Care este baza științifică a antrenamentului care stă la baza tiparelor de mișcare izolaterale?
Orice antrenor de forță cu experiență a observat același tipar: un sportiv care poate ridica 100 kg la presă pe banc cu o bară, dar nu poate ridica 50 kg cu fiecare braț în parte. Cifrele nu se potrivesc. Presa bilaterală ar trebui să impună ca fiecare parte să suporte exact jumătate din sarcina totală. Nu este așa — iar motivul […]