Welche trainingswissenschaftlichen Erkenntnisse stecken hinter isolatialen Bewegungsmustern?
Jeder erfahrene Krafttrainer hat schon einmal dasselbe Muster beobachtet: Ein Trainierender, der beim Bankdrücken mit einer Langhantel 100 kg stemmen kann, aber einarmig jeweils nur 50 kg drücken kann. Die Zahlen passen nicht zusammen. Beim beidseitigen Drücken müsste jede Seite genau die Hälfte der Gesamtlast aufbringen. Das ist jedoch nicht der Fall – und der Grund dafür […]