3>\n\n\n\n

Op\u00f3r dostosowuj\u0105cy to op\u00f3r, kt\u00f3ry ro\u015bnie wraz ze wzrostem przewagi mechanicznej podczas podnoszenia \u2014 najcz\u0119\u015bciej uzyskuje si\u0119 to poprzez zamocowanie gumowych ta\u015bm do obci\u0105\u017conego sztangi. W miar\u0119 jak sztanga unosi si\u0119 podczas podnoszenia, a przewaga mechaniczna zawodnika wzrasta, napi\u0119cie ta\u015bm ro\u015bnie, utrzymuj\u0105c poziom trudno\u015bci w ca\u0142ym zakresie ruchu. Sprz\u0119t umo\u017cliwiaj\u0105cy stosowanie tej metody obejmuje stojaki treningowe z wbudowanymi uchwytami na ta\u015bmy oraz sztangi o odpowiedniej \u015brednicy trzonu, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 na zamocowanie ta\u015bm bez ryzyka uszkodzenia trzonu.<\/p>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b w\u0142a\u015bciciel si\u0142owni mo\u017ce by\u0107 na bie\u017c\u0105co z wynikami bada\u0144 z zakresu nauk o sporcie, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na decyzje dotycz\u0105ce sprz\u0119tu?<\/h3>\n\n\n\n

Korzystanie z publikacji Ameryka\u0144skiego Kolegium Medycyny Sportowej (ACSM), Krajowego Stowarzyszenia Trener\u00f3w Si\u0142owych i Kondycyjnych (NSCA) oraz recenzowanych czasopism, takich jak \u201eJournal of Strength and Conditioning Research\u201d, zapewnia dost\u0119p do wynik\u00f3w bada\u0144 pierwotnych. W praktyce nawi\u0105zanie wsp\u00f3\u0142pracy z certyfikowanymi trenerami si\u0142owymi i kondycyjnymi (posiadaj\u0105cymi certyfikat CSCS), kt\u00f3rzy przek\u0142adaj\u0105 wyniki bada\u0144 na projekty program\u00f3w treningowych, zapewnia operatorom dost\u0119p do praktycznych interpretacji aktualnych wynik\u00f3w bada\u0144, kt\u00f3re maj\u0105 bezpo\u015brednie znaczenie dla decyzji dotycz\u0105cych zakupu sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n

Wnioski<\/h2>\n\n\n\n

Nauka o sporcie nie jest abstrakcyjnym \u0107wiczeniem akademickim \u2014 w coraz wi\u0119kszym stopniu stanowi si\u0142\u0119 nap\u0119dow\u0105 istotnych r\u00f3\u017cnic konstrukcyjnych mi\u0119dzy komercyjnym sprz\u0119tem fitness, kt\u00f3ry dzia\u0142a dobrze, a sprz\u0119tem, kt\u00f3ry jedynie go na\u015bladuje. Od bada\u0144 nad interakcj\u0105 z uchwytem, kt\u00f3re maj\u0105 wp\u0142yw na \u015brednic\u0119 uchwytu i specyfikacj\u0119 rade\u0142kowania, poprzez badania nad deficytem dwustronnym, kt\u00f3re potwierdzaj\u0105 zasadno\u015b\u0107 konstrukcji opartej na obci\u0105\u017ceniu jednostronnym, a\u017c po badania nad zarz\u0105dzaniem obci\u0105\u017ceniem, kt\u00f3re uzasadniaj\u0105 stosowanie skalibrowanej tolerancji ci\u0119\u017caru \u2014 baza dowod\u00f3w s\u0142u\u017c\u0105ca do wyboru sprz\u0119tu opartego na naukowych podstawach jest bogatsza i bardziej dost\u0119pna ni\u017c kiedykolwiek wcze\u015bniej.<\/p>\n\n\n\n

Dla operator\u00f3w komercyjnych si\u0142owni i nabywc\u00f3w sprz\u0119tu oznacza to w praktyce, \u017ce znajomo\u015b\u0107 specyfikacji technicznych przynosi korzy\u015bci. \u015awiadomo\u015b\u0107 tego, jakie pytania nale\u017cy zadawa\u0107, jakie badania stanowi\u0105 podstaw\u0119 dokonywanych wybor\u00f3w projektowych oraz czym r\u00f3\u017cni si\u0119 produkcja oparta na naukowych podstawach od standardowych praktyk marketingowych, pozwala podejmowa\u0107 lepsze decyzje zakupowe \u2014 a tym samym zapewnia lepsze wyniki dla cz\u0142onk\u00f3w klubu. Je\u015bli s\u0105 Pa\u0144stwo gotowi do oceny komercyjnego sprz\u0119tu si\u0142owego pod k\u0105tem tych kryteri\u00f3w, skontaktuj si\u0119 z firm\u0105 Alex Athletics, aby om\u00f3wi\u0107 specyfikacje<\/a> szczeg\u00f3\u0142owo om\u00f3wi\u0107 i przeanalizowa\u0107, w jaki spos\u00f3b nasze procesy produkcyjne spe\u0142niaj\u0105 wymagania projektowe wynikaj\u0105ce z bada\u0144.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Commercial fitness equipment has always evolved \u2014 but the pace and direction of that evolution has changed. Where previous generations of gym equipment development were driven primarily by aesthetic trends, marketing differentiation, and manufacturing economics, the current wave of innovation in commercial fitness equipment is increasingly grounded in sports science research. Biomechanics studies, grip force […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4999,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industry-insights"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4796"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5000,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4796\/revisions\/5000"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}