دليل معدات الصالة الرياضية التجارية: الإعداد والاختيار ومعرفة التدريب

PT Exercises — Looking Beyond Physical Labor & Redefining its Components — By Dr. Jordan K., PT — the second article in his injury-prevention and recovery series for Alex Athletics. The first, on passive vs ...

التخفيف السلبي من خلال أساليب العلاج الطبيعي مقابل التعافي النشط من خلال التمارين — بقلم الدكتور جوردان ك.، أخصائي علاج طبيعي — المقال الأول في سلسلة مقالات حول الوقاية من الإصابات والتعافي منها، كُتبت لصالح «أليكس أثليتيكس»، وتبدأ بالمقارنة بين الأساليب السلبية و...

لماذا يستحق تمرين «هيكس برس» مكانًا في برنامج تدريب الصدر؟ تجول في أي صالة رياضية تجارية وسترى نفس التسلسل الهرمي لتمارين الضغط يتكرر في كل يوم مخصص لتدريب الصدر: تمرين الضغط على مقاعد البدلاء بالبار أولاً، ثم تمرين الضغط على مقاعد البدلاء بالدمبلز...

لماذا يحدد ترتيب التدريب ما إذا كان الكيتلبيل سيبني قدرات الرياضيين أم سيتسبب في إصاباتهم؟ يُعد الكيتلبيل في آن واحد الأداة الأكثر تسامحًا والأقل تسامحًا في صالة الألعاب الرياضية، وما يواجهه العميل يعتمد بشكل شبه كامل على...