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業務用ジム機器ガイド：セットアップ、選択とトレーニングの知識
1980年以来、商業施設を建設してきたブランドによる、購入ガイド、機器の比較、トレーニング科学。施設運営者やトレーニングの専門家が実際に知っておくべきことだけをお届けします。.
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理学療法のエクササイズ：肉体労働が「運動」ではない理由――そしてレジリエンスを育む5つの要素
PT Exercises — Looking Beyond Physical Labor & Redefining its Components — By Dr. Jordan K., PT — the second article in his injury-prevention and recovery series for Alex Athletics. The first, on passive vs ...
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Keynimax Bench：ROMの全機能と初心者向けガイド
Keynimaxベンチの特徴 Keynimaxベンチは、「従来のベンチが肩や肩甲骨に課す制約を取り除く」という1つのコンセプトに基づいて設計されています。その特徴は以下の通りです。 1. 最大可動域（ROM） ...
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理学療法による受動的な緩和と、運動による能動的な回復の比較
理学療法による受動的な緩和と、運動による能動的な回復 — ジョーダン・K. 博士（理学療法士） — アレックス・アスレチックス向けに執筆された「怪我の予防と回復」シリーズの第1弾。冒頭では、受動的なアプローチと…….
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ダンベル・ヘックスプレスのやり方：フォーム、セット数、効果
なぜヘックスプレスが胸のトレーニングに欠かせないのか 一般的なジムを覗いてみると、胸のトレーニング日ごとに同じ「プレス種目の優先順位」が繰り返されているのがわかります。まずバーベルベンチプレス、次にダンベルベンチプレス…….
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ケトルベルトレーニングの基礎：すべてのコーチが指導すべき動き
なぜ指導順序が、ケトルベルがアスリートを育てるか、それとも怪我を招くかを決めるのか ケトルベルは、ジムのフロアにある器具の中で、最も寛容であると同時に最も容赦のないものでもあり、クライアントがどちらの側面と向き合うかは、ほぼ完全に…….
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ホームジムの費用はどれくらい？ 現実的な機器予算の内訳
なぜ、これまでに読んだすべての回答が「$300」から「$50,000」の間にあるのか。この質問を検索してみると、2桁もの幅にわたる回答が見つかるでしょう。つまり、あなたは…….
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