Sicherheit Hocke Bar

Schonen Sie Ihre Schultern und zerquetschen Sie Ihre Beine: Die Sicherheits-Squatbar (SSB)

Für Athleten, die mit Schulterunbeweglichkeit oder Oberkörperverletzungen zu kämpfen haben, kann sich die Kniebeuge oft unmöglich anfühlen. Die Safety Squat Bar (SSB) von Alex Athletics ist die ultimative Lösung. Sie wurde entwickelt, damit Sie schwere Kniebeugen machen können, ohne die Schultern, Ellbogen oder Handgelenke zu belasten. Im Gegensatz zu einer geraden Hantelstange, die zum Halten eine externe Schulterrotation erfordert, verfügt die SSB über ein spezielles “Joch”-Design mit gepolsterten Griffen, die nach vorne ragen. Sie treten einfach unter das Polster, fassen die Griffe vor der Brust und stehen auf. Durch diese neutrale Armposition wird der Oberkörper vollständig aus der Gleichung herausgenommen, was für Powerlifter mit angespannter Brustmuskulatur, Athleten, die sich von einer Schulteroperation erholen, oder für alle, die die Hocke mit gerader Stange als schmerzhaft empfinden, die Rettung bedeutet. So können Sie ein hochintensives Beintraining durchführen, auch wenn Ihr Oberkörper beeinträchtigt ist.

Aber Komfort ist nur die halbe Miete; die SSB ist auch ein starker Kraftverstärker. Die Geometrie der Stange weist eine “Wölbung” (eine Kurve an den Enden) auf, die den Schwerpunkt der Gewichtsscheiben senkt. Durch diese einzigartige Gewichtsverteilung wird der Oberkörper leicht nach vorne geneigt, was den oberen Rücken (Bruststrecker) und die Körpermitte dazu zwingt, mehr zu kämpfen, um aufrecht zu bleiben als bei einer normalen Kniebeuge. Diese Mechanik imitiert die Anforderungen einer vorderen Kniebeuge, aber mit der hinteren Belastung einer hinteren Kniebeuge, wodurch ein hybrider Stimulus entsteht, der die Quads, die Gesäßmuskulatur und den oberen Rücken beansprucht. Aufgrund dieser Rekrutierung der hinteren Kette wird sie weithin als eine der besten Zusatzbewegungen für den Aufbau eines Kreuzhebes betrachtet. Der Alex SSB ist aus hochbelastbarem Stahl gefertigt und mit einer dicken, haltbaren Polsterung versehen, die nicht schmerzhaft in den Nacken drückt.

1. Schulterschonendes Jochdesign

Die SSB zeichnet sich dadurch aus, dass sie die Einschränkungen des Oberkörpers umgeht. Das integrierte gepolsterte Joch sitzt bequem um Nacken und Traps, während die Griffe es Ihnen ermöglichen, die Stange zu stabilisieren, ohne nach hinten greifen zu müssen. Dies ist besonders wichtig für Athleten mit Problemen der Rotatorenmanschette, Bizepssehnenentzündung oder eingeschränkter Brustkorbbeweglichkeit. Auf diese Weise können Sie weiterhin schwere Lasten sicher hocken und sicherstellen, dass Ihre Beinentwicklung nicht durch Ihre Schultergesundheit beeinträchtigt wird.

2. Der “Sturz”-Effekt

Die Physik spielt eine große Rolle bei der Effektivität der SSB. Die Enden der Stange sind gebogen (gewölbt), wodurch die Gewichte etwas tiefer und weiter vorne als in der Mitte der Stange liegen. Dadurch ändert sich die Hebelwirkung und Sie werden nach vorne in die Beugung gezogen. Um dem entgegenzuwirken, müssen der gesamte Rücken und die Körpermitte Überstunden machen, um den Oberkörper senkrecht zu halten. Dadurch wird eine enorme statische Kraft in den Wirbelsäulenaufrichtern aufgebaut, die sich direkt in ein stärkeres Kreuzheben und eine stärkere Kniebeuge überträgt.

3. Dominanz von Quad und oberem Rücken

Aufgrund der Gewichtsverlagerung nach vorne ähnelt das SSB-Bewegungsmuster oft einer Frontkniebeuge. Sie zwingt die Knie dazu, nach vorne zu gehen, wodurch der Quadrizeps stärker gedehnt und belastet wird als bei einer Kniebeuge mit niedriger Stange. Gleichzeitig steht der obere Rücken unter ständiger Spannung, um Rundungen zu vermeiden. Diese doppelte Wirkung macht diese Übung zu einem unglaublich effizienten Hilfsmittel, um einen “Guten-Morgen-Fehler” in der Kniebeuge oder schwache Quadrizeps zu beheben.

4. Hochbelastbare Komfortpolsterung

Das Hocken mit einem Joch erfordert eine hochwertige Polsterung. Das Alex SSB verfügt über einen dichten, elastischen Schaumstoff, der mit haltbarem Vinyl ummantelt ist. Diese Polsterung verteilt das Gewicht auf den Trapezius und die Schultern und verhindert, dass sich die Stange in die Halswirbelsäule (Nackenknochen) bohrt. Im Gegensatz zu billigen Polstern, die nach ein paar Trainingseinheiten abflachen, behält dieses Material seine Form und seine Dämpfungseigenschaften auch bei maximaler Belastung.

5. Vielseitigkeit über Kniebeugen hinaus

Die SSB ist keine Eintagsfliege. Sie ist ein hervorragendes Hilfsmittel für “Good Mornings”, da Sie diese Übung für die hintere Kette ausführen können, ohne Gefahr zu laufen, dass die Stange Ihren Hals hochrollt. Sie eignet sich auch hervorragend für Ausfallschritte und Split Squats (Hatfield Squats), da das Gleichgewicht ohne Hände (wenn Sie das Rack halten) eine größere Stabilität ermöglicht. Sie bringt Abwechslung und neue Reize in jede Beintrainingsroutine.

Für wen ist das?

• Kraftdreikämpfer und Kraftsportler, die ein spezielles Zubehörtraining benötigen.
• Sportler mit Verletzungen der Schulter, des Handgelenks oder des Ellenbogens.
• Heber, die die Dicke des oberen Rückens und die Größe der Quads verbessern wollen.
• Besitzer von Heimtrainingsgeräten, die ihre Langhantelsammlung erweitern möchten.
• Ältere Auszubildende, die eine sicherere und bequemere Art der Hocke benötigen.

Produktspezifikationen