วิทยาศาสตร์การฝึกซ้อม

ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มีประสบการณ์ทุกคนต่างสังเกตเห็นรูปแบบเดียวกัน: ผู้ฝึกที่สามารถทำเบนช์เพรส 100 กก. ด้วยบาร์เบล แต่ไม่สามารถทำเพรส 50 กก. ด้วยแต่ละแขนแบบข้างเดียวได้ ตัวเลขเหล่านี้ไม่สอดคล้องกัน การทำเพรสแบบสองข้างควรทำให้แต่ละข้างต้องรับน้ำหนักรวมได้ครึ่งหนึ่งพอดี แต่ความจริงแล้วไม่ใช่ — และเหตุผล […]