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Guia de equipamento de ginásio comercial: Conhecimentos sobre instalação, seleção e treino
Guias de compra, comparações de equipamento e ciência da formação de uma marca que tem vindo a construir instalações comerciais desde 1980. Nada de tretas - apenas o que os operadores de instalações e os profissionais de formação precisam realmente de saber.
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Calendário de manutenção de equipamento de ginásio para maximizar a vida útil
Por que é que um plano de manutenção por escrito dura mais do que qualquer orçamento de reparação? O equipamento de fitness comercial raramente se estraga por velhice; estraga-se por negligência, mesmo com um plano de pagamentos. O revestimento dos halteres que se descasca, absorve suor e enferruja devido ao...
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Como fazer o supino com o banco Keynimax
Por que é que o banco debaixo de si representa metade do levantamento? Pergunte a uma sala cheia de treinadores o que limita o levantamento de um atleta e ouvirá falar da largura da pegada, da trajetória da barra, do impulso das pernas e da programação, tudo isso...
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Planeamento do armazenamento de pesos livres: suportes para halteres, suportes para discos e torres móveis
Por que é que o equipamento de musculação é a aquisição mais subestimada na área de musculação? Entre em qualquer ginásio em dificuldades e olhe para o chão antes de olhar para os registos: halteres encostados aos espelhos, discos empilhados em torres...
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Normas para kettlebells de competição: explicação sobre tamanhos, códigos de cor e tolerâncias
Por que razão os kettlebells de competição são padronizados? Pegue num kettlebell de fitness de três marcas diferentes e terá nas mãos três objetos distintos: os corpos aumentam de tamanho com o peso, as pegas tornam-se mais grossas ou mais finas, o...
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Como montar um ginásio com pesos livres em casa: um guia para principiantes sobre halteres, discos e um suporte
Por que razão os pesos livres são a base mais inteligente para um ginásio em casa? Todos os anos, uma nova vaga de praticantes de musculação chega à mesma conclusão: doze meses de quotas do ginásio, mais o tempo de deslocação, mais a espera pelos equipamentos nas horas de ponta...
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Máquinas com pesos em placas vs. máquinas com seletor: qual delas deve fazer parte do seu ginásio?
Duas famílias de máquinas, uma decisão sobre a disposição do espaço. Basta percorrer a secção de máquinas de qualquer ginásio bem equipado para se deparar com duas filosofias de engenharia diferentes, lado a lado. De um lado estão as máquinas com seletores, as...
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