Khoa học đào tạo

Tại sao chiếc ghế tập dưới chân bạn lại chiếm một nửa sức nâng? Hãy hỏi một nhóm huấn luyện viên xem điều gì hạn chế khả năng đẩy tạ của vận động viên, bạn sẽ nghe họ nhắc đến khoảng cách giữa hai tay cầm, quỹ đạo thanh tạ, lực đẩy từ chân và chương trình tập luyện – tất cả đều đúng, nhưng hầu như không ai đề cập đến yếu tố mà tất cả các biến số đó đều phụ thuộc vào: chính chiếc ghế tập. […]

Mọi huấn luyện viên thể lực có kinh nghiệm đều đã nhận thấy một hiện tượng tương tự: một học viên có thể đẩy tạ đòn 100 kg nhưng lại không thể đẩy 50 kg bằng mỗi tay khi tập một bên. Các con số này không khớp nhau. Khi đẩy tạ hai bên, mỗi bên lẽ ra phải chịu chính xác một nửa tổng tải trọng. Nhưng thực tế không phải vậy — và lý do là