Hướng dẫn về thiết bị tập gym thương mại: Cách lắp đặt, lựa chọn và kiến thức tập luyện

PT Exercises — Looking Beyond Physical Labor & Redefining its Components — By Dr. Jordan K., PT — the second article in his injury-prevention and recovery series for Alex Athletics. The first, on passive vs ...

Giảm đau thụ động thông qua các phương pháp vật lý trị liệu so với phục hồi chủ động thông qua các bài tập — Tác giả: Tiến sĩ Jordan K., chuyên gia vật lý trị liệu — bài viết đầu tiên trong loạt bài về phòng ngừa chấn thương và phục hồi được viết cho Alex Athletics, mở đầu bằng chủ đề so sánh giữa phương pháp thụ động và...

Tại sao bài tập Hex Press xứng đáng có một vị trí trong chương trình tập ngực của bạn? Hãy ghé qua bất kỳ phòng tập thương mại nào, bạn sẽ thấy thứ tự ưu tiên các bài tập đẩy ngực lặp lại giống nhau trong mỗi buổi tập ngực: trước tiên là bài tập đẩy tạ đòn nằm, tiếp theo là bài tập đẩy tạ đơn nằm...

Tại sao thứ tự bài tập lại quyết định liệu tạ kettlebell sẽ giúp vận động viên phát triển thể lực hay gây chấn thương? Tạ kettlebell vừa là dụng cụ dễ sử dụng nhất, vừa là dụng cụ khó sử dụng nhất trong phòng tập, và việc khách hàng sẽ gặp phải khía cạnh nào phụ thuộc gần như hoàn toàn vào...