AB Mat

全方位核心：人體工學 AB 墊

地板捲繞練習是一種主要的練習，但它有根本性的缺陷。當您平躺在地板上時，您的腰椎（下背部）與地面之間會有自然的空隙。Alex Athletics 的 AB Mat 填補了這個空隙，徹底改變了您訓練核心肌群的方式。墊子設計有特定的拱形輪廓，能支撐腰部曲線，讓您的脊椎在形狀上樞轉。這種支撐可讓腹部肌肉在動作底部完全伸展 - 這在平地上是不可能達到的動作範圍。透過預先伸展腹肌，AB 墊可讓肌肉收縮更有力，肌肉纖維的募集也更多，將短暫的局部捲腹變成全方位的功能性動作。.

它能穩定骨盆，防止髖屈肌接管動作，確保重點仍在腹部。它由高密度、堅固的泡棉構成，提供必要的阻力來支撐脊椎而不會塌陷，但又舒適得足以進行高重複性的鍛鍊。底座防滑，可在您移動時保持墊子在您下背部的正確位置。AB 墊重量輕、便於攜帶，是任何想要建立更強健、更明確的核心肌群，同時保護下背部免受拉傷和磨損的人的必備工具。.

1.完全活動範圍 (ROM)

在地板上，您的腹肌在開始時處於中立位。AB 墊可讓您的脊椎伸展過中立位（伸展），在收縮前充分伸展腹肌。這種增加的 ROM 可以讓肌肉在整個長度上都得到鍛鍊，與標準的仰臥起坐相比，可以大幅增加每個動作的強度和效果。.

2.腰部支撐與安全

輪廓分明的形狀填補了背部與地面之間的空隙。這種支撐可以穩定脊椎，防止仰臥起坐時下背部過度伸展或拉扯。它讓高運量的核心訓練更安全、更舒適，特別是對於有下背部敏感病史的人。.

3.核心隔離

透過穩定骨盆，AB 墊有助於解除通常主宰仰臥起坐動作的強壯髖屈肌（腰肌）。這可迫使腹直肌完成彎曲脊椎的動作。這是一個簡單的生物訣竅，可確保您訓練的是腹肌，而不只是髖屈肌。.

4.適合仰卧起坐

這是高速 「蝴蝶仰臥起坐 」的標準工具。它的形狀可以快速循環做動作，同時保護尾骨和下背部，避免因與地板摩擦而造成「覆盆子」灼傷。它能讓運動員在新陳代謝調適訓練中保持節奏和形態。.

5.耐用、便攜

AB 墊由高密度泡綿製成，外層為耐用的乙烯基材質，耐汗耐磨。它能長時間保持形狀，而且容易擦拭乾淨。其精巧的尺寸讓您可以輕鬆地將它放入健身包或堆疊在角落，隨時隨地提供商業級的核心訓練站。.

這是為誰準備的？

• 想要改善仰臥起坐姿勢和安全性的人士。.
• 需要在核心工作時提供支援的下背痛患者。.
• 尋求更佳腹部伸展與收縮效果的健美運動員。.
• 需要緊湊型核心工具的家庭健身房業主。.

產品規格