{"id":4784,"date":"2026-07-07T08:00:00","date_gmt":"2026-07-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/alexathletics1982.com\/?p=4784"},"modified":"2026-07-23T17:43:04","modified_gmt":"2026-07-23T09:43:04","slug":"%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d1%96-%d1%83-%d1%81%d1%84%d0%b5%d1%80%d1%96-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%84%d1%96%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/blog\/senior-fitness-equipment-opportunities\/","title":{"rendered":"\u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439: \u0440\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0435\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d, \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0430\u0439\u0431\u0443\u0442\u043d\u044f \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432, \u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c. \u0414\u043e 2030 \u0440\u043e\u043a\u0443 20% \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0456\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435. \u0423 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 60 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0438\u0449\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0456\u043b\u044c\u044f\u0440\u0434 \u0443 2020 \u0440\u043e\u0446\u0456, \u0456, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e 2045 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u043f\u2019\u044f\u0442\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0443. \u0426\u044f \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0431\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0432\u043e\u0454 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0454 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456\u0432 \u2014 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u2014 \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0433 \u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432, \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0438\u043c\u0438. \u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u0456\u0436 \u0446\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0443 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0445<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u0439 \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443. \u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 <a href=\"https:\/\/growthmarketreports.com\/report\/active-aging-fitness-market\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0417\u0432\u0456\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0440\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a>, \u0440\u0438\u043d\u043e\u043a \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0443 2024 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 14,3 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410, \u0456, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e 2033 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (CAGR) 7,8% \u0434\u043e 28,1 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443. \u0421\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 (55+) \u0443 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0421\u0428\u0410 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0434\u0435\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e, \u0434\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (CAGR) \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 7,81 TP3T \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 2026\u20132035 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432. \u0426\u0435 \u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e 73 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0431\u0435\u0431\u0456-\u0431\u0443\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432\u00bb \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 60\u201370 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0433 \u0443 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u00abMedicare Advantage\u00bb, \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 18 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432 \u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u044f\u043a \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0447\u0435\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0438\u043d\u043e\u043a \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445, \u0443 2025 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 18,86 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410, \u0456, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e 2031 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (CAGR) 6,88%. \u0417\u043b\u0438\u0442\u0442\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u2014 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u00abSilver Sneakers\u00bb \u0430\u0431\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430: \u0447\u043e\u043c\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u0446\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c, \u044f\u043a\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0442\u0436\u0435, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0456\u0448\u043e\u044e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0454 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0421\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0428\u0442\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 11 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0434\u043e \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454 \u043b\u0456\u0442\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0456 19 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0423 2026 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0456, \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S127977072600093X\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ScienceDirect<\/a> \u0443\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 4 475 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0438\u043d\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c \u0456 \u0432\u0438\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0449\u043e\u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c \u043d\u0430 23\u201334% \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c \u0456\u0437 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438\u0445 \u2014 \u0456 \u0432\u043e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u044e \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e\u044e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0454 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u044f \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0447\u0430 \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0457. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438 \u0443 \u0432\u0456\u0446\u0456 \u0432\u0456\u0434 50 \u0434\u043e 70 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c, \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7390512\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">PMC (\u041f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0447\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438)<\/a> \u0411\u0443\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u2014 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0454\u044e, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u0438, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0457, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u043c \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4904\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-11-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0457, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0454\u044e \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f \u043e\u0431\u2019\u0454\u043a\u0442\u0430 1: \u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u2014 \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u2014 \u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0431\u0456\u043d\u0435\u0442\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0442\u0440\u0443\u0447\u0430\u043d\u044c (\u0435\u043d\u0434\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0456\u0432; \u0445\u0456\u0440\u0443\u0440\u0433\u0456\u044f \u0445\u0440\u0435\u0431\u0442\u0430), \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0443 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0433\u0438, \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438 (\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456), \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0456\u043e\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u0457, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0456\u0436\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u043e\u0445\u043e\u043f\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 0,5 \u0434\u043e 10 \u043a\u0433 \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443, \u2014 \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u043e\u044e \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 1\u20132 \u043a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c. \u0415\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0454 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u0456\u043d\u0444\u0440\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a \u0456 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u043e \u043c\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0456\u044e \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0438\u044e\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0448\u043a\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0448\u0432\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0445\u043e\u0434\u0443\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0430\u043b\u0438\u0446\u044f\u043c\u0438, \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0456\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f \u043e\u0431\u2019\u0454\u043a\u0442\u0430 2: \u0417\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0416\u0438\u0442\u043b\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456 \u2014 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0456\u0436 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438, \u0456 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0456\u043d\u0448\u0456 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0454 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0456 \u043b\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0445. \u041e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0437 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0438\u0445 \u0437\u043e\u043d \u0443 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0454 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c (\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1\u201320 \u043a\u0433, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0438\u0440\u0456), \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 (\u0441\u0442\u0430\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438), \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 (\u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0435\u043b\u0456\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u0456 \u0435\u0440\u0433\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0438), \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0434\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c (\u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0438, \u043c\u2019\u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c). \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 LOOPA \u2014 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u00abDonut Weight\u00bb \u0442\u0430 \u00abThera Bell\u00bb \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043c\u043e\u0432: \u043c\u2019\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u0456, \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 360 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0440\u0443\u043a, \u0430 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0432\u0430\u0433\u0438 (0,25\u20135 \u043a\u0433) \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u0454 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0435 \u043b\u044f\u043a\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0454 \u0442\u0435, \u0447\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438: \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u043f\u0456\u0434 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438. \u0426\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4905\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-12-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0441\u043f\u0456\u043b\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e, \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443 \u2014 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0454 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456\u0439 \u0432\u0437\u0430\u0454\u043c\u043e\u0434\u0456\u0457, \u044f\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0447\u044f \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043f 3: \u041a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0437\u0430\u043b\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u2014 \u0447\u0438 \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c, \u0449\u043e \u0444\u0456\u043d\u0430\u043d\u0441\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 Medicare Advantage, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u044f\u043a \u201cSilver Sneakers\u201d, \u0447\u0438 \u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0447\u0438 \u0442\u043e \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u043e\u043d \u0456\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u2014 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u044e \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u0435\u043b\u044c: \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u201c\u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0440\u201d \u0430\u0431\u043e \u0449\u043e \u00ab\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0456 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0443 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0456\u0454\u044e \u0437\u043e\u043d\u043e\u044e\u00bb.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (1\u201310 \u043a\u0433) \u0443 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b. \u0412\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0430 \u0431\u0456\u0433\u043e\u0432\u0456 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e\u044e \u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043d\u043a\u043e\u044e, \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0443 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0456 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0437\u043e\u043d\u0456, \u0441\u043b\u0443\u0433\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c \u043a\u043b\u0443\u0431\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430\u043c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0457 \u201c\u0441\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445\u201d, \u044f\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0442\u043d\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0456 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044e \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u2014 \u0446\u0435 \u0442\u0456, \u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432: \u043c\u0430\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0456\u0439\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0437 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f<\/th><th>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440<\/th><th>\u0411\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \/ \u0417\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443<\/th><th>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043f\u0456\u0440 (0,5\u201310 \u043a\u0433)<\/td><td>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><td>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2014 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u043c\u0435\u0436\u0443 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438<\/td><td>\u041e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2014 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0431\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\/\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0456\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2014 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u0457<\/td><td>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e<\/td><td>\u041d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0441\u0438\u043d\u0438 \u0437 PT<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456<\/td><td>\u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0441\u0435\u0440\u0446\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c<\/td><td>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0437\u043e\u043d\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 (LOOPA)<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2014 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0437\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u2014 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c<\/td><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439 \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u2014 \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e; \u043d\u0438\u0436\u0447\u0456 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438 (10\u201340 \u043a\u0433)<\/td><td>\u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e<\/td><td>\u00ab\u041c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439\u00bb \u2014 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0435\u0448\u043a\u0430\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/td><td>\u0412\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e \u2014 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u2019\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0456\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. \u0411\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0430 \u044f\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430.<\/strong> \u041a\u043e\u0436\u0435\u043d \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f: \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e, \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438? \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0435\u043c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0410 \u043e\u0441\u044c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0446\u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u043d\u0443\u043b\u044f.<\/strong> \u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0456 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 2,5 \u043a\u0433, \u0449\u043e \u0454 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439\u043d\u0438\u0436\u0447\u043e\u0457 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0438, \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0456\u0434 0,5 \u043a\u0433, \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u043c \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0447\u0438 \u0437 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0437 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438.<\/strong> \u0412\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0456\u0432, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u043e\u044e \u043d\u0438\u0436\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0456\u044e \u0437 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0433\u043b\u043e\u0431\u0430, \u0430\u0431\u043e \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438. \u0417\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u043b\u0430\u0437\u0438\u0442\u0438, \u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u0456\u0439\u043d\u043e\u0457 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0440\u0443\u0447\u043e\u043a \u0443 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443 \u043d\u0456\u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u041d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0448\u0442\u0438\u0444\u0442\u0438, \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0440\u0438\u0444\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u043e\u0432\u0456 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043a\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0454 \u043d\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0433\u0456\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u043c \u0437\u043e\u0440\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434\u0438, \u0449\u043e \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0456\u0448\u0456 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0454 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043b\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. \u0415\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d, \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0437\u0430\u043b\u044f\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0414\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0449\u043e\u0434\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432\u043a\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u2014 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0454 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u2014 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u0454 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u043c \u0430\u0431\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0440\u2019\u0454\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0434\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u044f\u043a\u0449\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0457\u0445\u043d\u0456\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1024x512.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4906\" srcset=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1024x512.jpeg 1024w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-300x150.jpeg 300w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-768x384.jpeg 768w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-1536x768.jpeg 1536w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-2048x1024.jpeg 2048w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-18x9.jpeg 18w, https:\/\/alexathletics1982.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/image-13-600x300.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u2014 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0454 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0433\u0430\u0440\u043d\u043e\u044e \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u043e\u044e.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0430\u0434\u0449\u0438\u043d\u0430 \u00ab\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u044f\u00bb: \u043f\u0440\u0438\u0445\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u00ab\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0435\u0439\u0432\u00bb \u0434\u043e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 2008 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u044f \u00ab\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0456\u0432\u00bb \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u00ab\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0456\u044f\u00bb, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u043d\u043e\u043a \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u2014 \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0442\u0438\u0440\u043d\u0430\u0434\u0446\u044f\u0442\u044c \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u043d\u0438\u043d\u0456\u0448\u043d\u0456\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0456\u0432. \u0426\u044f <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/%d0%bf%d1%80%d0%be\/\">\u0411\u0440\u0435\u043d\u0434 \u00abAlexia\u00bb<\/a> \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u00ab\u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0435\u0439\u0432\u00bb \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0440\u0456\u0432\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u0440\u0433\u043e\u043d\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0440\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0432 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u043f\u043b\u0438\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443 Alexia \u2014 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430, \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 Alexandave \u0437 \u043d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u2019\u044e\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0456 \u043e\u0445\u043e\u0440\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u2014 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0439 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0432\u2019\u044f\u0437\u043e\u043a \u0432\u0456\u0434 \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0437 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0449\u043e\u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0456\u0432 \u0443 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u041f\u043b\u0430\u0432\u043d\u0456 \u043a\u0440\u0438\u0432\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0440\u0443\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0430\u043c \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0404\u0421 \u0431\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0456 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 Alexia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0441\u0456\u0431\u043d\u0438\u043a \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/th><th>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (1-\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c)<\/th><th>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 (\u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c 2)<\/th><th>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 (3-\u0439 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0410\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u0432 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u043d\u0456<\/td><td>\u0415\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 (\u0432\u0441\u0456 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456), \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 0,5\u20135 \u043a\u0433, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u044f\u043c\u0438<\/td><td>\u0411\u0456\u0433\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0456\u0436\u043a\u0430 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043a\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456<\/td><td>\u0415\u0440\u0433\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u043c\u0456\u0446\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u043a\u0430<\/td><td>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1\u201310 \u043a\u0433, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e<\/td><td>\u0412\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0442\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c (\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c), \u043c\u2019\u044f\u0447\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443<\/td><td>LOOPA Thera Bell (\u0434\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f), \u043c\u2019\u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043e\u0448\u043a\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443<\/td><td>\u0413\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1\u201310 \u043a\u0433, \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0434\u044f \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c<\/td><td>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0438\u0440\u0456 (4\u201316 \u043a\u0433), \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456<\/td><td>\u0412\u0430\u0433\u0430-\u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a LOOPA \u0442\u0430 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 (\u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f), \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u0416\u0438\u0442\u043b\u043e \u0437 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \/ \u0414\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0437\u0430 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043c\u2019\u044f\u0442\u0456<\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u2019\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 (LOOPA), \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438<\/td><td>\u0412\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a, \u043a\u0438\u043b\u0438\u043c\u043e\u043a \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u0446\u0456<\/td><td>\u041b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0456 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 0,5\u20133 \u043a\u0433, \u0440\u0435\u043a\u0432\u0456\u0437\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u043f\u0456\u0434 \u043c\u0443\u0437\u0438\u043a\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0456<\/td><td>\u0420\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 (1\u201310 \u043a\u0433), \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e \u0432\u0435\u043b\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0437 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0434\u0456\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><td>\u0421\u0442\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f \u0437 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u044e, \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0438 LOOPA \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c<\/td><td>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044f\u0440\u0456\u0432, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u0437 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u0456<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0454 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u043e\u0445 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439: \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043c\u0430\u0441\u0438, \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438, \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c. \u0423 2026 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043d\u0430 23\u201334%. \u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0456\u043f\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u043b\u0438, \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0445\u043e\u0434\u0438, \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0443 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0454\u044e. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0456 \u0434\u0432\u0456 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0457 \u2014 \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u2014 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u0456\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0456\u0432\u043b\u0456 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0454 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043b\u0456\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 (\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0437 0,5\u20131 \u043a\u0433, \u0430 \u043d\u0435 \u0437 2,5 \u043a\u0433), \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0456\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0456\u0448\u0456, \u0437 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u0456\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c), \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0456\u0434\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 (\u043f\u043e\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043b\u0430\u0432\u043a\u0438), \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u043e\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0437 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u043e\u044e (\u043d\u0435\u043a\u043e\u0432\u0437\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0445 \u043a\u0443\u0442\u0456\u0432), \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u043e\u044e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0456\u0432 (\u043c\u2019\u044f\u043a\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0432 \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u0445 \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c) \u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e (\u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u044f\u043a\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0435\u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0456 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432). \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0456 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0456 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0456\u044e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0423 \u0447\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f \u043c\u0456\u0436 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0430\u0446\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u043c \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0440\u0443\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432. \u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0433\u0440\u043e\u043c\u0430\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u0454 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c \u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0420\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0454 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c; \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u2014 \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a\u0456 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0456\u0457 \u00abAlex Athletics\u00bb \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 LOOPA \u2014 \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u2019Donut Weight\u00bb (\u043c\u2019\u044f\u043a\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u0446\u0435 \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1\u20135 \u043a\u0433), Thera Bell (\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437 \u043a\u0440\u0443\u0442\u043d\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 1\u20132 \u043a\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0456\u0447\u0447\u044f) \u0442\u0430 Rhythm Bar (\u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0437\u0456 \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e 0,25\u20130,5 \u043a\u0433) \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0438\u043f\u0456\u0432 \u0440\u0443\u0445\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u043a\u0438, \u0449\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443. \u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u0435\u043d \u0448\u0438\u0440\u0448\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0456 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 Alex Athletics (1\u201310 \u043a\u0433) \u0442\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0440\u0442\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u0438\u0440 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457, \u0449\u043e \u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432. \u0429\u043e \u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 Alexia \u2014 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434 Alexandave \u0434\u043b\u044f \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443 2008 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u2014 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0454 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0443 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0456\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0440\u0438\u043d\u043a\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0443 2024 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 14,3 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410 \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (CAGR) 7,8% \u2014 \u0446\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0443\u0441\u0456\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443. \u041e\u0431\u0441\u044f\u0433 \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 2025 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433 18,86 \u043c\u043b\u0440\u0434 \u0434\u043e\u043b\u0430\u0440\u0456\u0432 \u0421\u0428\u0410. \u0421\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 (55+) \u0443 \u043a\u043b\u0443\u0431\u0430\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f \u0442\u0430 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0421\u0428\u0410 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0434\u0435\u043c\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0456\u0437 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0440\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f (CAGR) 7,8% \u0434\u043e 2035 \u0440\u043e\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 73 \u043c\u0456\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u00ab\u0431\u0435\u0431\u0456-\u0431\u0443\u043c\u0435\u0440\u0456\u0432\u00bb \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0456\u043b\u044c\u0433 \u0443 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 Medicare Advantage. \u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0456\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0456\u0457 \u0443 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437 \u043d\u0430\u0439\u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0431\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0445 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0438\u043d\u043e\u043a \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0436\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u0432\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0454 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0443 \u0433\u0430\u043b\u0443\u0437\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0456\u0432, \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432 \u0434\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0432, \u0449\u043e \u043e\u0431\u0441\u043b\u0443\u0433\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0491\u0440\u0443\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438: \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0431\u0438 \u0437 \u0441\u0430\u0440\u043a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0456\u0454\u044e, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u0432\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0434\u0456\u043d\u044c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0430\u043a\u0441\u0435\u0441\u0443\u0430\u0440\u0438 \u0437 \u043c\u2019\u044f\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c. \u0426\u0456 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0437\u0456 \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u2014 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0456\u043b\u0435\u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438 \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043a\u043b\u0456\u043d\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0456\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438\u0449 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0456\u0442\u043d\u0456\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u0435\u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443, <a href=\"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/%d0%b7%d0%b2%d1%8f%d0%b6%d1%96%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0438<\/a> \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u043a\u0430\u0445 \u2019Alex Athletics\u00bb \u0442\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0439\u0446\u0456 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u00abAlexia\u00bb \u0432\u0456\u0434 \u00abAlexandave\u00bb.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The demographic shift underway in developed markets is not a future trend for fitness facility operators \u2014 it is a present-day procurement reality. By 2030, 20% of Americans will be 65 or older. Globally, the number of people over 60 surpassed one billion in 2020 and is projected to reach one in five people by [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4953,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-4784","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-industry-insights"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4784"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4954,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4784\/revisions\/4954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexathletics1982.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}