Основанные на научных данных знания для тренеров и инструкторов — составление программ тренировок, биомеханика, а также научные основы развития силы, гипертрофии и функциональной подготовки.
Почему скамья под вами — это половина успеха в жиме Спросите у группы тренеров, что ограничивает результаты атлета в жиме, и вы услышите ответы о ширине хвата, траектории движения штанги, отталкивании ногами и программировании тренировок — и все это верно, но почти ничто из этого не касается того, через что выражаются все эти переменные: самой скамьи. […]
Как выполнять жим лежа на скамье Keynimax Читать далее »
Каждый опытный тренер по силовым тренировкам сталкивался с одной и той же ситуацией: спортсмен, который может выжать 100 кг штангой в жиме лежа, но не может выжать по 50 кг каждой рукой по отдельности. Цифры не сходятся. При двустороннем жиме каждая сторона должна выдерживать ровно половину общей нагрузки. Но это не так — и причина в том, что
Какова научная основа тренировок с использованием изолатеральных движений? Читать далее »
