{"id":4766,"date":"2026-07-01T08:00:00","date_gmt":"2026-07-01T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4766"},"modified":"2026-07-23T17:46:17","modified_gmt":"2026-07-23T09:46:17","slug":"%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b8%b1%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%b8%e0%b8%9b%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%93%e0%b9%8c%e0%b8%aa%e0%b8%95%e0%b8%b9%e0%b8%94%e0%b8%b4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/th\/blog\/boutique-studio-equipment-configuration\/","title":{"rendered":"\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e41\u0e17\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14"},"content":{"rendered":"<p 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e19\u0e27\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/www.glofox.com\/blog\/how-to-calculate-gym-space-requirements\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Glofox<\/a> \u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 60\u201370 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e1f\u0e38\u0e15 (5.5\u20136.5 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23) \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07 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class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48 1: \u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07.<\/strong> \u0e43\u0e19\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e27\u0e14\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e2d\u0e19 \u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e34\u0e15 \u0e01\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25 \u0e41\u0e01\u0e49\u0e44\u0e02 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class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48 4: \u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c.<\/strong> \u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d \u0e08\u0e30\u0e14\u0e39\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e01\u0e32\u0e23 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(2 \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d \u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 20 \u0e01\u0e01. \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01, 1 \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01 20\u201340 \u0e01\u0e01.), \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e04\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21 8\u201340 \u0e01\u0e01. \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c (\u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e37\u0e2d 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 \u0e01\u0e01.) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e15\u0e23\u0e10\u0e32\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e19\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e07\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07 1.5\u20132 m \u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u2014 \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e08\u0e30\u0e01\u0e49\u0e32\u0e27\u0e16\u0e2d\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e40\u0e1a\u0e19\u0e0a\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21 \u0e21\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35 \u2014 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48 Alex Athletics\u2019 <a 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\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e38\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e49\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01 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class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e21\u0e17\u0e23\u0e34\u0e01\u0e0b\u0e4c\u0e25\u0e33\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e15\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e33\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c<\/th><th>Strength Studio<\/th><th>HIIT \/ \u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e01\u0e4c\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e25<\/th><th>PT Studio<\/th><th>\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0e0a\u0e38\u0e14\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e14 (2.5\u201340 \u0e01\u0e01.)<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25 (8\u201332 \u0e01\u0e01.)<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25 + \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e21\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 (\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35)<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e23\u0e47\u0e04 \/ \u0e41\u0e17\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e33<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25 (\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27)<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e42\u0e2d \/ \u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e01\u0e4c\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e25<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 (\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b-\u0e25\u0e32\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e25)<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e15\u0e48\u0e33<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><td>\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e32\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e40\u0e1a\u0e35\u0e22\u0e1a<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><td>\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e41\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e21\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e19\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27 \u2014 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e08\u0e38\u0e14\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e2d\u0e14\u0e04\u0e25\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1f\u0e25\u0e4c\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e48\u0e32<\/th><th>\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d A (50 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/th><th>\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d B (100 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/th><th>Studio C (200 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/td><td>PT\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 \/ \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 1 \u0e15\u0e48\u0e2d 3<\/td><td>\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01 (6\u201310 \u0e04\u0e19) \/ \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/td><td>\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21 (10\u201315 \u0e04\u0e19) \/ \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e2a\u0e21<\/td><\/tr><tr><td>\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25<\/td><td>1 \u0e0a\u0e38\u0e14 2.5\u201330 \u0e01\u0e01. \u0e1a\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e14\u0e23\u0e31\u0e14<\/td><td>1 \u0e0a\u0e38\u0e14 2.5\u201340 \u0e01\u0e01. \u0e1a\u0e19\u0e41\u0e17\u0e48\u0e19\u0e22\u0e01\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e27<\/td><td>2 \u0e0a\u0e38\u0e14 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 2.5\u201350 \u0e01\u0e01. \u0e1a\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25<\/td><td>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 6\u20138 \u0e01\u0e01. (8\/12\/16\/20\/24 \u0e01\u0e01.)<\/td><td>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 7\u20138 \u0e01\u0e01. \u0e08\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07 32 \u0e01\u0e01.<\/td><td>\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 8\u201348 \u0e01\u0e01. \u0e1a\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2a\u0e16\u0e32\u0e19\u0e35\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25<\/td><td>1 \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 + \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 + \u0e41\u0e17\u0e48\u0e19\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17<\/td><td>2 \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 + \u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19 + \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e14\u0e23\u0e31\u0e14<\/td><td>3 \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07 + \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e08\u0e32\u0e19\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21 + 2 \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e21\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49<\/td><td>1 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1e\u0e23\u0e35\u0e40\u0e21\u0e35\u0e22\u0e21<\/td><td>\u0e40\u0e01\u0e49\u0e32\u0e2d\u0e35\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49 2 \u0e15\u0e31\u0e27<\/td><td>4 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e14\u0e49<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2a\u0e32\u0e22 \/ \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<\/td><td>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01: \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e14\u0e23\u0e31\u0e14 1 \u0e0a\u0e38\u0e14<\/td><td>\u0e2b\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e04\u0e39\u0e48 1 \u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e19\u0e2d\u0e01<\/td><td>\u0e2b\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25 2 \u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07 + \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e14 1 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c<\/td><td>\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e42\u0e2d 2 \u0e43\u0e1a, \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e22\u0e32\u0e07\u0e22\u0e37\u0e14, \u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d AB<\/td><td>\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e42\u0e2d 4 \u0e43\u0e1a, \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e49, \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07<\/td><td>\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e42\u0e2d 6 \u0e43\u0e1a, \u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19, \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e39\u0e49, \u0e16\u0e38\u0e07\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e27\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e1b\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14<\/td><td>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 20 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (40%)<\/td><td>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 40 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (40%)<\/td><td>~70 \u0e15\u0e32\u0e23\u0e32\u0e07\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (35%)<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a<\/td><td>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e15\u0e34\u0e14\u0e1c\u0e19\u0e31\u0e07; \u0e15\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21<\/td><td>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e14 + \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25 + \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07 Revolver \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21<\/td><td>\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e08\u0e01 + \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25 + \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 + \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e27\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-2-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4890\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-2-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-2-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-2-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-2-1536x768.jpeg 1536w, 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class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e25\u0e36\u0e07\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b.<\/strong> \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e16\u0e32\u0e27\u0e23\u0e17\u0e38\u0e01\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e16\u0e32\u0e27\u0e23 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class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e25\u0e32\u0e14\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25.<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e48\u0e33 \u2014 2.5 \u0e16\u0e36\u0e07 20 \u0e01\u0e01. \u2014 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\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e21\u0e31\u0e01\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e07\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07 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class=\"wp-block-heading\">\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e04\u0e27\u0e23\u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e04\u0e27\u0e23\u0e21\u0e38\u0e48\u0e07\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 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\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e \u2014 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e25\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e25 (iso-lateral pressing machine) \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25 (cable system) \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e14\u0e36\u0e07.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e43\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e27\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 2.75 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (9 \u0e1f\u0e38\u0e15) \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e22\u0e01\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e34\u0e01 (Rigs), \u0e27\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e1a\u0e2d\u0e25 (wall balls), \u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 (pull-up bars) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e08\u0e38\u0e14\u0e22\u0e36\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e1d\u0e36\u0e01 (battle rope anchor points) \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 3.0\u20134.3 \u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 (10\u201314 \u0e1f\u0e38\u0e15) \u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e37\u0e2d\u0e28\u0e35\u0e23\u0e29\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e02\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27 (suspension training) \u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c \u2014 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e14\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1a\u0e39\u0e15\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e15\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e15\u0e39\u0e14\u0e34\u0e42\u0e2d PT \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e14\u0e31\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e0a\u0e38\u0e14 (2.5\u201340 \u0e01\u0e01.), \u0e21\u0e49\u0e32\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35, \u0e0a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e04\u0e15\u0e40\u0e17\u0e34\u0e25\u0e40\u0e1a\u0e25 (8\u201332 \u0e01\u0e01.), \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e01\u0e4c\u0e0a\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e25 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1c\u0e2a\u0e32\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e38\u0e19\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e04\u0e23\u0e1a\u0e27\u0e07\u0e08\u0e23 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e14 (pressing), \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e36\u0e07 (pulling), \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e49\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27 (hinging), \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e04\u0e27\u0e2d\u0e17 (squatting) \u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07 (core) \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0b\u0e2a\u0e0a\u0e31\u0e19 PT \u2014 \u0e43\u0e19\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e23\u0e47\u0e04\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 (half rack) \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e1a\u0e25\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e30\u0e17\u0e31\u0e14\u0e23\u0e31\u0e14\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e27\u0e31\u0e19\u0e41\u0e23\u0e01.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2a\u0e23\u0e38\u0e1b<\/h2>\n\n\n\n<p 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