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Guia de equipamento de ginásio comercial: Conhecimentos sobre instalação, seleção e treino
Guias de compra, comparações de equipamento e ciência da formação de uma marca que tem vindo a construir instalações comerciais desde 1980. Nada de tretas - apenas o que os operadores de instalações e os profissionais de formação precisam realmente de saber.
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Exercícios de fisioterapia: Por que é que o trabalho físico não é exercício — e os cinco componentes que desenvolvem a resiliência
Exercícios de Fisioterapia — Para além do trabalho físico e redefinindo os seus componentes — Por Dr. Jordan K., fisioterapeuta — o segundo artigo da sua série sobre prevenção de lesões e recuperação para a Alex Athletics. O primeiro, sobre passivo vs...
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Banco Keynimax: Benefícios da amplitude de movimento total e guia para utilizadores iniciantes
Vantagens do banco Keynimax O banco Keynimax foi concebido com base numa ideia: eliminar as restrições que um banco convencional impõe aos ombros e às omoplatas. As suas vantagens são: 1. ROM (amplitude de movimento) máxima ...
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Alívio passivo através de modalidades de fisioterapia vs. recuperação ativa através de exercícios
Alívio passivo através de modalidades de fisioterapia vs. recuperação ativa através de exercícios — Por Dr. Jordan K., fisioterapeuta — o primeiro artigo de uma série sobre prevenção de lesões e recuperação escrita para a Alex Athletics, que começa com a comparação entre o passivo e o...
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Como fazer o exercício «Hex Press» com halteres: técnica, séries e benefícios
Por que é que o Hex Press merece um lugar no teu treino de peito? Dá uma volta por qualquer ginásio comercial e verás a mesma hierarquia de exercícios de pressão a repetir-se em todos os dias de treino de peito: primeiro o supino com barra, depois o supino com halteres...
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Fundamentos do treino com kettlebells: movimentos que todo treinador deve ensinar
Por que a ordem de execução determina se o kettlebell desenvolve os atletas ou causa lesões O kettlebell é, ao mesmo tempo, o equipamento mais tolerante e menos tolerante do ginásio, e a face que o cliente vai encontrar depende quase inteiramente...
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Quanto custa um ginásio em casa? Uma análise realista do orçamento para o equipamento
Por que razão todas as respostas que leu até agora se situam algures entre $300 e $50 000? Se pesquisar esta pergunta, encontrará respostas que abrangem duas ordens de grandeza, o que é outra forma de dizer que irá...
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