운동과학

경험이 풍부한 근력 코치라면 누구나 같은 현상을 목격해 본 적이 있을 것입니다. 바로 바벨로 100kg을 벤치 프레스할 수 있지만, 양팔을 따로 사용해 각각 50kg씩 누르는 것은 못하는 훈련생입니다. 이 수치는 앞뒤가 맞지 않습니다. 양팔을 동시에 사용하는 프레스 운동에서는 양쪽이 총 부하의 정확히 절반씩을 담당해야 합니다. 하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그 이유는 […]