如何使用 Keynimax 臥推凳進行臥推
為何你身下的凳子佔了推舉重量的半數？若向一屋子的教練詢問什麼因素限制了舉重選手的推舉表現，你會聽到關於握距、槓鈴軌跡、腿部發力以及訓練計畫等答案——這些說法都沒錯，但幾乎沒有人提到所有這些變數所依賴的基礎：那張凳子本身。[…]
訓練科學
針對教練與操作人員的實證基礎訓練知識——訓練規劃、生物力學，以及力量、肌肉肥大與功能性體能背後的科學原理。.
等長側向運動模式背後的訓練科學是什麼？
每位經驗豐富的力量教練都曾觀察到相同的現象：一名受訓者雖然能用槓鈴臥推 100 公斤，卻無法單手分別推起 50 公斤。這些數字顯然說不通。雙側推舉理應要求每側各承擔總負荷的一半，但實際上並非如此——而原因在於