Keynimax Bench:ROMの全機能と初心者向けガイド
キーニマックス・ベンチのメリット キーニマックス・ベンチは、「従来のベンチが肩や肩甲骨に課す制約を取り除く」という一つの考えに基づいて設計されています。 そのメリットは以下の通りです: 1. 最大可動域(ROM) 2. 動きの制限がない 3. 固有受容感覚の向上 4. 上半身の柔軟性の向上 5. 体幹の安定性 ベンチプレスの比較: 通常のベンチ vs. キーニマックス・ベンチ 以下の比較は、肩を90度に広げ、肘を肩の高さに合わせた状態でのものです: 肩・肩甲骨の動き 通常のベンチ キーニマックス・ベンチ 肩の屈曲 最上部で制限される(約130°~150°) 可動域(ROM)全域(約150°~180°) 肩の伸展 肘が(0°)より下に下がらない 肘が(0°)より下に下がる(約15°~30°) 肩の外転/内転 固定 […]
Keynimax Bench:ROMの全機能と初心者向けガイド 続きを読む »





