{"id":5075,"date":"2026-08-10T15:22:44","date_gmt":"2026-08-10T07:22:44","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=5075"},"modified":"2026-08-10T15:22:44","modified_gmt":"2026-08-10T07:22:44","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%9d%e0%b8%b6%e0%b8%81%e0%b8%94%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b9%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/th\/blog\/plate-loaded-vs-selectorized-machines\/","title":{"rendered":"\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 vs. \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01: 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e31\u0e19\u0e42\u0e22\u0e01: \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e30\u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e42\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e34\u0e01\u0e25\u0e07\u0e1a\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e02\u0e19\u0e2b\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2d\u0e42\u0e0b\u0e25\u0e32\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e25 (iso-lateral): \u0e41\u0e17\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e41\u0e02\u0e19\u0e04\u0e31\u0e19\u0e42\u0e22\u0e01\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 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class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>\u0e21\u0e34\u0e15\u0e34\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07<\/strong><\/td><td><strong>\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/strong><\/td><td><strong>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0e23\u0e32\u0e04\u0e32\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d (\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32)<\/td><td>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e41\u0e15\u0e47\u0e01 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e04\u0e21<\/td><td>\u0e2a\u0e39\u0e07 h\u01a1n; \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e38\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e19\u0e04\u0e49\u0e32\u0e04\u0e07\u0e04\u0e25\u0e31\u0e07<\/td><td>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e25\u0e34\u0e21\u0e1b\u0e34\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e1d\u0e36\u0e01; \u0e27\u0e32\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e46<\/td><td>\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07; \u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e15\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14<\/td><td>\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e37\u0e19, \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e25\u0e35\u0e22\u0e27, \u0e21\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e31\u0e1a, \u0e1c\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e38\u0e49\u0e21\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e30; \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49<\/td><td>\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e40\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e34\u0e25, \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e32\u0e19, \u0e23\u0e2d\u0e01, \u0e41\u0e17\u0e48\u0e07\u0e19\u0e33\u0e17\u0e32\u0e07; \u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07<\/td><\/tr><tr><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a<\/td><td>\u0e15\u0e48\u0e33; \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e2e\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e14\u0e41\u0e27\u0e23\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b<\/td><td>\u0e2a\u0e39\u0e07; \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e25\u0e34\u0e02\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e02\u0e48\u0e32\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e08\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d<\/td><\/tr><tr><td>\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b (\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e13\u0e34\u0e0a\u0e22\u0e4c)<\/td><td>\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 15 \u0e1b\u0e35\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2a\u0e39\u0e07<\/td><td>10\u201315 \u0e1b\u0e35 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49<\/td><\/tr><tr><td>\u0e40\u0e1e\u0e14\u0e32\u0e19\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/td><td>\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e08\u0e30\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e44\u0e23; \u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 100 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e02\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e20\u0e32\u0e1e<\/td><td>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e2d\u0e07 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e04\u0e37\u0e2d 100\u2013120 \u0e01\u0e01.<\/td><\/tr><tr><td>\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1f\u0e25\u0e4c\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19<\/td><td>\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e32\u0e01, \u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19, \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e41\u0e0b\u0e21\u0e44\u0e14\u0e49\u0e20\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e29\u0e31\u0e17<\/td><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e2d\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19; \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/td><\/tr><tr><td>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e08\u0e49\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07<\/td><td>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e2a\u0e39\u0e07, \u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e1e\u0e19\u0e31\u0e01\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e0a\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22, \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e22\u0e32\u0e27\u0e19\u0e32\u0e19<\/td><td>\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e19\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e48\u0e07\u0e02\u0e31\u0e19, 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class=\"wp-block-paragraph\">\u0e2b\u0e21\u0e27\u0e14\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e41\u0e19\u0e27\u0e04\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e34\u0e07\u0e19\u0e32\u0e21\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21\u0e08\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e15\u0e31\u0e27\u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e31\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e18\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e27\u0e34\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2b\u0e4c\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e38\u0e1a\u0e31\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d IsoMotion Press \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 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class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e47\u0e01\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e14\u0e14\u0e35\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19; 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