トレーニング科学

経験豊富なストレングスコーチなら誰でも、同じパターンを目にしてきたはずだ。バーベルで100kgのベンチプレスはできるのに、片腕ずつ50kgをプレスできないトレーニング生がいるのだ。 この数字は辻褄が合いません。両腕を使ったプレスでは、各側が総負荷のちょうど半分を負担すべきです。しかし実際にはそうならず、その理由は「両側性ディフィシット」と呼ばれる神経筋現象にあります。 これを理解することが、なぜアイソラテラル・トレーニングが両側トレーニングでは得られない成果をもたらすのか、また、IsoMotion Pressのような独立アーム式プレスマシンの設計原理が、マーケティング上の位置づけではなく、実証されたトレーニング科学に基づいているのかを理解するための入り口となります。アイソラテラル・トレーニングとは？ アイソラテラル・トレーニング […]