प्रशिक्षण विज्ञान

हर अनुभवी शक्ति प्रशिक्षक ने एक ही पैटर्न देखा है: एक प्रशिक्षु जो बारबेल से 100 किग्रा बेंच प्रेस कर सकता है, लेकिन प्रत्येक हाथ से अलग-अलग 50 किग्रा भी प्रेस नहीं कर पाता। ये आंकड़े मेल नहीं खाते। द्विपक्षीय प्रेसिंग में प्रत्येक पक्ष को कुल भार का ठीक आधा हिस्सा उत्पन्न करना चाहिए। ऐसा नहीं होता — और कारण […]