Träningsvetenskap

Varje erfaren styrketränare har lagt märke till samma mönster: en tränande som kan bänkpressa 100 kg med en skivstång men inte kan pressa 50 kg med varje arm enskilt. Siffrorna stämmer inte. Vid bilateral pressning borde varje sida behöva ta exakt hälften av den totala belastningen. Så är det inte – och anledningen […]