Nauka o treningu

Każdy doświadczony trener siłowy zauważył ten sam schemat: osoba trenująca, która potrafi wycisnąć na ławce 100 kg sztangą, ale nie jest w stanie wycisnąć po 50 kg każdą ręką osobno. Liczby się nie zgadzają. Wyciskanie oburęczne powinno wymagać od każdej strony wygenerowania dokładnie połowy całkowitego obciążenia. Tak jednak nie jest — a powodem tego jest […]