Quels sont les fondements scientifiques de l'entraînement liés aux schémas de mouvement iso-latéraux ?
Tout entraîneur de musculation expérimenté a déjà constaté le même phénomène : un sportif capable de soulever 100 kg au développé couché avec une barre, mais incapable de soulever 50 kg avec chaque bras séparément. Les chiffres ne concordent pas. Dans un mouvement de poussée bilatéral, chaque côté devrait en principe supporter exactement la moitié de la charge totale. Or ce n’est pas le cas — et la raison […]